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NewsみんなDE体幹トレーニングです！
「ゴールデンエイジ」という言葉を聞いたことはありますか？
子どもの運動について調べていると、一度は目にしたことがあるかもしれません。
「この時期に運動させた方がいいの？」
「何かスポーツを始めた方がいい？」
「もう小学生だけど、今からでも遅くない？」
そんな疑問を持つ保護者の方もいらっしゃると思います。
でも、ゴールデンエイジだからといって、難しいトレーニングをたくさん行う必要があるわけではありません。
大切にしたいのは、子どものうちに、できるだけ多くの「動き」を経験すること。
今回は、子どもたちの可能性を広げるために経験してほしい運動について考えてみましょう。
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そもそも「ゴールデンエイジ」って？
ゴールデンエイジとは一般的に、子どもがさまざまな動きを身につけていくうえで大切な時期を表す言葉として使われています。
子どもたちは、遊びや運動を通して、
「こうやって身体を動かすんだ」
「このくらい力を入れればいいんだ」
「ここでバランスをとれば転ばない！」
といったことを、たくさん経験していきます。
だからこそ、この時期に大切なのは「何かひとつのスポーツだけを上手にすること」だけではありません。
いろいろな身体の使い方を経験することが、これからの運動につながる土台になっていきます。
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走るだけじゃない！経験してほしい「いろいろな動き」
子どもの運動というと、走ったりボールを使ったりする姿をイメージするかもしれません。
しかし、身体の使い方はそれだけではありません。
たとえば、
走る、止まる、切り返す。
跳ぶ、着地する。
しゃがむ、立ち上がる。
投げる、捕る、蹴る。
転がる、くぐる、よじ登る。
ぶら下がる、身体を支える。
片足で立つ、バランスをとる。
こうして並べてみると、子どもたちが経験できる動きは本当にたくさんあります。
そして、それぞれの動きの中で、バランスやリズム、反応、力加減、身体の連動など、さまざまな能力が使われています。
大切なのは、「できるかどうか」だけではなく、まず経験してみること。
うまくできなくても大丈夫です。
挑戦したこと自体が、子どもの身体にとって大切な経験になります。
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「遊び」も立派な運動です
実は、子どもたちが夢中になる「遊び」の中にも、身体を育てる要素がたくさんあります。
鬼ごっこなら、走るだけではありません。
相手を見て方向を変える。
急に止まる。
追いかける。
逃げる。
周りの友達にぶつからないよう判断する。
たったひとつの遊びの中でも、身体と頭を同時に使っています。
縄跳びなら、ジャンプするタイミングやリズム。
ボール遊びなら、距離や方向に合わせた力加減。
遊具なら、握る、支える、ぶら下がる、バランスをとる。
だからこそ子どもの運動では、「楽しい！」という気持ちも大切にしたい要素のひとつです。
楽しいから、もう一回やる。
もう一回やるから、経験が増える。
経験が増えるから、少しずつ身体の使い方が上手になっていく。
この繰り返しが、子どもたちの成長につながっていきます。
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スポーツをしている子にも「多様な動き」を
すでにサッカーや野球、バスケットボール、ダンスなどのスポーツに取り組んでいるお子さまにも、多様な動きを経験することは大切です。
スポーツが違っても、その土台には共通する身体の使い方があります。
姿勢を安定させる。
バランスをとる。
素早く反応する。
身体を連動させる。
止まる。
方向を変える。
こうした基礎が身についてくることで、それぞれのスポーツで必要な動きにもつながっていきます。
「競技の練習をたくさんする」だけではなく、身体そのものを上手に使えるようにすること。
それも、成長期の子どもたちに経験してほしいことのひとつです。
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運動が苦手な子にこそ、たくさんの「できた！」を
一方で、
「うちの子は運動が苦手だから…」
と心配されている保護者の方もいらっしゃるかもしれません。
でも、今できないことが、その子の運動能力のすべてではありません。
