こんにちは！
みんなDE体幹トレーニング教室です。

「最近、子どもの姿勢が気になる…」
「片足重心で立っていることが多い。」
「座っているとすぐに猫背になってしまう。」
「転びやすくなった気がする。」

そんな変化を感じたことはありませんか？

実は、子どもたちの体は成長期になると急激に身長が伸びる一方で、筋肉やバランス機能の発達が追いつかず、体の使い方に偏りが出やすくなります。

この時期だからこそ大切なのが、「体のゆがみ」を予防すること。

今回は、成長期に起こりやすい体の変化と、その土台を支える体幹トレーニングの大切さについてご紹介します。

成長期は体のバランスが崩れやすい時期

子どもは成長とともに骨がぐんぐん伸びていきます。

しかし、骨の成長スピードに対して筋肉や腱、神経の発達は少し遅れて進むため、一時的に体のバランスが取りづらくなることがあります。

その結果、

・猫背になりやすい
・反り腰になる
・左右どちらかに体重をかけるクセがつく
・肩や骨盤の高さに差が出る
・転びやすくなる

など、体の使い方に偏りが生まれてしまうことも少なくありません。

もちろん、多少の変化は成長の過程でよく見られるものです。

しかし、その状態が長く続くと、姿勢の崩れや動きのクセが定着し、運動時のパフォーマンス低下や疲れやすさにつながることがあります。

「ゆがみ」は体のクセから始まる

「ゆがみ」と聞くと骨そのものが曲がってしまうイメージを持つ方もいますが、多くの場合は筋肉の使い方の偏りや姿勢のクセによるものです。

例えば、

いつも同じ足で立つ。

片側だけでカバンを持つ。

ゲームやタブレットを見る姿勢が長時間続く。

こうした何気ない毎日の積み重ねが、体の左右差を生み出してしまいます。

子どもの体は柔軟だからこそ、良いクセも悪いクセも身につきやすい時期なのです。

体幹が育つと、体は自然と整っていく

そこで大切になるのが「体幹」です。

体幹とは、お腹・背中・腰・お尻など体の中心部分を支える筋肉のこと。

この部分がしっかり働くことで、

・背骨や骨盤が安定する
・左右のバランスが整う
・姿勢を維持しやすくなる
・体をスムーズに動かせる

ようになります。

つまり、体幹は「姿勢を支える土台」。

土台がしっかりすると、体は無理なく正しい位置で動けるようになり、成長期に起こりやすい体の偏りを防ぐことにつながります。

スポーツを頑張る子ほど体幹が大切

スポーツをしている子どもは、特定の動きを何度も繰り返します。

野球なら投げる。

サッカーなら蹴る。

テニスならラケットを振る。

これらの動作は片側を多く使うため、筋肉のバランスが偏りやすくなります。

だからこそ、体幹を鍛え、左右バランスを整えることがとても重要なのです。

体幹が安定すると、

・フォームが安定する
・ケガをしにくくなる
・力を効率よく伝えられる
・パフォーマンスが向上する

など、多くのメリットが期待できます。

スポーツが上達する近道は、実は「体の土台づくり」にあるのです。

みんなDE体幹トレーニングだから楽しく続けられる

「体幹トレーニング」と聞くと、腹筋やプランクなど大人が行うような厳しい運動をイメージする方も多いでしょう。

しかし、子どもに必要なのは、「鍛えること」だけではありません。

楽しみながら、正しく体を使う経験をたくさん積むことです。

みんなDE体幹トレーニングでは、遊びやゲームの要素を取り入れながら、子どもたちが夢中になって体を動かせるプログラムを実施しています。

笑顔で体を動かしているうちに、

・体幹
・バランス能力
・コーディネーション能力
・姿勢を支える力

が自然と育まれていきます。

「運動が苦手だった子が笑顔でチャレンジしている。」
「以前より姿勢が良くなった。」
「転ばなくなった。」
