こんにちは！
みんなDE体幹トレーニングです。

「うちの子、運動があまり好きじゃなくて…」
「外遊びに誘っても、すぐに疲れたと言ってしまう」
「体育やスポーツに苦手意識があるみたい」

そんなお悩みを持つ保護者の方は、少なくありません。

けれど、「運動が嫌い」という言葉の奥には、子どもなりの理由が隠れていることがあります。

思うように体を動かせない。転ぶのが怖い。友だちと比べられるのが恥ずかしい。頑張ってもできないことが続いてしまう。

そうした経験が重なると、運動そのものが嫌いなのではなく、“できないと感じる時間”を避けたくなることもあるのです。

今回は、運動に苦手意識がある子にこそ知ってほしい、体幹づくりと日常生活の変化についてご紹介します。

運動嫌いは、性格だけが原因ではない？

走るとすぐ疲れる。ボールをうまく投げられない。ジャンプの着地でふらつく。姿勢を保つのが苦手。

こうした様子があると、子ども自身も「自分は運動が苦手」と感じやすくなります。

しかし、それは努力不足とは限りません。

もしかすると、手足を動かすための土台となる体幹やバランス能力が、まだ十分に育っていないのかもしれません。

家に例えると、体幹は建物を支える基礎部分です。

土台が不安定なままでは、手足を思い切り動かそうとしても体がぐらつき、力をうまく発揮できません。

反対に、体の中心が安定すると、これまで難しかった動きが少しずつ楽になり、「あれ？前よりできるかも！」という変化が生まれます。

体幹が変えるのは、スポーツだけではない

体幹というと、スポーツ選手が鍛えるものというイメージがあるかもしれません。

しかし、体幹は子どもの日常生活にも深く関わっています。

例えば、

・椅子に座って姿勢を保つ
・ランドセルを背負って歩く
・靴やズボンを立ったまま履く
・階段を上り下りする
・床からスムーズに立ち上がる
・転びそうになったときに踏ん張る

