お知らせ
NewsみんなDE体幹トレーニングのレッスン体験時に保護者様と会話で、「よく転ぶんです」「走っているとバランスを崩しやすいんです」といったことをよく言われます。
実はこの“転びやすさ”には、ある共通した原因があります。
それが「バランス感覚」です。
■ 転びやすい子に共通する特徴
転びやすい子どもたちの動きをよく観察すると、ある特徴が見えてきます。
・片足になったときにふらつく
・走っている途中で上半身が大きく揺れる
・方向転換でバランスを崩しやすい
・ちょっとした段差でつまずきやすい
これらはすべて「運動神経が悪い」ということではありません。
むしろ多くの場合、体を支える“土台”がまだ育ちきっていない状態です。
その土台こそが、体幹とバランス感覚なのです。
■ バランス感覚が良い子は何が違うのか？
バランス感覚が優れている子どもは、単に「転ばない」というだけではありません。
・走りが安定して速く見える
・ジャンプや着地がスムーズ
・ボールを受ける姿勢が崩れない
・プレー中の判断が早くなる
つまり、バランスが良いということは、**すべての動きの安定につながる“土台の強さ”**なのです。
逆に、この土台が不安定だと、どれだけ技術を練習しても動きがブレてしまい、思ったようなパフォーマンスにつながりません。
■ バランスは「才能」ではなく「育てる力」
「うちの子は運動が苦手だから…」
そう思われる方も少なくありません。
しかし、バランス感覚は生まれつきのセンスではなく、正しい刺激と経験でしっかり伸ばすことができる力です。
ポイントは3つあります。
① 体の中心（体幹）を安定させること
② 片足や不安定な姿勢を経験すること
③ 楽しみながら繰り返すこと
この3つをバランスよく取り入れることで、子どもの体は少しずつ“崩れにくい体”へと変わっていきます。
■ おうちでもできる簡単バランストレーニング
今日からできる簡単なトレーニングをご紹介します。
「バランス忍者チャレンジ」
① 片足で立つ
② 手を横に広げてキープ
③ 目線を前にして10秒キープ
④ 慣れてきたら軽く目をつぶってみる
ポイントは「ぐらぐらしてもOK」ということ。
転びそうになる経験こそが、バランス感覚を育てる大切な刺激になります。
■ みんなDE体幹トレーニングで育つ“転ばない体”
私たち「みんなDE体幹トレーニング」では、ただ筋力を鍛えるのではなく、遊びや運動の中で自然とバランス感覚を高めるプログラムを行っています。
・片足や不安定な姿勢を使った遊び運動
・体幹を使った全身連動トレーニング
・成功体験を積み重ねる楽しいレッスン
これらを通して、子どもたちは楽しみながら「転ばない体」を身につけていきます。
実際に通っているお子さまからは、
「前より転ばなくなった！」
「サッカーのドリブルが安定した！」
「走るのが楽になった！」
といった嬉しい変化の声も多くいただいています。
■ “転ばない”は自信につながる
転ばないということは、単なる身体能力の向上ではありません。
それは、子どもにとって大きな「自信」にもつながります。
思い切り走れる。
プレーに集中できる。
チャレンジが怖くなくなる。
その積み重ねが、スポーツの楽しさをさらに広げていきます。
■ まずは体験で変化を感じてみてください
「うちの子にもできるかな？」
「どんなことをするの？」
そんな方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。
実際に体を動かすことで、“転ばない体”の第一歩を感じていただけるはずです。
子どもたちの未来の動きは、今のバランスづくりから変わります。
スタッフ一同、心よりお待ちしております！
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「遊びの中に、未来の強さがある。」それが、体幹重視型体操教室の魅力です。
みんなDE体幹トレーニング教室案内
運動能力をグンと伸ばす体操体幹トレーニング教室『みんなDE体幹トレーニング』(略称:みんトレ)は、筑波大学体育専門学群教授とプロアスリートが監修するスポーツ教室です！
最新のスポーツ科学とプロアスリートの経験と知見を融合した体幹に特化した教室で、
現在は、茨城県つくば市のつくば研究学園校と千葉県流山市の流山おおたかの森校の2校で体操体幹トレーニングのレッスンをおこなっています。
『みんトレ』では、脳を活性化させるトレーニング、四足歩行クモ歩きなどのコーディネーショントレーニング、プランクやヒップリフトなどの体幹トレーニング(KOBAトレ)、不安定なマットのうえでの片脚立ちなどのバランストレーニング、いわゆる体操教室でおこなうような跳び箱トランポリンなどのトレーニングを複合的におこなっています。
子供たちに体幹トレーニングを導入することは、その将来に多くのメリットをもたらすことが証明されています。ゴールデンエイジ期（5歳から12歳）の子供たちは、身体の発育と発達が急速に進む時期なので、運動能力や正しい姿勢、認知能力などを向上させるには絶好の機会です！
お子様の運動神経や運動能力UP、体幹を鍛えることでスポーツのパフォーマンスUP、脳を活性化させるトレーニングで頭の回転を速くしたい、などに興味のある方はぜひ体験にお越しください！
《体操体幹トレーニングクラス》
・強度：★ ・対象：4歳～小学生
・推奨：楽しく運動能力の土台を作りたい方、運動に苦手なイメージを持っている方
《体幹トレーニングクラス》
・強度：★★ ・対象：小学生
・推奨：スポーツを行っている小学生
《体幹トレーニングクラス》
・強度：★★★ ・対象：(小学校高学年～大人)
・推奨：より高い目標や意識がある方
※各校でクラス名、開催時間など異なる場合があります。
詳しくはホームページ上部の「教室案内」から各校の教室ページよりご確認ください。
【教室紹介】
☆つくば研究学園校 (つくば市、土浦市、牛久市、つくばみらい市、常総市)
茨城県つくば市研究学園3-10-12 オスタリーパレス101
☆流山おおたかの森校 (流山市、柏市、松戸市、野田市、三郷市、八潮市、印西市)
千葉県流山市おおたかの森西2-6-17 オアシス1A
☆印西校 (印西市、白井市、鎌ケ谷市、我孫子市、成田市、八千代市、佐倉市)
千葉県印西市原1丁目2BIG HOP ガーデンモール印西 バリューモール1F
☆湘南辻堂校 (茅ヶ崎市、鎌倉市、平塚市、横浜市、大和市、綾瀬市)
神奈川県茅ケ崎市赤松町4-31 ホソヤビル1F
