こんにちは、つくば市研究学園にあるスポーツ教室『みんなDE体幹トレーニング』です！

ゴールデンエイジ期（5歳〜12歳）の子供が体幹トレーニングで体幹を鍛えるメリットについてお話したいと思います。

1.手足が安定する

体の中心となる体幹がしっかりしていることで、走ったりするときなど手足を動かす運動の際に安定し思ったように動ける。

2.姿勢を維持できる

運動時の姿勢がしっかりとれるようになり、動きがスムーズになる。そして体勢が崩れても簡単に体を元の状態に戻せる。

3.怪我の予防になる

運動時不意にバランスを崩しそうになったときにうまく体勢を保ち、立て直すことで思わぬ怪我を予防できる。

4.スポーツのパフォーマンスUP

走る、止まる、ボールを投げる、ボールを蹴るなどの動的な姿勢変化のときに姿勢の安定はとても大切な要素。姿勢が安定することで動きがスムーズになりパフォーマンスが上がる。

上記のように体幹を鍛えることで様々なメリットがあります！

自分のイメージ通りに体を動かすための根幹でもあるので、的確な動きや姿勢の安定、維持に体幹力はとても重要です。