こんにちは！
みんなDE体幹トレーニング教室です。

「宿題を始めても、すぐに席を立ってしまう…」
「勉強中に体がぐにゃっとなって、机に突っ伏してしまう。」
「集中力が続かなくて、最後までやり切れない。」

そんなお悩みを抱えている保護者の方は多いのではないでしょうか。

「もっと集中してほしい！」と思うと、つい声をかけたくなりますよね。

でも実は、集中できない原因は「やる気」や「気持ち」だけではないかもしれません。

子どもが机に向かって集中するためには、まず正しい姿勢を保てる体が必要なのです。

今回は、「背すじ」と「集中力」の意外な関係についてご紹介します。

集中できないのは、体が疲れているから？

子どもが勉強中に姿勢を崩してしまうのは、決してサボっているわけではありません。

実は、良い姿勢を保つには、お腹や背中、腰まわりの筋肉をバランスよく使い続ける必要があります。

この「姿勢を支える力」が十分に育っていないと、数分座っているだけでも体が疲れてしまいます。

すると、

・机に肘をつく
・背中が丸くなる
・足をぶらぶらさせる
・何度も座り直す
・集中が途切れる

といった様子が見られるようになります。

つまり、「集中できない」のではなく、「集中できる姿勢を維持できない」ということも少なくないのです。

背すじが伸びると、脳も働きやすくなる

姿勢が良くなると、見た目がきれいになるだけではありません。

背すじが自然に伸びることで胸が開き、呼吸がしやすくなります。

深く呼吸ができると体に酸素がしっかり取り込まれ、脳にも十分な酸素が送られます。

その結果、

・話を最後まで聞ける
・考える力が続きやすい
・集中しやすい
・落ち着いて取り組める

といった良い状態につながります。

もちろん、「姿勢を良くしただけで成績が上がる」というわけではありません。

しかし、学ぶための土台として、姿勢や体の安定はとても大切な役割を果たしています。

「姿勢を正して！」では長続きしない理由

「背中を伸ばして！」

「ちゃんと座りなさい！」

こんな声かけをしたことはありませんか？

その場では姿勢が良くなっても、数分後にはまた元通り…。

これは子どもの意識が足りないからではなく、姿勢を支える筋力や体幹がまだ十分育っていないからです。

例えるなら、重たいランドセルをずっと持ち続けるようなもの。

最初は頑張れても、時間が経つと疲れてしまいます。

だからこそ、「良い姿勢を意識すること」よりも、「良い姿勢を自然に保てる体」を育てることが大切なのです。

体幹は、集中力を支える“見えない土台”