子どもたちは経験によって変わっていきます。
最初は片足で立てなかった。
跳び箱が怖かった。
縄跳びが続かなかった。
それでも、少しずつ挑戦して、
「できた！」
「前よりできるようになった！」
「もう一回やってみたい！」
そんな経験を積み重ねることで、身体だけでなく、運動に対する気持ちも変わっていきます。
だからこそ私たちは、運動が得意か苦手かではなく、その子自身の成長を大切にしています。
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子どもの可能性を広げる「運動習慣」を
みんなDE体幹トレーニングでは、マット、跳び箱、鉄棒、バランス運動、ジャンプ、走る動き、ゲーム性のあるトレーニングなど、さまざまな運動を取り入れています。
目指しているのは、ただ筋力をつけることではありません。
身体を支える。
バランスをとる。
素早く反応する。
全身を連動させる。
考えながら動く。
いろいろな動きを楽しく経験しながら、これからの運動や日常生活につながる「身体の土台」をつくることを大切にしています。
子どもの可能性は、今できることだけでは決まりません。
大切なのは、これから何を経験していくか。
走って、跳んで、転がって、支えて、ときには失敗して、また挑戦する。
その一つひとつが、子どもたちの未来につながっていきます。
ゴールデンエイジに必要なのは、「特別な運動」ではなく、「たくさんの運動経験」。
みんなDE体幹トレーニングで、お子さまの新しい「楽しい！」「できた！」を一緒に増やしてみませんか？
その経験が、これから広がっていく子どもたちの可能性の、大切な一歩になるかもしれません。
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「遊びの中に、未来の強さがある。」それが、体幹重視型体操教室の魅力です。
みんなDE体幹トレーニング教室案内
運動能力をグンと伸ばす体操体幹トレーニング教室『みんなDE体幹トレーニング』(略称:みんトレ)は、筑波大学体育専門学群教授とプロアスリートが監修するスポーツ教室です！
最新のスポーツ科学とプロアスリートの経験と知見を融合した体幹に特化した教室で、
現在は、茨城県つくば市のつくば研究学園校と千葉県流山市の流山おおたかの森校の2校で体操体幹トレーニングのレッスンをおこなっています。
『みんトレ』では、脳を活性化させるトレーニング、四足歩行クモ歩きなどのコーディネーショントレーニング、プランクやヒップリフトなどの体幹トレーニング(KOBAトレ)、不安定なマットのうえでの片脚立ちなどのバランストレーニング、いわゆる体操教室でおこなうような跳び箱トランポリンなどのトレーニングを複合的におこなっています。
子供たちに体幹トレーニングを導入することは、その将来に多くのメリットをもたらすことが証明されています。ゴールデンエイジ期（5歳から12歳）の子供たちは、身体の発育と発達が急速に進む時期なので、運動能力や正しい姿勢、認知能力などを向上させるには絶好の機会です！
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《体操体幹トレーニングクラス》
・強度：★ ・対象：4歳～小学生
・推奨：楽しく運動能力の土台を作りたい方、運動に苦手なイメージを持っている方
《体幹トレーニングクラス》
・強度：★★ ・対象：小学生
・推奨：スポーツを行っている小学生
《体幹トレーニングクラス》
・強度：★★★ ・対象：(小学校高学年～大人)
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※各校でクラス名、開催時間など異なる場合があります。
詳しくはホームページ上部の「教室案内」から各校の教室ページよりご確認ください。
【教室紹介】
☆つくば研究学園校 (つくば市、土浦市、牛久市、つくばみらい市、常総市)
茨城県つくば市研究学園3-10-12 オスタリーパレス101
☆流山おおたかの森校 (流山市、柏市、松戸市、野田市、三郷市、八潮市、印西市)
千葉県流山市おおたかの森西2-6-17 オアシス1A
☆印西校 (印西市、白井市、鎌ケ谷市、我孫子市、成田市、八千代市、佐倉市)
千葉県印西市原1丁目2BIG HOP ガーデンモール印西 バリューモール1F
☆湘南辻堂校 (茅ヶ崎市、鎌倉市、平塚市、横浜市、大和市、綾瀬市)
神奈川県茅ケ崎市赤松町4-31 ホソヤビル1F
☆川崎武蔵新城校 (茅ヶ崎市、鎌倉市、平塚市、横浜市、大和市、綾瀬市)
神奈川県川崎市中原区新城3-5-1 新城中島ビル201
