「うちの子、勉強している時にすぐ姿勢が崩れてしまう…」

「机に向かっても、体をクネクネ動かして集中できていない気がする…」

そんなお悩み、実は“体幹”の弱さが関係しているかもしれません。

体幹というと「運動能力」や「スポーツの上達」に関係するイメージが強いですが、実は「学習姿勢」や「集中力」にも深く関わっているのです。

今回は、姿勢と体幹、そして集中力の意外な関係についてお話します。

■ 姿勢が崩れると集中力も下がる！？

長時間机に向かって座るには、背骨を支える筋肉やお腹の奥の筋肉（＝体幹）が欠かせません。

体幹が弱いと、自然と猫背になったり、頭が前に出たり、肘をついたりと「崩れた姿勢」になりがちです。

そしてこの“崩れた姿勢”が、脳の働きにも悪影響を与えます。

姿勢が悪いと胸が圧迫されて呼吸が浅くなり、脳に送られる酸素の量が減ってしまいます。

その結果、集中力が途切れやすくなり、「飽きっぽい」「落ち着かない」といった状態を引き起こすのです。

■ 正しい姿勢は「体幹のスイッチ」で保たれる

「背筋を伸ばして！」と言われて一時的に姿勢を正すことはできても、数分後にはまた元通り。

それは、姿勢を保つための筋肉＝体幹がうまく働いていないからです。

体幹とは、腹筋や背筋、骨盤まわりなど、身体の中心を支える筋肉の総称です。

この体幹がしっかり働くことで、無理に意識しなくても自然と姿勢を保てるようになります。

つまり、「姿勢を意識しなくても崩れにくい身体」こそが、体幹の強い身体なのです。

■ 体幹が整うと、集中力が高まる理由

体幹が安定すると、姿勢が崩れにくくなるだけでなく、呼吸も深くなります。

深い呼吸によって脳に酸素がしっかり行き届き、思考力・判断力・記憶力といった「集中のベース」が高まります。

また、体幹が整っている子どもは、座っているときも身体がグラグラせず、余計なエネルギーを使わずに済みます。

その分、学習や作業に意識を集中できるため、自然と“勉強が続く”子に育っていくのです。

■ 「みんなDE体幹トレーニング」で見られる変化

「みんなDE体幹トレーニング」でも、姿勢や集中力の変化を実感される保護者の方が多くいらっしゃいます。
たとえば、

• 授業中の姿勢を先生に褒められるようになった
• 宿題中に動き回らず、最後までやり切れるようになった
• 姿勢が良くなって、気持ちまで前向きになった

といった嬉しい声が届いています。

体幹を鍛えることで、ただ筋肉が強くなるだけでなく、身体と心のバランスが整い、集中力や自信が生まれる。

それが「みんなDE体幹トレーニング」が目指している成長のかたちです。

■ 姿勢と集中力は、未来を支える力

勉強もスポーツも、成果を出すには「続ける力」が欠かせません。

体幹を整え、正しい姿勢と集中力を身につけることは、将来にわたって子どもの成長を支える大切な基盤になります。

見た目の姿勢が変わるだけでなく、心が落ち着き、考える力・やり抜く力が育つ——。

その第一歩として、ぜひ一度「みんなDE体幹トレーニング」の体験レッスンにお越しください。

お子さまの「姿勢」と「集中力」の変化を、一緒に感じてみましょう。

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「遊びの中に、未来の強さがある。」それが、体幹重視型体操教室の魅力です。

みんなDE体幹トレーニング教室案内

運動能力をグンと伸ばす体操体幹トレーニング教室『みんなDE体幹トレーニング』(略称:みんトレ)は、筑波大学体育専門学群教授とプロアスリートが監修するスポーツ教室です！

最新のスポーツ科学とプロアスリートの経験と知見を融合した体幹に特化した教室で、
現在は、茨城県つくば市のつくば研究学園校と千葉県流山市の流山おおたかの森校の2校で体操体幹トレーニングのレッスンをおこなっています。

『みんトレ』では、脳を活性化させるトレーニング、四足歩行クモ歩きなどのコーディネーショントレーニング、プランクやヒップリフトなどの体幹トレーニング(KOBAトレ)、不安定なマットのうえでの片脚立ちなどのバランストレーニング、いわゆる体操教室でおこなうような跳び箱トランポリンなどのトレーニングを複合的におこなっています。

子供たちに体幹トレーニングを導入することは、その将来に多くのメリットをもたらすことが証明されています。ゴールデンエイジ期（5歳から12歳）の子供たちは、身体の発育と発達が急速に進む時期なので、運動能力や正しい姿勢、認知能力などを向上させるには絶好の機会です！

お子様の運動神経や運動能力UP、体幹を鍛えることでスポーツのパフォーマンスUP、脳を活性化させるトレーニングで頭の回転を速くしたい、などに興味のある方はぜひ体験にお越しください！

★体操体幹トレーニングクラス　強度★　(4歳～小学生)
月～金 15:30~16:30,16:40~17:40
土 9:00~10:00,10:10~11:10,13:30~14:30,14:40~15:40,15:50~16:50

★体幹トレーニングクラス　強度★★　(スポーツをやっている小学生推奨)
月～金 17:50~18:50
土 11:20~12:20

★体幹トレーニングクラス　強度★★★　(小学校高学年～大人)
月～金 19:00~20:00


☆つくば研究学園校　(つくば市、土浦市、牛久市、つくばみらい市、常総市)
茨城県つくば市研究学園3-10-12 オスタリーパレス101

☆流山おおたかの森校　(流山市、柏市、松戸市、野田市、三郷市、八潮市、印西市)
千葉県流山市おおたかの森西2-6-17 オアシス1A

☆印西校　(印西市、白井市、鎌ケ谷市、我孫子市、成田市、八千代市、佐倉市)
千葉県印西市原1丁目2BIG HOP ガーデンモール印西 バリューモール1F