こんにちは！みんなDE体幹トレーニングです！

「うちの子、体幹は強いのかな？」

そう思っても、何を見ればいいのかわからないという保護者の方も多いのではないでしょうか。

実は、子どもたちの身体の使い方は、特別なトレーニングをしなくても、普段の生活や遊びの中で観察することができます。

今回は、親子で楽しく確認できる「5つのサイン」をご紹介します！

ただし、これは体幹の強さを判定するテストではありません。

お子さまの得意な動きや、これから経験してほしい動きを見つけるヒントとして、気軽に取り組んでみてください。

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① 片足でバランスをとれる？

まずは片足立ちに挑戦！

両手を広げても構いません。

右足、左足、それぞれで立ってみましょう。

身体がグラグラしても大丈夫です。

注目したいのは、バランスを崩したときに、どうやって姿勢を立て直そうとするか。

腕を広げたり、身体を傾けたり、足の指で踏ん張ったり。

子どもたちはさまざまな方法でバランスを調整しています。

慣れてきたら、親子で「フラミンゴ対決！」も楽しそうですね。

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② ジャンプしてピタッと止まれる？

次は、その場で両足ジャンプ！

ジャンプしたら、着地した姿勢でピタッと止まってみましょう。

ポイントは、高く跳ぶことではありません。

着地したときに身体をコントロールできるかどうかです。

膝を柔らかく曲げて着地できるかな？

身体が前や横に大きく流れないかな？

最初は難しくても、繰り返すことで動きのコツをつかんでいきます。

「忍者みたいに静かに着地してみよう！」

そんな声かけもおすすめです。

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③ 四つんばいで上手に進める？

床に両手と両膝をついて、四つんばいになってみましょう。

そこから、ゆっくり前へ進みます。

慣れてきたら膝を浮かせた「クマ歩き」に挑戦！

この動きでは、腕で身体を支えながら、体幹や脚を協調させて動かします。

普段あまり経験しない動きだからこそ、最初はぎこちなくても問題ありません。

前に進むだけでなく、後ろに進んだり方向を変えたりするのも楽しいですよ。

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④ 座っているときの姿勢はどう？

食事や勉強のとき、お子さまはどんな姿勢で座っていますか？

背中が丸くなったり、身体が横に傾いたりすることはありませんか？

姿勢を保つためには、体幹の働きに加えて、椅子や机の高さ、足が床についているかなど、環境も大切です。

「姿勢を良くしなさい！」と繰り返す前に、まずは座りやすい環境になっているか確認してみましょう。

長時間同じ姿勢を続けず、適度に身体を動かすことも大切です。

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⑤ 走って止まって、方向を変えられる？

最後は、少し広い場所でチャレンジ！

「よーい、スタート！」

合図に合わせて走り、次の合図で止まります。

慣れてきたら、右や左へ方向転換してみましょう。

この動きでは、身体の安定だけでなく、反応する力や判断する力も使います。

鬼ごっこやボール遊びにもつながる動きです。

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大切なのは「できない」を見つけることではない

ここまで5つの動きを紹介しました。

いかがでしたか？

「意外と上手にできた！」

「こんな動きは苦手だったんだ！」

新しい発見があったかもしれません。

でも、できなかったことを心配しすぎる必要はありません。

子どもたちの身体の使い方は、成長や経験によって少しずつ変わっていきます。

大切なのは、できないことを指摘するのではなく、「やってみよう！」という気持ちを育てること。

みんなDE体幹トレーニングでも、一人ひとりの成長段階に合わせて、さまざまな動きを経験できるよう工夫しています。

運動が得意な子も、苦手な子も、まずは楽しむことから。

そして、楽しさの中に身体づくりの大切な要素を取り入れていきます。

「うちの子、どんな動きが得意なんだろう？」

そんな発見を、ぜひ教室でも体験してみてください。

各校で無料体験を受け付けています！

次回は、みんなDE体幹トレーニングで実際にどんな運動を経験できるのかをご紹介します。

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「遊びの中に、未来の強さがある。」それが、体幹重視型体操教室の魅力です。

みんなDE体幹トレーニング教室案内

運動能力をグンと伸ばす体操体幹トレーニング教室『みんなDE体幹トレーニング』(略称:みんトレ)は、筑波大学体育専門学群教授とプロアスリートが監修するスポーツ教室です！

最新のスポーツ科学とプロアスリートの経験と知見を融合した体幹に特化した教室で、
現在は、茨城県つくば市のつくば研究学園校と千葉県流山市の流山おおたかの森校の2校で体操体幹トレーニングのレッスンをおこなっています。

『みんトレ』では、脳を活性化させるトレーニング、四足歩行クモ歩きなどのコーディネーショントレーニング、プランクやヒップリフトなどの体幹トレーニング(KOBAトレ)、不安定なマットのうえでの片脚立ちなどのバランストレーニング、いわゆる体操教室でおこなうような跳び箱トランポリンなどのトレーニングを複合的におこなっています。

子供たちに体幹トレーニングを導入することは、その将来に多くのメリットをもたらすことが証明されています。ゴールデンエイジ期（5歳から12歳）の子供たちは、身体の発育と発達が急速に進む時期なので、運動能力や正しい姿勢、認知能力などを向上させるには絶好の機会です！

お子様の運動神経や運動能力UP、体幹を鍛えることでスポーツのパフォーマンスUP、脳を活性化させるトレーニングで頭の回転を速くしたい、などに興味のある方はぜひ体験にお越しください！

《体操体幹トレーニングクラス》　
・強度：★　・対象：4歳～小学生
・推奨：楽しく運動能力の土台を作りたい方、運動に苦手なイメージを持っている方

《体幹トレーニングクラス》　
・強度：★★　・対象：小学生
・推奨：スポーツを行っている小学生

《体幹トレーニングクラス》　
・強度：★★★　・対象：(小学校高学年～大人)
・推奨：より高い目標や意識がある方

※各校でクラス名、開催時間など異なる場合があります。
　詳しくはホームページ上部の「教室案内」から各校の教室ページよりご確認ください。

【教室紹介】
☆つくば研究学園校　(つくば市、土浦市、牛久市、つくばみらい市、常総市)
茨城県つくば市研究学園3-10-12 オスタリーパレス101

☆流山おおたかの森校　(流山市、柏市、松戸市、野田市、三郷市、八潮市、印西市)
千葉県流山市おおたかの森西2-6-17 オアシス1A

☆印西校　(印西市、白井市、鎌ケ谷市、我孫子市、成田市、八千代市、佐倉市)
千葉県印西市原1丁目2BIG HOP ガーデンモール印西 バリューモール1F

☆湘南辻堂校　(茅ヶ崎市、鎌倉市、平塚市、横浜市、大和市、綾瀬市)
神奈川県茅ケ崎市赤松町4-31　ホソヤビル1F

☆川崎武蔵新城校　(茅ヶ崎市、鎌倉市、平塚市、横浜市、大和市、綾瀬市)
神奈川県川崎市中原区新城3-5-1　新城中島ビル201