こんにちは！
みんなDE体幹トレーニングです！

「もっと速く走れるようになりたい！」
「サッカーや野球で活躍したい！」
「集中力を高めて勉強も頑張ってほしい！」

そんな願いを持つ保護者の方は多いのではないでしょうか。

実は、そのすべてにつながる大切な土台があります。
それが**「姿勢」**です。

「姿勢がいい子＝見た目がきれい」というイメージを持たれがちですが、本当の姿勢の役割はそれだけではありません。

今回は、子どもの運動能力や集中力、そして自信にもつながる「姿勢づくり」の秘密をご紹介します。

姿勢は、すべての動きのスタート地点！

スポーツでも日常生活でも、私たちは立つ・歩く・走る・跳ぶ・投げるなど、さまざまな動きをしています。

そのすべての始まりとなるのが「姿勢」です。

例えば、猫背のまま走るとどうなるでしょうか？

・腕が振りづらい
・足が前に出にくい
・呼吸が浅くなる
・疲れやすい

このように、本来持っている力を十分に発揮できません。

逆に、体が自然とまっすぐ伸びた良い姿勢では、筋肉や関節が効率よく働き、体全体がスムーズに動きます。

つまり、姿勢はパフォーマンスの土台なのです。

良い姿勢は「体幹」が支えている

では、「姿勢を良くしよう！」と胸を張れば良いのでしょうか？

実は、それだけでは長続きしません。

姿勢を保つためには、背骨や骨盤を安定させるための体幹の筋肉が必要です。

体幹とは、お腹・背中・腰・お尻など体の中心部分。

ここがしっかり働くことで、

・姿勢が崩れにくい
・バランスが良くなる
・力を効率よく伝えられる
・疲れにくくなる

といったメリットが生まれます。

家で「姿勢を良くしなさい！」と何度声をかけても直らないのは、意識の問題だけではなく、「支える力」がまだ十分に育っていないこともあるのです。

姿勢が変わると、運動も変わる！

姿勢が整うことで、子どもたちにはさまざまな変化が見られます。

例えば、

・走るフォームがきれいになる
・ジャンプ力が向上する
・ボールを遠くまで投げられる
・転びにくくなる
・動きにキレが出る

これは特別な技術を覚えたからではありません。

体を正しく使えるようになり、本来の力を発揮できるようになった結果なのです。

スポーツを頑張っている子はもちろん、「運動が苦手…」という子にも姿勢づくりはとても大切です。

体が思い通りに動くようになると、「できた！」という成功体験が増え、自然と運動が好きになっていきます。

姿勢は集中力や自信にもつながる

姿勢の効果は運動だけではありません。

良い姿勢になることで呼吸が深くなり、脳へ酸素がしっかり送られるようになります。

すると、

・集中しやすい
・話を最後まで聞ける
・落ち着いて行動できる

といった変化も期待できます。

さらに、「体が思い通りに動く」「できることが増える」という経験は、子どもの自己肯定感を育てます。

「ぼくにもできた！」
「また挑戦したい！」

そんな前向きな気持ちが、自信へとつながっていくのです。

みんなDE体幹トレーニングで育てているのは「良い姿勢」と「生きる力」

みんなDE体幹トレーニングでは、腹筋や腕立て伏せを繰り返すようなトレーニングではありません。

遊びの要素を取り入れながら、子どもたちが夢中になって体を動かす中で、

・体幹
・バランス能力
・コーディネーション能力
・姿勢を支える力

を楽しく育てています。

「楽しいから続けられる。」

「続けられるから成長できる。」

この積み重ねが、姿勢を変え、動きを変え、そして子どもたちの未来を大きく変えていきます。

未来の可能性を広げる第一歩を、一緒に。

姿勢は、一日で劇的に変わるものではありません。

だからこそ、子どもの成長に合わせて少しずつ積み重ねることが大切です。

「最近、姿勢が気になるな…」
「スポーツでもっと活躍してほしい！」
「運動が好きになってほしい！」

そんな保護者の皆さまは、ぜひ一度みんなDE体幹トレーニングの体験レッスンへお越しください。

笑顔いっぱいのレッスンの中で、子どもたちが夢中になって体を動かし、「できた！」を積み重ねる姿をご覧いただけるはずです。

良い姿勢は、未来のパフォーマンスへの第一歩。

私たちと一緒に、お子さまの可能性をもっと広げていきませんか？

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「遊びの中に、未来の強さがある。」それが、体幹重視型体操教室の魅力です。

みんなDE体幹トレーニング教室案内

運動能力をグンと伸ばす体操体幹トレーニング教室『みんなDE体幹トレーニング』(略称:みんトレ)は、筑波大学体育専門学群教授とプロアスリートが監修するスポーツ教室です！

最新のスポーツ科学とプロアスリートの経験と知見を融合した体幹に特化した教室で、
現在は、茨城県つくば市のつくば研究学園校と千葉県流山市の流山おおたかの森校の2校で体操体幹トレーニングのレッスンをおこなっています。

『みんトレ』では、脳を活性化させるトレーニング、四足歩行クモ歩きなどのコーディネーショントレーニング、プランクやヒップリフトなどの体幹トレーニング(KOBAトレ)、不安定なマットのうえでの片脚立ちなどのバランストレーニング、いわゆる体操教室でおこなうような跳び箱トランポリンなどのトレーニングを複合的におこなっています。

子供たちに体幹トレーニングを導入することは、その将来に多くのメリットをもたらすことが証明されています。ゴールデンエイジ期（5歳から12歳）の子供たちは、身体の発育と発達が急速に進む時期なので、運動能力や正しい姿勢、認知能力などを向上させるには絶好の機会です！

お子様の運動神経や運動能力UP、体幹を鍛えることでスポーツのパフォーマンスUP、脳を活性化させるトレーニングで頭の回転を速くしたい、などに興味のある方はぜひ体験にお越しください！

《体操体幹トレーニングクラス》　
・強度：★　・対象：4歳～小学生
・推奨：楽しく運動能力の土台を作りたい方、運動に苦手なイメージを持っている方

《体幹トレーニングクラス》　
・強度：★★　・対象：小学生
・推奨：スポーツを行っている小学生

《体幹トレーニングクラス》　
・強度：★★★　・対象：(小学校高学年～大人)
・推奨：より高い目標や意識がある方

※各校でクラス名、開催時間など異なる場合があります。
　詳しくはホームページ上部の「教室案内」から各校の教室ページよりご確認ください。

【教室紹介】
☆つくば研究学園校　(つくば市、土浦市、牛久市、つくばみらい市、常総市)
茨城県つくば市研究学園3-10-12 オスタリーパレス101

☆流山おおたかの森校　(流山市、柏市、松戸市、野田市、三郷市、八潮市、印西市)
千葉県流山市おおたかの森西2-6-17 オアシス1A

☆印西校　(印西市、白井市、鎌ケ谷市、我孫子市、成田市、八千代市、佐倉市)
千葉県印西市原1丁目2BIG HOP ガーデンモール印西 バリューモール1F

☆湘南辻堂校　(茅ヶ崎市、鎌倉市、平塚市、横浜市、大和市、綾瀬市)
神奈川県茅ケ崎市赤松町4-31　ホソヤビル1F