お知らせ
NewsみんなDE体幹トレーニングです！
「うちの子、運動がちょっと苦手かも…」
「走り方や姿勢がなんとなく気になる」
「すぐ疲れてしまう」
「集中力がなかなか続かない」
「スポーツを頑張っているけれど、もっと上達してほしい」
お子さまの成長を見ていると、こんなことが気になる保護者の方も多いのではないでしょうか。
反対に、運動が得意なお子さまでも、
「もっと速く走れるようになりたい！」
「試合でもっと活躍したい！」
「新しい動きをできるようになりたい！」
と、次のステップを目指しているかもしれません。
そこで知っていただきたいのが、子どもの運動能力は、さまざまな動きを経験することで伸ばしていけるということです。
今回は、小学生の時期だからこそ経験しておきたい「動き」と「能力」についてご紹介します。
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「運動神経がいい」は生まれつきだけじゃない
「運動神経」という言葉を聞くと、生まれ持った才能をイメージするかもしれません。
しかし、子どもたちは日々の遊びや運動の中で、
走る、跳ぶ、止まる、しゃがむ、投げる、支える、ぶら下がる、バランスをとる――。
こうしたさまざまな動きを経験しながら、自分の身体を上手に使う方法を少しずつ身につけていきます。
つまり大切なのは、最初から「できる・できない」で判断することではなく、どれだけ多様な動きに出会い、身体を動かしてきたか。
「運動が苦手だから…」と諦める必要はありません。
むしろ小学生の今こそ、いろいろな動きに挑戦するチャンスです。
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小学生のうちに伸ばしたい「7つの能力」
子どもたちには、ぜひさまざまな動きを経験してほしいと考えています。
たとえば、
① バランスをとる力
片足で立つ、着地する、不安定な場所で姿勢を保つなど、自分の身体を安定させる力。
② リズムよく動く力
縄跳びやステップなど、タイミングを合わせて身体を動かす力。
③ 素早く反応する力
合図を聞いて走る、動いているものに反応するなど、状況に合わせて身体を動かす力。
④ 力加減を調整する力
投げる、跳ぶ、止まるといった動作の中で、必要な力を上手にコントロールする力。
⑤ 身体を連動させる力
腕だけ、脚だけではなく、体幹を中心に全身をつなげてスムーズに動かす力。
⑥ 自分の身体を支える力
姿勢を保つ、転ばないように踏ん張るなど、自分の身体を安定して支える力。
⑦ 状況を見て動きを変える力
相手やボール、周囲の状況を見ながら「次はどう動く？」と判断して身体を動かす力。
これらは特定のスポーツだけに必要なものではありません。
走る、階段を上る、転びそうになったときに身体を支える、長時間座って姿勢を保つなど、日常生活にもつながる身体の土台です。
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「できた！」の積み重ねが子どもを変える
みんなDE体幹トレーニングでは、ただ筋力を鍛えることだけを目的にしているわけではありません。
マット、跳び箱、鉄棒、ジャンプ、バランス運動、ゲーム性のあるトレーニングなどを取り入れながら、子どもたちが楽しんでさまざまな動きを経験できる環境を大切にしています。
最初はできなかったことも、何度か挑戦しているうちに、
「できた！」
「さっきより上手くなった！」
「もう一回やりたい！」
そんな瞬間が生まれます。
この「できた！」という経験は、運動能力だけではなく、挑戦する気持ちや自信にもつながっていきます。
だからこそ、運動が得意な子だけの場所ではありません。
運動が苦手、姿勢が気になる、集中力が続かない、身体を動かす機会が少ない、スポーツをもっと上達させたい――。
スタート地点は、一人ひとり違って大丈夫です。
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今しかできない「動きの経験」を
子どもの成長に必要なのは、ひとつの運動を完璧にすることだけではありません。
走って、跳んで、転がって、支えて、ぶら下がって、バランスを崩して、また立て直す。
ときには失敗しながら、いろいろな身体の使い方を経験する。
その一つひとつが、これからスポーツをするときにも、毎日の生活を送るうえでも、大切な財産になっていきます。
運動能力は「今できるか」だけで決まるものではありません。
経験することで、子どもたちの可能性は少しずつ広がっていきます。
みんなDE体幹トレーニングでは、子どもたちが「身体を動かすって楽しい！」と思える時間の中で、それぞれの可能性を伸ばしていきます。
「うちの子にもできるかな？」
そう思ったときこそ、ぜひ一度体験してみてください。
できる・できないではなく、まずは楽しく身体を動かすことから。
お子さまの新しい「できた！」が、ここから始まるかもしれません。
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「遊びの中に、未来の強さがある。」それが、体幹重視型体操教室の魅力です。
みんなDE体幹トレーニング教室案内
運動能力をグンと伸ばす体操体幹トレーニング教室『みんなDE体幹トレーニング』(略称:みんトレ)は、筑波大学体育専門学群教授とプロアスリートが監修するスポーツ教室です！
最新のスポーツ科学とプロアスリートの経験と知見を融合した体幹に特化した教室で、
現在は、茨城県つくば市のつくば研究学園校と千葉県流山市の流山おおたかの森校の2校で体操体幹トレーニングのレッスンをおこなっています。
『みんトレ』では、脳を活性化させるトレーニング、四足歩行クモ歩きなどのコーディネーショントレーニング、プランクやヒップリフトなどの体幹トレーニング(KOBAトレ)、不安定なマットのうえでの片脚立ちなどのバランストレーニング、いわゆる体操教室でおこなうような跳び箱トランポリンなどのトレーニングを複合的におこなっています。
子供たちに体幹トレーニングを導入することは、その将来に多くのメリットをもたらすことが証明されています。ゴールデンエイジ期（5歳から12歳）の子供たちは、身体の発育と発達が急速に進む時期なので、運動能力や正しい姿勢、認知能力などを向上させるには絶好の機会です！
お子様の運動神経や運動能力UP、体幹を鍛えることでスポーツのパフォーマンスUP、脳を活性化させるトレーニングで頭の回転を速くしたい、などに興味のある方はぜひ体験にお越しください！
《体操体幹トレーニングクラス》
・強度：★ ・対象：4歳～小学生
・推奨：楽しく運動能力の土台を作りたい方、運動に苦手なイメージを持っている方
《体幹トレーニングクラス》
・強度：★★ ・対象：小学生
・推奨：スポーツを行っている小学生
《体幹トレーニングクラス》
・強度：★★★ ・対象：(小学校高学年～大人)
・推奨：より高い目標や意識がある方
※各校でクラス名、開催時間など異なる場合があります。
詳しくはホームページ上部の「教室案内」から各校の教室ページよりご確認ください。
【教室紹介】
☆つくば研究学園校 (つくば市、土浦市、牛久市、つくばみらい市、常総市)
茨城県つくば市研究学園3-10-12 オスタリーパレス101
☆流山おおたかの森校 (流山市、柏市、松戸市、野田市、三郷市、八潮市、印西市)
千葉県流山市おおたかの森西2-6-17 オアシス1A
☆印西校 (印西市、白井市、鎌ケ谷市、我孫子市、成田市、八千代市、佐倉市)
千葉県印西市原1丁目2BIG HOP ガーデンモール印西 バリューモール1F
☆湘南辻堂校 (茅ヶ崎市、鎌倉市、平塚市、横浜市、大和市、綾瀬市)
神奈川県茅ケ崎市赤松町4-31 ホソヤビル1F
☆川崎武蔵新城校 (茅ヶ崎市、鎌倉市、平塚市、横浜市、大和市、綾瀬市)
神奈川県川崎市中原区新城3-5-1 新城中島ビル201
