お知らせ
NewsみんなDE体幹トレーニングです！
「走るのが速い」「ボールを上手に扱える」「初めてのスポーツでもすぐにコツをつかむ」。
そんな“スポーツ万能”な子を見ると、「もともと運動神経がいいんだろうな」と思うことはありませんか？
もちろん、生まれ持った特徴やこれまでの運動経験も関係します。しかし、運動が得意な子をよく見てみると、さまざまな動きに共通する「身体の使い方」が身についていることがあります。
その土台のひとつが、「体幹」です。
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そもそも「体幹」って何？
体幹というと、「腹筋が強い」「お腹に力を入れる」といったイメージを持つ方も多いかもしれません。
しかし、体幹は単にお腹を鍛えることだけではありません。
身体の中心部分を安定させながら、手や足をスムーズに動かす。姿勢を保つ。バランスを崩しても立て直す。
こうした動きの土台となるのが体幹です。
たとえば、サッカーでボールを蹴るとき。野球でボールを投げるとき。縄跳びをするとき。走って急に方向を変えるとき。
どれも手足だけを動かしているように見えますが、実は身体の中心が安定することで、手足をよりスムーズに動かしやすくなります。
つまり、「上手に動ける身体」の中心には、体幹があるのです。
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スポーツ万能な子に見られる「体幹習慣」
では、運動が得意な子は、毎日ハードな筋トレをしているのでしょうか？
必ずしもそうではありません。
大切なのは、成長期の子どもがさまざまな動きを経験することです。
走る、跳ぶ、止まる、しゃがむ、くぐる、支える、ぶら下がる、バランスを取る、方向を変える――。
遊びや運動の中でこうした動きを繰り返すことが、身体の使い方を覚える機会になります。
これこそ、子どものうちに身につけたい「体幹習慣」。
特定のスポーツだけではなく、いろいろな身体の動かし方を経験することが、将来さまざまな運動やスポーツに挑戦するときの“引き出し”になっていきます。
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「うちの子、運動が苦手だから…」という子にこそ
ここでぜひお伝えしたいのが、体幹トレーニングはスポーツが得意な子だけのものではないということです。
「走るのが遅い」
「すぐ転んでしまう」
「運動に苦手意識がある」
「姿勢が崩れやすい」
「じっと座っているのが苦手」
「身体を動かす機会が少ない」
そんなお悩みを持つお子さまにも、身体を動かす経験は大切です。
運動が苦手な子に、いきなり難しい技術を求めても「できない」「やっぱり運動は嫌い」と感じてしまうかもしれません。
だからこそ、まずは身体を支える、バランスを取る、楽しく動くといった基本的なところから。
「できた！」
「さっきより上手になった！」
「もう一回やりたい！」
小さな成功体験が積み重なることで、運動への印象が少しずつ変わっていくこともあります。
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スポーツをもっと上達させたい子にも
一方、すでにサッカー、野球、バスケットボール、テニス、ダンスなどに取り組んでいる子にとっても、体幹は大切な土台です。
競技の練習では、どうしても「蹴る」「投げる」「打つ」といった競技特有の技術に目が向きがちです。
でも、その技術を発揮するのは自分自身の身体。
身体を安定させる、バランスを取る、力を伝える、素早く切り返すなど、身体そのものを上手に使えるようになることが、競技力を伸ばすための土台になります。
「競技の練習＋身体を上手に使うためのトレーニング」
この考え方を子どもの頃から取り入れることは、将来の可能性を広げるひとつの方法です。
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姿勢や集中が気になる子にも「身体」からアプローチ
「勉強中、すぐ姿勢が崩れる」
「椅子に座っているとグニャグニャしてしまう」
「集中がなかなか続かない」
そんな様子が気になるご家庭もあると思います。