こうした何気ない動きにも、体幹の力が使われています。

体幹が安定すると、姿勢が崩れにくくなり、動作のたびに必要以上の力を使わずに済みます。

そのため、以前より疲れにくくなったり、身支度がスムーズになったりと、生活の中で「できた！」が増えていくことがあります。

この小さな成功体験こそ、運動嫌いな子にとって大切な一歩なのです。

「転ばなくなった」が自信につながる

運動に苦手意識がある子の中には、転ぶことや失敗することへの不安を感じている子もいます。

体幹とバランス能力が育つと、自分の体の傾きに気づきやすくなり、姿勢を立て直す力も少しずつ身についていきます。

まっすぐ歩けた。片足で立てた。ジャンプのあとに止まれた。

大人から見ると小さなことでも、子どもにとっては大きな成功です。

「できた！」と感じると、表情が変わります。

もう一回やってみたい。少し難しいことにも挑戦してみたい。友だちと一緒に動いてみたい。

体が変わることで気持ちも前向きになり、運動に対する印象が少しずつ変わっていくのです。

大切なのは「鍛える」より「楽しく動く」

運動が苦手な子に、いきなり難しいトレーニングや厳しい反復練習をさせても、運動を好きになるのは難しいでしょう。

大切なのは、子どもが「遊んでいたら体を動かしていた」と感じられることです。

片足で何秒止まれるか挑戦する。動物になりきって歩く。合図を聞いてピタッと止まる。障害物に触れないように進む。

こうした遊びには、体幹、バランス能力、反応力、判断力などを育てる要素がたくさん含まれています。

成功しやすい課題から始め、少しずつ難易度を上げることで、子どもは無理なく達成感を味わえます。

できないことを直すより、できることを増やす。

それが、運動への苦手意識をやわらげる近道です。

みんなDE体幹トレーニングなら、自分のペースで挑戦できる！

みんなDE体幹トレーニング教室では、腹筋や腕立て伏せをひたすら繰り返すようなトレーニングは行いません。

遊びやゲームの要素を取り入れながら、子どもたちが夢中になって体を動かせる環境を大切にしています。

レッスンでは、

・姿勢を保ちながら動く
・バランスを取って止まる
・合図に反応して方向を変える
・手足を協調させて動かす
・仲間と一緒に課題をクリアする

といった経験を重ねます。

一人ひとりの得意・不得意に合わせて取り組めるため、運動が苦手な子も自分のペースで挑戦できます。

誰かと比べるのではなく、「昨日の自分より少しできた！」を大切にすることで、自然と笑顔や自信が増えていきます。

日常の「できた！」が、未来の一歩になる

運動嫌いな子に必要なのは、「もっと頑張って」という言葉だけではありません。

体を動かす楽しさと、自分にもできるという実感です。

体幹が育つと、姿勢や歩き方、身支度、遊び方など、日常のさまざまな場面に変化が表れます。

その変化が自信となり、新しいことへ挑戦する力につながっていきます。

「運動に苦手意識がある」
「すぐに疲れてしまう」
「子どもの自信を育てたい」

そんな保護者の皆さまは、ぜひ一度、みんなDE体幹トレーニング教室の体験レッスンへお越しください。

運動が得意でなくても大丈夫。

楽しみながら体を動かし、小さな「できた！」を積み重ねるお子さまの姿を、ぜひご覧いただければと思います。

運動が嫌いなのではなく、まだ楽しさに出会っていないだけかもしれません。

私たちと一緒に、お子さまの新しい一歩を見つけていきましょう！

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「遊びの中に、未来の強さがある。」それが、体幹重視型体操教室の魅力です。

みんなDE体幹トレーニング教室案内

運動能力をグンと伸ばす体操体幹トレーニング教室『みんなDE体幹トレーニング』(略称:みんトレ)は、筑波大学体育専門学群教授とプロアスリートが監修するスポーツ教室です！

最新のスポーツ科学とプロアスリートの経験と知見を融合した体幹に特化した教室で、
現在は、茨城県つくば市のつくば研究学園校と千葉県流山市の流山おおたかの森校の2校で体操体幹トレーニングのレッスンをおこなっています。

『みんトレ』では、脳を活性化させるトレーニング、四足歩行クモ歩きなどのコーディネーショントレーニング、プランクやヒップリフトなどの体幹トレーニング(KOBAトレ)、不安定なマットのうえでの片脚立ちなどのバランストレーニング、いわゆる体操教室でおこなうような跳び箱トランポリンなどのトレーニングを複合的におこなっています。

子供たちに体幹トレーニングを導入することは、その将来に多くのメリットをもたらすことが証明されています。ゴールデンエイジ期（5歳から12歳）の子供たちは、身体の発育と発達が急速に進む時期なので、運動能力や正しい姿勢、認知能力などを向上させるには絶好の機会です！

お子様の運動神経や運動能力UP、体幹を鍛えることでスポーツのパフォーマンスUP、脳を活性化させるトレーニングで頭の回転を速くしたい、などに興味のある方はぜひ体験にお越しください！

《体操体幹トレーニングクラス》　
・強度：★　・対象：4歳～小学生
・推奨：楽しく運動能力の土台を作りたい方、運動に苦手なイメージを持っている方

《体幹トレーニングクラス》　
・強度：★★　・対象：小学生
・推奨：スポーツを行っている小学生

《体幹トレーニングクラス》　
・強度：★★★　・対象：(小学校高学年～大人)
・推奨：より高い目標や意識がある方

※各校でクラス名、開催時間など異なる場合があります。
　詳しくはホームページ上部の「教室案内」から各校の教室ページよりご確認ください。

【教室紹介】
☆つくば研究学園校　(つくば市、土浦市、牛久市、つくばみらい市、常総市)
茨城県つくば市研究学園3-10-12 オスタリーパレス101

☆流山おおたかの森校　(流山市、柏市、松戸市、野田市、三郷市、八潮市、印西市)
千葉県流山市おおたかの森西2-6-17 オアシス1A

☆印西校　(印西市、白井市、鎌ケ谷市、我孫子市、成田市、八千代市、佐倉市)
千葉県印西市原1丁目2BIG HOP ガーデンモール印西 バリューモール1F

☆湘南辻堂校　(茅ヶ崎市、鎌倉市、平塚市、横浜市、大和市、綾瀬市)
神奈川県茅ケ崎市赤松町4-31　ホソヤビル1F

☆川崎武蔵新城校　(茅ヶ崎市、鎌倉市、平塚市、横浜市、大和市、綾瀬市)
神奈川県川崎市中原区新城3-5-1　新城中島ビル201