そこで欠かせないのが「体幹」です。

体幹とは、お腹・背中・腰・お尻など体の中心部分を支える筋肉のこと。

この部分が安定すると、

・長時間座っていても疲れにくい
・姿勢が崩れにくい
・体がぐらつかない
・呼吸が深くなる
・集中しやすい環境が整う

といった変化が期待できます。

体幹はスポーツだけでなく、「座る」「書く」「話を聞く」といった学校生活にも欠かせない力なのです。

みんなDE体幹トレーニングは、楽しく姿勢づくり！

「体幹トレーニング」と聞くと、きつい筋トレをイメージするかもしれません。

でも、子どもたちに必要なのは、我慢しながら鍛えることではありません。

遊びながら、楽しく体を動かし、自然と姿勢を支える力を育てること。

それが、みんなDE体幹トレーニングの考え方です。

レッスンでは、ゲームやバランス運動、コーディネーショントレーニングを取り入れながら、

・体幹
・バランス能力
・姿勢保持力
・集中して取り組む力
・体を思い通りに動かす力

を総合的に育てています。

「姿勢が良くなったね！」と言われるようになった。

「学校の先生から、最後まで座って話を聞けるようになりましたと言われた。」

「勉強にも前向きになった気がする。」

そんな嬉しい声も、多くの保護者の皆さまからいただいています。

学ぶ力は、体づくりから始まる

子どもたちが毎日元気に学び、遊び、挑戦するためには、「心」と「体」の両方が育つことが大切です。

机に向かえる体が育てば、自然と姿勢が変わり、集中しやすい環境も整っていきます。

「勉強も運動も頑張ってほしい。」
「落ち着いて学校生活を送ってほしい。」
「姿勢から子どもの成長を応援したい。」

そんな保護者の皆さま、ぜひ一度みんなDE体幹トレーニング教室の体験レッスンへお越しください。

楽しみながら体を動かし、「できた！」を積み重ねる中で、お子さまの姿勢や表情、そして自信が少しずつ変わっていく姿をご覧いただけるはずです。

集中力は、気持ちだけではなく“体の土台”から育ちます。

未来につながる姿勢づくりを、私たちと一緒に始めてみませんか？

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「遊びの中に、未来の強さがある。」それが、体幹重視型体操教室の魅力です。

みんなDE体幹トレーニング教室案内

運動能力をグンと伸ばす体操体幹トレーニング教室『みんなDE体幹トレーニング』(略称:みんトレ)は、筑波大学体育専門学群教授とプロアスリートが監修するスポーツ教室です！

最新のスポーツ科学とプロアスリートの経験と知見を融合した体幹に特化した教室で、
現在は、茨城県つくば市のつくば研究学園校と千葉県流山市の流山おおたかの森校の2校で体操体幹トレーニングのレッスンをおこなっています。

『みんトレ』では、脳を活性化させるトレーニング、四足歩行クモ歩きなどのコーディネーショントレーニング、プランクやヒップリフトなどの体幹トレーニング(KOBAトレ)、不安定なマットのうえでの片脚立ちなどのバランストレーニング、いわゆる体操教室でおこなうような跳び箱トランポリンなどのトレーニングを複合的におこなっています。

子供たちに体幹トレーニングを導入することは、その将来に多くのメリットをもたらすことが証明されています。ゴールデンエイジ期（5歳から12歳）の子供たちは、身体の発育と発達が急速に進む時期なので、運動能力や正しい姿勢、認知能力などを向上させるには絶好の機会です！

お子様の運動神経や運動能力UP、体幹を鍛えることでスポーツのパフォーマンスUP、脳を活性化させるトレーニングで頭の回転を速くしたい、などに興味のある方はぜひ体験にお越しください！

《体操体幹トレーニングクラス》　
・強度：★　・対象：4歳～小学生
・推奨：楽しく運動能力の土台を作りたい方、運動に苦手なイメージを持っている方

《体幹トレーニングクラス》　
・強度：★★　・対象：小学生
・推奨：スポーツを行っている小学生

《体幹トレーニングクラス》　
・強度：★★★　・対象：(小学校高学年～大人)
・推奨：より高い目標や意識がある方

※各校でクラス名、開催時間など異なる場合があります。
　詳しくはホームページ上部の「教室案内」から各校の教室ページよりご確認ください。

【教室紹介】
☆つくば研究学園校　(つくば市、土浦市、牛久市、つくばみらい市、常総市)
茨城県つくば市研究学園3-10-12 オスタリーパレス101

☆流山おおたかの森校　(流山市、柏市、松戸市、野田市、三郷市、八潮市、印西市)
千葉県流山市おおたかの森西2-6-17 オアシス1A

☆印西校　(印西市、白井市、鎌ケ谷市、我孫子市、成田市、八千代市、佐倉市)
千葉県印西市原1丁目2BIG HOP ガーデンモール印西 バリューモール1F

☆湘南辻堂校　(茅ヶ崎市、鎌倉市、平塚市、横浜市、大和市、綾瀬市)
神奈川県茅ケ崎市赤松町4-31　ホソヤビル1F

☆川崎武蔵新城校　(茅ヶ崎市、鎌倉市、平塚市、横浜市、大和市、綾瀬市)
神奈川県川崎市中原区新城3-5-1　新城中島ビル201