「うちの子、バランスが悪くてすぐ転んでしまうんです…」

そんなご相談をよくいただきます。でも実は、ぐらぐらすること自体が“悪いこと”ではありません。むしろ、体幹が育つチャンスなのです。

体幹とは、お腹や背中、腰まわりなど、体の中心部分の筋肉のこと。姿勢を保ったり、手足をスムーズに動かしたりするための“土台”となる大切な力です。この土台が安定していると、走る・跳ぶ・投げるといった運動だけでなく、椅子に座って話を聞く、字を書くといった日常動作も安定します。

では、その体幹はどうやって育つのでしょうか。

答えはシンプルです。

たくさん揺れて、たくさん遊ぶこと。

子どもたちは本来、遊びの中で自然と体を鍛えています。平均台の上を歩く、鬼ごっこで急に方向を変える、マットの上でごろごろ転がる。こうした動きの中で体は「倒れそう！」「バランスを取らなきゃ！」と無意識に反応し、体幹の筋肉が働きます。

つまり、ぐらぐらする＝体幹が使われている証拠なのです。

大切なのは、「ぐらぐらしないようにさせる」ことではなく、「ぐらぐらの中でどう立て直すか」を経験させること。転びそうになりながら踏ん張る、よろけながらも姿勢を戻す。その小さな積み重ねが、やがて大きな安定につながっていきます。

当教室でも、あえて不安定な状況をつくるトレーニングを取り入れています。フラットマーカーの上をジャンプして移動したり、片足立ちでボールをキャッチしたり。子どもたちは楽しそうに挑戦しながら、知らず知らずのうちに体幹を鍛えています。

ポイントは、「トレーニング」にしすぎないこと。

子どもにとって一番の原動力は“楽しい！”という気持ちです。

「もう一回やりたい！」「できた！」という成功体験が、挑戦する心と体を育てます。遊びの延長線上にあるからこそ、継続でき、自然と力が伸びていくのです。

また、体幹が育つと姿勢が安定し、集中力も高まりやすくなります。体が安定すると呼吸も整い、気持ちも落ち着きやすくなるためです。運動能力だけでなく、日常生活や学習面にも良い影響が期待できます。

もしお子さまがぐらぐらしていても、どうかすぐに「ダメ」と言わないでください。

それは今まさに、体幹が育とうとしている瞬間かもしれません。

たくさん揺れて、たくさん笑って、たくさん挑戦する。

遊びの中にこそ、子どもの成長のヒントが詰まっています。

私たちはこれからも、「できる・できない」だけに目を向けるのではなく、「挑戦する姿勢」と「楽しむ心」を大切にしながら、一人ひとりの土台づくりをサポートしていきます。

ぐらぐらしても大丈夫。

その一歩一歩が、強くしなやかな体と心を育てているのです。

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「遊びの中に、未来の強さがある。」それが、体幹重視型体操教室の魅力です。

みんなDE体幹トレーニング教室案内

運動能力をグンと伸ばす体操体幹トレーニング教室『みんなDE体幹トレーニング』(略称:みんトレ)は、筑波大学体育専門学群教授とプロアスリートが監修するスポーツ教室です！

最新のスポーツ科学とプロアスリートの経験と知見を融合した体幹に特化した教室で、
現在は、茨城県つくば市のつくば研究学園校と千葉県流山市の流山おおたかの森校の2校で体操体幹トレーニングのレッスンをおこなっています。

『みんトレ』では、脳を活性化させるトレーニング、四足歩行クモ歩きなどのコーディネーショントレーニング、プランクやヒップリフトなどの体幹トレーニング(KOBAトレ)、不安定なマットのうえでの片脚立ちなどのバランストレーニング、いわゆる体操教室でおこなうような跳び箱トランポリンなどのトレーニングを複合的におこなっています。

子供たちに体幹トレーニングを導入することは、その将来に多くのメリットをもたらすことが証明されています。ゴールデンエイジ期（5歳から12歳）の子供たちは、身体の発育と発達が急速に進む時期なので、運動能力や正しい姿勢、認知能力などを向上させるには絶好の機会です！

お子様の運動神経や運動能力UP、体幹を鍛えることでスポーツのパフォーマンスUP、脳を活性化させるトレーニングで頭の回転を速くしたい、などに興味のある方はぜひ体験にお越しください！

★体操体幹トレーニングクラス　強度★　(4歳～小学生)
月～金 15:30~16:30,16:40~17:40
土 9:00~10:00,10:10~11:10,13:30~14:30,14:40~15:40,15:50~16:50

★体幹トレーニングクラス　強度★★　(スポーツをやっている小学生推奨)
月～金 17:50~18:50
土 11:20~12:20

★体幹トレーニングクラス　強度★★★　(小学校高学年～大人)
月～金 19:00~20:00


☆つくば研究学園校　(つくば市、土浦市、牛久市、つくばみらい市、常総市)
茨城県つくば市研究学園3-10-12 オスタリーパレス101

☆流山おおたかの森校　(流山市、柏市、松戸市、野田市、三郷市、八潮市、印西市)
千葉県流山市おおたかの森西2-6-17 オアシス1A

☆印西校　(印西市、白井市、鎌ケ谷市、我孫子市、成田市、八千代市、佐倉市)
千葉県印西市原1丁目2BIG HOP ガーデンモール印西 バリューモール1F

 ☆湘南辻堂校　(茅ヶ崎市、鎌倉市、平塚市、横浜市、大和市、綾瀬市)
神奈川県茅ケ崎市赤松町4-31　ホソヤビル1F