みんなDE体幹トレーニングのレッスンでは、子どもたちの「できた！」の瞬間を何よりも大切にしています。
体操体幹トレーニングクラスでは、鉄棒も取り入れています！

鉄棒と聞くと、「逆上がりができる・できない」に目が向きがちです。ですが、私たちが本当に見ているのは“結果”だけではありません。
ぶら下がる、ツバメで止まる、前回りに挑戦する――その一つひとつの過程の中に、成長の種がたくさん詰まっています。

特に印象的だったのは、最初は「こわい…」と不安そうだった子。何度かぶら下がる練習を重ね、足抜き回りに挑戦し、最後には自分の力で体を引き上げようとする姿がありました。成功した瞬間の表情は、まさに最高の笑顔。周りのお友だちから自然と拍手が起こり、クラス全体があたたかい空気に包まれました。

鉄棒は、腕の力だけで行う種目ではありません。実はとても“体幹”が重要です。ぶら下がるだけでも腹筋や背筋をしっかり使いますし、体を丸める・止める・振るといった動きには、体幹の安定が欠かせません。体幹が安定することで、余計な力みが減り、スムーズな動きへとつながっていきます。

また、鉄棒は「挑戦する心」を育てる絶好の機会でもあります。できないことに向き合うのは勇気がいります。失敗するかもしれない、見られているのが恥ずかしい――そんな気持ちを乗り越えて一歩踏み出す経験は、スポーツだけでなく日常生活にも大きな影響を与えます。

私たちのクラスでは、いきなり難しい技に挑戦することはありません。段階を大切にし、「今できること」を積み重ねていきます。ぶら下がり10秒キープ、ツバメで3秒止まる、足抜き回りを安定させる…小さな成功体験を重ねることで、自然と次のチャレンジへの意欲が生まれます。

そして何より大切にしているのは、「比べない」こと。昨日の自分と比べてどうだったか。前回より少し長くぶら下がれたか。ほんの小さな変化にも目を向け、しっかりと言葉で伝えます。

「できた！」の笑顔は、自信の証。その笑顔が増えるほど、子どもたちはどんどん前向きになります。鉄棒チャレンジは、技術の習得だけでなく、心と体の成長を同時に引き出してくれる大切な時間です。

これからも、みんなDE体幹トレーニングは、一人ひとりの挑戦に寄り添いながら、“できた！”の瞬間を全力でサポートしていきます。次はどんな笑顔に出会えるのか、今からとても楽しみです。

「遊びの中に、未来の強さがある。」それが、体幹重視型体操教室の魅力です。

みんなDE体幹トレーニング教室案内

運動能力をグンと伸ばす体操体幹トレーニング教室『みんなDE体幹トレーニング』(略称:みんトレ)は、筑波大学体育専門学群教授とプロアスリートが監修するスポーツ教室です！

最新のスポーツ科学とプロアスリートの経験と知見を融合した体幹に特化した教室で、
現在は、茨城県つくば市のつくば研究学園校と千葉県流山市の流山おおたかの森校の2校で体操体幹トレーニングのレッスンをおこなっています。

『みんトレ』では、脳を活性化させるトレーニング、四足歩行クモ歩きなどのコーディネーショントレーニング、プランクやヒップリフトなどの体幹トレーニング(KOBAトレ)、不安定なマットのうえでの片脚立ちなどのバランストレーニング、いわゆる体操教室でおこなうような跳び箱トランポリンなどのトレーニングを複合的におこなっています。

子供たちに体幹トレーニングを導入することは、その将来に多くのメリットをもたらすことが証明されています。ゴールデンエイジ期（5歳から12歳）の子供たちは、身体の発育と発達が急速に進む時期なので、運動能力や正しい姿勢、認知能力などを向上させるには絶好の機会です！

お子様の運動神経や運動能力UP、体幹を鍛えることでスポーツのパフォーマンスUP、脳を活性化させるトレーニングで頭の回転を速くしたい、などに興味のある方はぜひ体験にお越しください！

★体操体幹トレーニングクラス　強度★　(4歳～小学生)
月～金 15:30~16:30,16:40~17:40
土 9:00~10:00,10:10~11:10,13:30~14:30,14:40~15:40,15:50~16:50

★体幹トレーニングクラス　強度★★　(スポーツをやっている小学生推奨)
月～金 17:50~18:50
土 11:20~12:20

★体幹トレーニングクラス　強度★★★　(小学校高学年～大人)
月～金 19:00~20:00


☆つくば研究学園校　(つくば市、土浦市、牛久市、つくばみらい市、常総市)
茨城県つくば市研究学園3-10-12 オスタリーパレス101

☆流山おおたかの森校　(流山市、柏市、松戸市、野田市、三郷市、八潮市、印西市)
千葉県流山市おおたかの森西2-6-17 オアシス1A

☆印西校　(印西市、白井市、鎌ケ谷市、我孫子市、成田市、八千代市、佐倉市)
千葉県印西市原1丁目2BIG HOP ガーデンモール印西 バリューモール1F

 ☆湘南辻堂校　(茅ヶ崎市、鎌倉市、平塚市、横浜市、大和市、綾瀬市)
神奈川県茅ケ崎市赤松町4-31　ホソヤビル1F