「スポーツで褒められることが増えた。」

そんな嬉しい変化を、多くのご家庭で感じていただいています。

今しかない成長期だからこそ、体の土台を育てよう

成長期は、心も体も大きく成長する大切な時期です。

この時期に身につけた正しい体の使い方は、将来のスポーツだけでなく、日常生活や健康にも大きな財産となります。

「姿勢が気になる。」
「運動能力を伸ばしたい。」
「ケガをしにくい体を育てたい。」

そんな保護者の皆さまは、ぜひ一度みんなDE体幹トレーニングの体験レッスンへお越しください。

子どもたちが楽しみながら夢中で体を動かし、「できた！」という成功体験を積み重ねる姿を、ぜひご覧いただければと思います。

未来の健康な体は、今の"体の土台づくり"から。

私たちと一緒に、お子さまの成長を全力でサポートしていきましょう！

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「遊びの中に、未来の強さがある。」それが、体幹重視型体操教室の魅力です。

みんなDE体幹トレーニング教室案内

運動能力をグンと伸ばす体操体幹トレーニング教室『みんなDE体幹トレーニング』(略称:みんトレ)は、筑波大学体育専門学群教授とプロアスリートが監修するスポーツ教室です！

最新のスポーツ科学とプロアスリートの経験と知見を融合した体幹に特化した教室で、
現在は、茨城県つくば市のつくば研究学園校と千葉県流山市の流山おおたかの森校の2校で体操体幹トレーニングのレッスンをおこなっています。

『みんトレ』では、脳を活性化させるトレーニング、四足歩行クモ歩きなどのコーディネーショントレーニング、プランクやヒップリフトなどの体幹トレーニング(KOBAトレ)、不安定なマットのうえでの片脚立ちなどのバランストレーニング、いわゆる体操教室でおこなうような跳び箱トランポリンなどのトレーニングを複合的におこなっています。

子供たちに体幹トレーニングを導入することは、その将来に多くのメリットをもたらすことが証明されています。ゴールデンエイジ期（5歳から12歳）の子供たちは、身体の発育と発達が急速に進む時期なので、運動能力や正しい姿勢、認知能力などを向上させるには絶好の機会です！

お子様の運動神経や運動能力UP、体幹を鍛えることでスポーツのパフォーマンスUP、脳を活性化させるトレーニングで頭の回転を速くしたい、などに興味のある方はぜひ体験にお越しください！

《体操体幹トレーニングクラス》　
・強度：★　・対象：4歳～小学生
・推奨：楽しく運動能力の土台を作りたい方、運動に苦手なイメージを持っている方

《体幹トレーニングクラス》　
・強度：★★　・対象：小学生
・推奨：スポーツを行っている小学生

《体幹トレーニングクラス》　
・強度：★★★　・対象：(小学校高学年～大人)
・推奨：より高い目標や意識がある方

※各校でクラス名、開催時間など異なる場合があります。
　詳しくはホームページ上部の「教室案内」から各校の教室ページよりご確認ください。

【教室紹介】
☆つくば研究学園校　(つくば市、土浦市、牛久市、つくばみらい市、常総市)
茨城県つくば市研究学園3-10-12 オスタリーパレス101

☆流山おおたかの森校　(流山市、柏市、松戸市、野田市、三郷市、八潮市、印西市)
千葉県流山市おおたかの森西2-6-17 オアシス1A

☆印西校　(印西市、白井市、鎌ケ谷市、我孫子市、成田市、八千代市、佐倉市)
千葉県印西市原1丁目2BIG HOP ガーデンモール印西 バリューモール1F

☆湘南辻堂校　(茅ヶ崎市、鎌倉市、平塚市、横浜市、大和市、綾瀬市)
神奈川県茅ケ崎市赤松町4-31　ホソヤビル1F

☆川崎武蔵新城校　(茅ヶ崎市、鎌倉市、平塚市、横浜市、大和市、綾瀬市)
神奈川県川崎市中原区新城3-5-1　新城中島ビル201