もちろん、集中力には睡眠や環境、興味・関心などさまざまな要因があります。
そのうえで、姿勢を保つためには身体を支える力も必要です。
だからこそ「ちゃんと座りなさい！」と声をかけるだけではなく、身体を動かすことから姿勢づくりを考えてみるのもひとつの方法です。
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「運動神経」より、「身体を動かすって楽しい！」を
みんなDE体幹トレーニングが大切にしているのは、ただ厳しく身体を鍛えることではありません。
走る、跳ぶ、支える、バランスを取る、考えながら動く。
さまざまな運動や体幹トレーニングを通して、子どもたちが自分の身体を動かす楽しさを知り、「できた！」をひとつずつ増やしていくことを大切にしています。
運動が苦手でも大丈夫。
もっとスポーツが上手になりたい子も大歓迎。
姿勢が気になる子も、身体を動かす機会を増やしたい子も、それぞれのスタート地点から始められます。
スポーツ万能な子を目指す第一歩は、特別な技を覚えることではなく、自分の身体を思い通りに動かせる楽しさを知ることなのかもしれません。
「うちの子には、どんな変化があるだろう？」
そう思ったら、ぜひ一度「みんなDE体幹トレーニング」を体験してみてください。
教室でお待ちしています！
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「遊びの中に、未来の強さがある。」それが、体幹重視型体操教室の魅力です。
みんなDE体幹トレーニング教室案内
運動能力をグンと伸ばす体操体幹トレーニング教室『みんなDE体幹トレーニング』(略称:みんトレ)は、筑波大学体育専門学群教授とプロアスリートが監修するスポーツ教室です！
最新のスポーツ科学とプロアスリートの経験と知見を融合した体幹に特化した教室で、
現在は、茨城県つくば市のつくば研究学園校と千葉県流山市の流山おおたかの森校の2校で体操体幹トレーニングのレッスンをおこなっています。
『みんトレ』では、脳を活性化させるトレーニング、四足歩行クモ歩きなどのコーディネーショントレーニング、プランクやヒップリフトなどの体幹トレーニング(KOBAトレ)、不安定なマットのうえでの片脚立ちなどのバランストレーニング、いわゆる体操教室でおこなうような跳び箱トランポリンなどのトレーニングを複合的におこなっています。
子供たちに体幹トレーニングを導入することは、その将来に多くのメリットをもたらすことが証明されています。ゴールデンエイジ期（5歳から12歳）の子供たちは、身体の発育と発達が急速に進む時期なので、運動能力や正しい姿勢、認知能力などを向上させるには絶好の機会です！
お子様の運動神経や運動能力UP、体幹を鍛えることでスポーツのパフォーマンスUP、脳を活性化させるトレーニングで頭の回転を速くしたい、などに興味のある方はぜひ体験にお越しください！
《体操体幹トレーニングクラス》
・強度：★ ・対象：4歳～小学生
・推奨：楽しく運動能力の土台を作りたい方、運動に苦手なイメージを持っている方
《体幹トレーニングクラス》
・強度：★★ ・対象：小学生
・推奨：スポーツを行っている小学生
《体幹トレーニングクラス》
・強度：★★★ ・対象：(小学校高学年～大人)
・推奨：より高い目標や意識がある方
※各校でクラス名、開催時間など異なる場合があります。
詳しくはホームページ上部の「教室案内」から各校の教室ページよりご確認ください。
【教室紹介】
☆つくば研究学園校 (つくば市、土浦市、牛久市、つくばみらい市、常総市)
茨城県つくば市研究学園3-10-12 オスタリーパレス101
☆流山おおたかの森校 (流山市、柏市、松戸市、野田市、三郷市、八潮市、印西市)
千葉県流山市おおたかの森西2-6-17 オアシス1A
☆印西校 (印西市、白井市、鎌ケ谷市、我孫子市、成田市、八千代市、佐倉市)
千葉県印西市原1丁目2BIG HOP ガーデンモール印西 バリューモール1F
☆湘南辻堂校 (茅ヶ崎市、鎌倉市、平塚市、横浜市、大和市、綾瀬市)
神奈川県茅ケ崎市赤松町4-31 ホソヤビル1F
☆川崎武蔵新城校 (茅ヶ崎市、鎌倉市、平塚市、横浜市、大和市、綾瀬市)
神奈川県川崎市中原区新城3-5-1 新城中島ビル201
