本日は成人男性の体験参加がありました！

普段は週3回程度テニスをやられているということで体力的にはすごくおありのようでしたが、左右のバランスや背筋が弱点ということでしたので重点的にトレーニングをおこないました。

以前に腰を痛めたことでその後筋力に左右差がでてしまい、片足立ちのバランスなども左右差が生じていました。

そしてお尻の筋肉が落ちていることも左右差の原因でしたのでゴムチューブを使ったお尻のトレーニングでしっかり刺激をいれました。

最後には弱点である背筋の鍛え方を教えてもらいたいとのことで、

ダイアゴナルという四つん這いで対角の手と足を上げるトレーニングをお教えし、継続しておこなうことが重要であることをお伝えし本日のトレーニングは終了となりました。

週1回のトレーニングでもしっかり結果が出るようにメニューを組んでいますが、普段からお家でいくつかのメニューを継続していただくことでさらに効果は上がりますのでぜひ継続してトレーニングをしていただきたいです！

トレーニング内容や負荷などはそれぞれに合わせて調整可能ですのであまり身構えずに気軽に体験に来てください！

よろしくお願いいたします！

みんなDE体幹トレーニング

茨城県つくば市研究学園3-10-12オスタリーパレス101

TEL 029-811-6211