「うちの子、いつも猫背で…」
「座っているとすぐ姿勢が崩れる」
「なんだか自信なさそうに見える…」

そんな風に感じたことはありませんか？

実は今、子どもたちの“姿勢”に悩む保護者の方がとても増えています。

学校ではタブレット学習。
家ではゲームやスマホ。
気づけば前かがみの姿勢ばかり…。

便利な時代になった一方で、子どもたちの身体には少しずつ変化が起きています。

でも実は、「姿勢」はただ見た目の問題ではありません。

姿勢が変わると、身体だけではなく、“心”にも変化が生まれるのです。

そしてそのカギになるのが――
みんなDE体幹トレーニングでも大切にしている「体幹」です！

姿勢と“自信”はつながっている？

想像してみてください。

背中が丸まり、下を向いている状態。
なんだか元気がなさそうに見えませんか？

逆に、

背筋がピン！
顔が上がっている！
胸を開いて立っている！

そんな姿を見ると、「自信がありそう！」と感じますよね。

実は姿勢と気持ちは深くつながっています。

姿勢が崩れると、

• 呼吸が浅くなる
• 疲れやすくなる
• 集中力が続きにくくなる
• 身体を動かしづらくなる

など、身体にも心にも影響が出やすくなります。

逆に、姿勢が整うと、

• 呼吸がしやすい
• 身体が動きやすい
• 表情が明るくなる
• 前向きな気持ちになる

など、自然と“自信”につながっていくのです。

「姿勢を正して！」では変わらない？

つい、

「背筋伸ばして！」
「ちゃんと座って！」

と言ってしまうこと、ありますよね。

でも実は、姿勢が崩れる子どもたちの多くは、“サボっている”わけではありません。

本当の原因は――
「身体を支える力」がまだ育っていないこと。

その力こそが、“体幹”なんです。

体幹とは、お腹・背中・腰まわりなど、身体の中心部分のこと。

ここが弱いと、良い姿勢をキープしたくても、

• すぐ疲れる
• 身体がグラグラする
• 崩れた方がラクになる

という状態になってしまいます。

つまり、“姿勢を作る土台”が必要なんです！

体幹が育つと、子どもが変わる！

みんなDE体幹トレーニングでは、ただ筋トレをするのではなく、“楽しく身体を動かしながら体幹を育てる”ことを大切にしています。

例えば、

• バランス遊び
• ジャンプ運動
• リズムトレーニング
• 身体を使ったゲーム

など、子どもたちが夢中になれるプログラムがたくさん！

楽しみながら身体を動かすことで、自然と、

• 姿勢を支える力
• バランス感覚
• 身体の使い方

が身についていきます。

すると少しずつ、

「姿勢が良くなった！」
「転びにくくなった！」
「前より堂々としてきた！」

そんな変化が見られるようになるんです。

“できた！”が自信になる

子どもたちは、本来「できるようになりたい！」という気持ちをたくさん持っています。

でも、

• 運動が苦手
• 失敗が恥ずかしい
• 自信がない

そんな気持ちがあると、挑戦すること自体が不安になってしまうこともあります。

だからこそ、みんなDE体幹トレーニングでは、

「できた！」
「すごい！」
「もう一回やりたい！」

という成功体験を大切にしています。

最初は小さな一歩でもいいんです。

• バランスが取れた！
• 大きな声であいさつできた！
• 思いきり身体を動かせた！

そんな積み重ねが、“自信”へと変わっていきます。

そしてその自信は、運動だけではなく、

• 学校生活
• 友だち関係
• 新しい挑戦

など、さまざまな場面にもつながっていくのです。

「運動って楽しい！」を感じてほしい

みんなDE体幹トレーニングが大切にしているのは、“楽しいから続けたくなる”こと。

「頑張らされる運動」ではなく、

「もっとやりたい！」
「次も楽しみ！」

そんな気持ちが自然と生まれる教室を目指しています。

だから、運動が得意な子だけではなく、

• 運動が苦手な子
• 自信がない子
• 姿勢が気になる子

も、安心して参加できます。

笑いながら身体を動かしているうちに、気づけば背筋がピン！

そして表情まで、どんどん明るくなっていくんです。

まずは体験レッスンへ！

「姿勢が気になる」
「もっと自信をつけてほしい」
「楽しく身体を動かしてほしい」

そんな方は、ぜひ一度みんなDE体幹トレーニングを体験してみてください！

子どもたちの“できた！”の笑顔。
夢中で身体を動かすワクワク感。
そして、背筋がピン！と伸びた姿。

きっと新しい発見があるはずです。

まずはお気軽に、体験レッスンへ！
みんなDE体幹トレーニングで、お子さまの“自信の芽”を一緒に育てていきましょう！

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「遊びの中に、未来の強さがある。」それが、体幹重視型体操教室の魅力です。

みんなDE体幹トレーニング教室案内

運動能力をグンと伸ばす体操体幹トレーニング教室『みんなDE体幹トレーニング』(略称:みんトレ)は、筑波大学体育専門学群教授とプロアスリートが監修するスポーツ教室です！

最新のスポーツ科学とプロアスリートの経験と知見を融合した体幹に特化した教室で、
現在は、茨城県つくば市のつくば研究学園校と千葉県流山市の流山おおたかの森校の2校で体操体幹トレーニングのレッスンをおこなっています。

『みんトレ』では、脳を活性化させるトレーニング、四足歩行クモ歩きなどのコーディネーショントレーニング、プランクやヒップリフトなどの体幹トレーニング(KOBAトレ)、不安定なマットのうえでの片脚立ちなどのバランストレーニング、いわゆる体操教室でおこなうような跳び箱トランポリンなどのトレーニングを複合的におこなっています。

子供たちに体幹トレーニングを導入することは、その将来に多くのメリットをもたらすことが証明されています。ゴールデンエイジ期（5歳から12歳）の子供たちは、身体の発育と発達が急速に進む時期なので、運動能力や正しい姿勢、認知能力などを向上させるには絶好の機会です！

お子様の運動神経や運動能力UP、体幹を鍛えることでスポーツのパフォーマンスUP、脳を活性化させるトレーニングで頭の回転を速くしたい、などに興味のある方はぜひ体験にお越しください！

《体操体幹トレーニングクラス》　
・強度：★　・対象：4歳～小学生
・推奨：楽しく運動能力の土台を作りたい方、運動に苦手なイメージを持っている方

《体幹トレーニングクラス》　
・強度：★★　・対象：小学生
・推奨：スポーツを行っている小学生

《体幹トレーニングクラス》　
・強度：★★★　・対象：(小学校高学年～大人)
・推奨：より高い目標や意識がある方

※各校でクラス名、開催時間など異なる場合があります。
　詳しくはホームページ上部の「教室案内」から各校の教室ページよりご確認ください。

【教室紹介】
☆つくば研究学園校　(つくば市、土浦市、牛久市、つくばみらい市、常総市)
茨城県つくば市研究学園3-10-12 オスタリーパレス101

☆流山おおたかの森校　(流山市、柏市、松戸市、野田市、三郷市、八潮市、印西市)
千葉県流山市おおたかの森西2-6-17 オアシス1A

☆印西校　(印西市、白井市、鎌ケ谷市、我孫子市、成田市、八千代市、佐倉市)
千葉県印西市原1丁目2BIG HOP ガーデンモール印西 バリューモール1F

☆湘南辻堂校　(茅ヶ崎市、鎌倉市、平塚市、横浜市、大和市、綾瀬市)
神奈川県茅ケ崎市赤松町4-31　ホソヤビル1F