お知らせ
NewsみんなDE体幹トレーニングには、サッカーや野球、バスケットボール、体操など、さまざまなスポーツに取り組む子どもたちが通っています。
どの子も「もっと上手くなりたい」「試合で活躍したい」と前向きな気持ちを持って取り組んでいる姿は、とても素晴らしいものです。
その一方で、保護者の方からよくいただくご相談があります。
「家ではなかなか集中できない」
「やる気があるときとないときの差が激しい」
「スイッチが入るまでに時間がかかる」
この“やる気スイッチ”、実は気持ちの問題だけではなく、体の状態と深く関係していることをご存じでしょうか？
■ やる気スイッチは「脳」だけではない
一般的にやる気や集中力は「心の問題」と思われがちです。
しかし最近では、脳だけでなく体の動きが集中力に大きく影響することが分かってきています。
特に子どもは、大人よりも「体を動かすことで脳が活性化しやすい」という特徴があります。
・体を動かした後の方が話を聞ける
・軽く運動すると表情が明るくなる
・座りっぱなしだと集中が切れやすい
つまり、やる気は“気合い”で出すものではなく、体を通して自然に引き出されるものなのです。
■ なぜ動くと集中力が上がるのか？
体を動かすことで、脳にはさまざまな変化が起きます。
まず、血流が良くなり、脳に酸素がしっかり届くようになります。
すると頭がスッキリし、考える力や注意力が高まりやすくなります。
さらに、リズムよく体を動かすことで「覚醒状態」が生まれ、
・眠気が減る
・気持ちが前向きになる
・情報を処理しやすくなる
といった効果も期待できます。
つまり、「体を動かすことは“やる気スイッチを入れる準備運動」とも言えるのです。
■ 「動ける体」は集中できる体
集中できる子どもには共通点があります。
それは「じっとできる子」ではなく、実は**“スムーズに動ける体”を持っている子**です。
・姿勢が安定している
・無駄な力みがない
・呼吸が深い
・切り替えが早い
こうした状態はすべて、体幹の安定や全身の連動性と関係しています。
逆に、体がうまく使えない状態だと、
・落ち着かない
・すぐ疲れる
・集中が続かない
といったことが起きやすくなります。
■ まずは「楽しく動くこと」がスイッチになる
集中力を高めるために大切なのは、「長時間じっとさせること」ではありません。
むしろその前に、しっかり体を動かしてスイッチを入れることです。
例えばこんな簡単な動きでも効果があります。
・その場でジャンプを10回
・腕を大きく振って深呼吸
・軽くスキップで移動する
たったこれだけでも、体と脳はしっかり目を覚ましていきます。
■ みんなDE体幹トレーニングのアプローチ
私たち「みんなDE体幹トレーニング」では、ただ筋力を鍛えるのではなく、“動きながら集中できる体”を育てることを大切にしています。
・遊びの中で自然に体を動かす
・リズムやバランスを使ったトレーニング
・成功体験で「できた！」を積み重ねる
こうしたプログラムを通して、子どもたちは楽しみながら集中力の土台を作っていきます。
実際に通っているお子さまからは、
「前より落ち着いて話を聞けるようになった」
「勉強に入る切り替えが早くなった」
「試合前の集中がうまくできるようになった」
といった嬉しい変化の声も届いています。
■ やる気は“内側から引き出せる力”
やる気スイッチは、押すものではなく“入る環境”を作るものです。
そしてその環境とは、心だけでなく体を整えることから始まります。
動くことで変わる集中力。
体が変わることで生まれるやる気。
その変化を、子どもたち一人ひとりが実感できるように。
■ まずは体験で「変化」を感じてください
「うちの子にもできるかな？」
「どんなトレーニングなの？」
そんな方は、ぜひ一度体験レッスンへお越しください。
体を動かした瞬間に変わる“スイッチの入り方”を、きっと感じていただけるはずです。
子どものやる気は、体から変わる。
スタッフ一同、心よりお待ちしております！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「遊びの中に、未来の強さがある。」それが、体幹重視型体操教室の魅力です。
みんなDE体幹トレーニング教室案内
運動能力をグンと伸ばす体操体幹トレーニング教室『みんなDE体幹トレーニング』(略称:みんトレ)は、筑波大学体育専門学群教授とプロアスリートが監修するスポーツ教室です！
最新のスポーツ科学とプロアスリートの経験と知見を融合した体幹に特化した教室で、
現在は、茨城県つくば市のつくば研究学園校と千葉県流山市の流山おおたかの森校の2校で体操体幹トレーニングのレッスンをおこなっています。
『みんトレ』では、脳を活性化させるトレーニング、四足歩行クモ歩きなどのコーディネーショントレーニング、プランクやヒップリフトなどの体幹トレーニング(KOBAトレ)、不安定なマットのうえでの片脚立ちなどのバランストレーニング、いわゆる体操教室でおこなうような跳び箱トランポリンなどのトレーニングを複合的におこなっています。
子供たちに体幹トレーニングを導入することは、その将来に多くのメリットをもたらすことが証明されています。ゴールデンエイジ期（5歳から12歳）の子供たちは、身体の発育と発達が急速に進む時期なので、運動能力や正しい姿勢、認知能力などを向上させるには絶好の機会です！
お子様の運動神経や運動能力UP、体幹を鍛えることでスポーツのパフォーマンスUP、脳を活性化させるトレーニングで頭の回転を速くしたい、などに興味のある方はぜひ体験にお越しください！
《体操体幹トレーニングクラス》
・強度：★ ・対象：4歳～小学生
・推奨：楽しく運動能力の土台を作りたい方、運動に苦手なイメージを持っている方
《体幹トレーニングクラス》
・強度：★★ ・対象：小学生
・推奨：スポーツを行っている小学生
《体幹トレーニングクラス》
・強度：★★★ ・対象：(小学校高学年～大人)
・推奨：より高い目標や意識がある方
※各校でクラス名、開催時間など異なる場合があります。
詳しくはホームページ上部の「教室案内」から各校の教室ページよりご確認ください。
【教室紹介】
☆つくば研究学園校 (つくば市、土浦市、牛久市、つくばみらい市、常総市)
茨城県つくば市研究学園3-10-12 オスタリーパレス101
☆流山おおたかの森校 (流山市、柏市、松戸市、野田市、三郷市、八潮市、印西市)
千葉県流山市おおたかの森西2-6-17 オアシス1A
☆印西校 (印西市、白井市、鎌ケ谷市、我孫子市、成田市、八千代市、佐倉市)
千葉県印西市原1丁目2BIG HOP ガーデンモール印西 バリューモール1F
☆湘南辻堂校 (茅ヶ崎市、鎌倉市、平塚市、横浜市、大和市、綾瀬市)
神奈川県茅ケ崎市赤松町4-31 ホソヤビル1F
