こんにちは！みんなDE体幹トレーニングです！

前回は「体幹は腹筋だけではない」というお話をしました。

今回は、もう一歩踏み込んで考えてみましょう。

「なぜ、子どものうちから体幹が大切なの？」

「筋力トレーニングは、もっと大きくなってからでもいいのでは？」

そんな疑問を持つ保護者の方もいらっしゃると思います。

実は、子どもの身体づくりで大切なのは、単に筋肉を強くすることだけではありません。

自分の身体を思いどおりに動かす経験を積むこと。

これが、成長期の子どもたちにとって大切なポイントです。

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子どもの身体は経験しながら成長する

赤ちゃんが寝返りをして、ハイハイをして、つかまり立ちをして、歩き始める。

こうした成長の過程では、身体を支える力やバランスをとる力が少しずつ育っていきます。

そして幼児期から小学生になると、さらに多くの動きを経験するようになります。

走る、跳ぶ、投げる、捕る、ぶら下がる、転がる。

こうした動きを繰り返すことで、身体の使い方が少しずつ洗練されていきます。

大切なのは、身体を動かす経験そのものが、運動能力を育てる機会になるということです。

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筋力だけでは運動は上手にならない？

例えば、ジャンプを考えてみましょう。

高く跳ぶためには脚の力が必要です。

しかし、脚の力だけが強くても、上手に跳べるとは限りません。

腕を振るタイミング、身体の姿勢、踏み切る方向、着地するときのバランス。

さまざまな動きが組み合わさって、ひとつのジャンプが完成します。

走ることも同じです。

脚を素早く動かすだけでなく、腕の振りや身体の安定、地面への力の伝え方などが関わっています。

そこで重要になるのが、身体の中心部分である体幹です。

体幹が適切に働くことで、腕や脚の動きを支え、全身を連動させやすくなります。

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「脳と身体のつながり」も育てたい

子どもたちが新しい動きに挑戦するとき、身体だけでなく脳も働いています。

例えば、平均台のような細い場所を歩くとき。

「どこに足を置こう？」

「身体が傾いた！」

「腕を広げたらバランスがとれるかも！」

子どもは感覚を頼りに、動きを調整しています。

最初は難しくても、繰り返すうちにコツをつかみ、少しずつ上手になっていきます。

これは、身体を動かす経験を通して、動きの調整を学んでいる姿です。

だからこそ、同じ運動だけを繰り返すのではなく、さまざまな動きに挑戦することが大切なのです。

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姿勢や集中力にも関係する？

「うちの子、座っているとすぐ姿勢が崩れる」

そんなお悩みを聞くことがあります。

姿勢を保つためには、体幹を含むさまざまな筋肉が協力して働く必要があります。

身体を無理なく支えられることは、座る、書く、読むといった日常の活動にも役立ちます。

ただし、集中力が続かない原因が、必ずしも体幹にあるわけではありません。

睡眠、興味、環境、疲労なども関係します。

体幹トレーニングだけで集中力が高まると考えるのではなく、身体を動かしやすい土台を整えることが、日常生活を支えるひとつの要素になると捉えてみましょう。

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成長期だからこそ、多様な運動を

小学生の時期は、身体の大きさも動きの上達も、一人ひとり異なります。

すぐにできる子もいれば、何度も挑戦してできるようになる子もいます。

だからこそ、周りの子と比較する必要はありません。

昨日より少し長くバランスをとれた。

今まで怖かった動きに挑戦できた。

そんな小さな変化も、大切な成長です。

みんなDE体幹トレーニングでは、マットや跳び箱、鉄棒、バランス運動などを通して、身体を支える・動かす・コントロールする経験を大切にしています。

ただ筋力をつけるのではなく、自分の身体を上手に使えるようになること。

その経験が、これからのスポーツや日常生活につながる身体の土台になります。

「うちの子には、どんな運動が合っているんだろう？」

そう感じた方は、ぜひ各校の無料体験で、お子さまが身体を動かす様子をご覧ください。

次回は、ご家庭でも気づける「身体の使い方のサイン」をご紹介します！

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「遊びの中に、未来の強さがある。」それが、体幹重視型体操教室の魅力です。

みんなDE体幹トレーニング教室案内

運動能力をグンと伸ばす体操体幹トレーニング教室『みんなDE体幹トレーニング』(略称:みんトレ)は、筑波大学体育専門学群教授とプロアスリートが監修するスポーツ教室です！

最新のスポーツ科学とプロアスリートの経験と知見を融合した体幹に特化した教室で、
現在は、茨城県つくば市のつくば研究学園校と千葉県流山市の流山おおたかの森校の2校で体操体幹トレーニングのレッスンをおこなっています。

『みんトレ』では、脳を活性化させるトレーニング、四足歩行クモ歩きなどのコーディネーショントレーニング、プランクやヒップリフトなどの体幹トレーニング(KOBAトレ)、不安定なマットのうえでの片脚立ちなどのバランストレーニング、いわゆる体操教室でおこなうような跳び箱トランポリンなどのトレーニングを複合的におこなっています。

子供たちに体幹トレーニングを導入することは、その将来に多くのメリットをもたらすことが証明されています。ゴールデンエイジ期（5歳から12歳）の子供たちは、身体の発育と発達が急速に進む時期なので、運動能力や正しい姿勢、認知能力などを向上させるには絶好の機会です！

お子様の運動神経や運動能力UP、体幹を鍛えることでスポーツのパフォーマンスUP、脳を活性化させるトレーニングで頭の回転を速くしたい、などに興味のある方はぜひ体験にお越しください！

《体操体幹トレーニングクラス》　
・強度：★　・対象：4歳～小学生
・推奨：楽しく運動能力の土台を作りたい方、運動に苦手なイメージを持っている方

《体幹トレーニングクラス》　
・強度：★★　・対象：小学生
・推奨：スポーツを行っている小学生

《体幹トレーニングクラス》　
・強度：★★★　・対象：(小学校高学年～大人)
・推奨：より高い目標や意識がある方

※各校でクラス名、開催時間など異なる場合があります。
　詳しくはホームページ上部の「教室案内」から各校の教室ページよりご確認ください。

【教室紹介】
☆つくば研究学園校　(つくば市、土浦市、牛久市、つくばみらい市、常総市)
茨城県つくば市研究学園3-10-12 オスタリーパレス101

☆流山おおたかの森校　(流山市、柏市、松戸市、野田市、三郷市、八潮市、印西市)
千葉県流山市おおたかの森西2-6-17 オアシス1A

☆印西校　(印西市、白井市、鎌ケ谷市、我孫子市、成田市、八千代市、佐倉市)
千葉県印西市原1丁目2BIG HOP ガーデンモール印西 バリューモール1F

☆湘南辻堂校　(茅ヶ崎市、鎌倉市、平塚市、横浜市、大和市、綾瀬市)
神奈川県茅ケ崎市赤松町4-31　ホソヤビル1F

☆川崎武蔵新城校　(茅ヶ崎市、鎌倉市、平塚市、横浜市、大和市、綾瀬市)
神奈川県川崎市中原区新城3-5-1　新城中島ビル201