お知らせ
NewsみんなDE体幹トレーニングに通っているお子さまたちは、スポーツに励んでいる子もいれば、日常生活の中で少しずつ体を動かすことにチャレンジしている子もいます。
そんな中、保護者の方とお話ししていると「家でお手伝いをするようになってきました！」という嬉しい声をいただくことがあります。
実はこの“お手伝い”、ただの生活習慣ではなく、体幹トレーニングと深い関係があることをご存じでしょうか？
■ 家事は“全身運動”の宝庫
一見、運動とは関係なさそうに見える家事ですが、実は体をしっかり使う動きの連続です。
例えば、
・洗濯物を運ぶ、干す
・掃除機をかける
・雑巾がけをする
・食器を運ぶ、並べる
これらの動作には、体幹を安定させながら手足を動かす力が必要になります。
特にポイントなのは、日常の中で自然と「全身の連動」を使っていることです。
スポーツと同じように、体の軸が安定していないと、うまく動くことができません。
■ 姿勢が崩れるとお手伝いも大変に
逆に、体幹が弱い状態だとどうなるでしょうか？
・物を運ぶとすぐ疲れる
・前かがみになりやすい
・バランスを崩しやすい
・長く続けることができない
このように、日常のちょっとした動きでも負担が大きくなってしまいます。
だからこそ、体幹を整えることは、スポーツだけでなく、日常生活をスムーズに過ごすためにもとても重要なのです。
■ お手伝いが「トレーニング」に変わる瞬間
面白いのは、お手伝いの中には体幹を育てる要素がたくさん詰まっているということです。
例えば雑巾がけ。
これは腕の力だけでなく、体幹を使って体を支えながら前に進む動きです。
洗濯物干しも、バランスを取りながら手を上に伸ばすことで、自然と体の軸を意識する動きになります。
つまり、お手伝いはやり方次第で、“遊び感覚の体幹トレーニング”に変わるのです。
■ 大切なのは「やらせる」ではなく「楽しむ」
ここで重要なのは、「トレーニングだからやらせる」という考え方ではありません。
・できたことを褒める
・一緒にやる
・ゲーム感覚で取り入れる
こうした関わり方をすることで、お子さまは自然と前向きに取り組めるようになります。
「お手伝い＝楽しい」「体を動かす＝気持ちいい」
この感覚が育つことで、体を動かすことへの抵抗も減っていきます。
■ みんなDE体幹トレーニングとのつながり
私たち「みんなDE体幹トレーニング」では、こうした日常の動きにもつながる体の使い方を大切にしています。
・遊びの中で自然と体幹を使う
・バランスや連動性を楽しく学ぶ
・日常生活に活きる動きを身につける
その結果、「お手伝いがスムーズにできるようになった」「前より疲れにくくなった」といった変化を感じるご家庭も増えています。
体幹は、特別なトレーニングだけでなく、日常の中でも育てていけるもの。
そしてその土台をしっかり作るのが、私たちの役割です。
■ 小さな習慣が大きな成長に
お手伝いを通して、
体が安定する。
動きがスムーズになる。
そして「できた！」という自信が増えていく。
この積み重ねが、運動能力だけでなく、主体性や自己肯定感の成長にもつながっていきます。
■ まずは体験から
「うちの子にもできるかな？」
「楽しく続けられるかな？」
そんな方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。
体を動かす楽しさと、変化する実感をきっと感じていただけるはずです。
お手伝いも、運動も、すべてはつながっています。
その第一歩を、みんなDE体幹トレーニングで踏み出してみませんか？
スタッフ一同、心よりお待ちしております！
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「遊びの中に、未来の強さがある。」それが、体幹重視型体操教室の魅力です。
みんなDE体幹トレーニング教室案内
運動能力をグンと伸ばす体操体幹トレーニング教室『みんなDE体幹トレーニング』(略称:みんトレ)は、筑波大学体育専門学群教授とプロアスリートが監修するスポーツ教室です！
最新のスポーツ科学とプロアスリートの経験と知見を融合した体幹に特化した教室で、
現在は、茨城県つくば市のつくば研究学園校と千葉県流山市の流山おおたかの森校の2校で体操体幹トレーニングのレッスンをおこなっています。
『みんトレ』では、脳を活性化させるトレーニング、四足歩行クモ歩きなどのコーディネーショントレーニング、プランクやヒップリフトなどの体幹トレーニング(KOBAトレ)、不安定なマットのうえでの片脚立ちなどのバランストレーニング、いわゆる体操教室でおこなうような跳び箱トランポリンなどのトレーニングを複合的におこなっています。
子供たちに体幹トレーニングを導入することは、その将来に多くのメリットをもたらすことが証明されています。ゴールデンエイジ期（5歳から12歳）の子供たちは、身体の発育と発達が急速に進む時期なので、運動能力や正しい姿勢、認知能力などを向上させるには絶好の機会です！
お子様の運動神経や運動能力UP、体幹を鍛えることでスポーツのパフォーマンスUP、脳を活性化させるトレーニングで頭の回転を速くしたい、などに興味のある方はぜひ体験にお越しください！
《体操体幹トレーニングクラス》
・強度：★ ・対象：4歳～小学生
・推奨：楽しく運動能力の土台を作りたい方、運動に苦手なイメージを持っている方
《体幹トレーニングクラス》
・強度：★★ ・対象：小学生
・推奨：スポーツを行っている小学生
《体幹トレーニングクラス》
・強度：★★★ ・対象：(小学校高学年～大人)
・推奨：より高い目標や意識がある方
※各校でクラス名、開催時間など異なる場合があります。
詳しくはホームページ上部の「教室案内」から各校の教室ページよりご確認ください。
【教室紹介】
☆つくば研究学園校 (つくば市、土浦市、牛久市、つくばみらい市、常総市)
茨城県つくば市研究学園3-10-12 オスタリーパレス101
☆流山おおたかの森校 (流山市、柏市、松戸市、野田市、三郷市、八潮市、印西市)
千葉県流山市おおたかの森西2-6-17 オアシス1A
☆印西校 (印西市、白井市、鎌ケ谷市、我孫子市、成田市、八千代市、佐倉市)
千葉県印西市原1丁目2BIG HOP ガーデンモール印西 バリューモール1F
☆湘南辻堂校 (茅ヶ崎市、鎌倉市、平塚市、横浜市、大和市、綾瀬市)
神奈川県茅ケ崎市赤松町4-31 ホソヤビル1F
