「体育の時間がちょっと苦手」「ボールを遠くに投げられない」「マット運動がうまくできない」——そんな悩みを持つお子さまは少なくありません。実は、その原因の多くが“体幹の弱さ”にあることをご存じですか？

体幹とは、体の中心であるお腹・背中・骨盤まわりを支える筋肉のこと。運動時には、体を安定させたり、手足の動きをコントロールしたりと、すべての動きの「土台」となる重要な部分です。

体幹が弱いと姿勢が崩れやすく、力をうまく伝えられません。たとえばボール投げでは、腕の力だけで投げてしまうためスピードが出ず、距離も伸びにくくなります。逆に体幹がしっかりしていると、下半身で生み出した力を上半身にスムーズに伝えることができ、少ない力でも強く正確に投げられるようになります。

また、鉄棒やマット運動、跳び箱などの種目でも体幹は大活躍します。体幹が安定していると、自分の体を思い通りに動かせるようになり、逆上がりや倒立、ジャンプの動作も安定します。つまり「運動神経が良い子」に見えるのは、実は“体幹力が強い子”なのです。

では、どうすれば体幹を強くできるのでしょうか？

ポイントは「遊び感覚でバランスを取る動きを取り入れること」です。片足立ち、平均台のような細いライン歩き、ボールキャッチ遊び、動物のまねっこ歩きなど、楽しみながら姿勢を保つトレーニングが効果的です。体を固める筋トレではなく、「動きながら鍛える」ことが、子どもの体幹づくりには最適です。

当教室では、年齢や発達段階に合わせて、遊びと運動を組み合わせた体幹トレーニングを行っています。鉄棒・マット・バランスボールなどを使い、楽しみながら体幹を刺激するプログラムを実施。運動が苦手な子も、「できた！」という達成感を感じながら自然と体の使い方を覚えていきます。

さらに、体幹を鍛えることで姿勢が良くなり、集中力も高まります。学校の授業中に姿勢が崩れにくくなるため、学習面でも良い影響が出るケースも少なくありません。まさに体幹は、運動だけでなく“心と体の成長”を支える力なのです。

お子さまが「体育が好きになった！」「苦手だった種目ができるようになった！」と感じるためには、正しい体幹の使い方を身につけることが第一歩です。

ぜひ一度、当教室の体験レッスンでその変化を実感してみてください。

「遊びの中に、未来の強さがある。」それが、体幹重視型体操教室の魅力です。

みんなDE体幹トレーニング教室案内

運動能力をグンと伸ばす体操体幹トレーニング教室『みんなDE体幹トレーニング』(略称:みんトレ)は、筑波大学体育専門学群教授とプロアスリートが監修するスポーツ教室です！

最新のスポーツ科学とプロアスリートの経験と知見を融合した体幹に特化した教室で、
現在は、茨城県つくば市のつくば研究学園校と千葉県流山市の流山おおたかの森校の2校で体操体幹トレーニングのレッスンをおこなっています。

『みんトレ』では、脳を活性化させるトレーニング、四足歩行クモ歩きなどのコーディネーショントレーニング、プランクやヒップリフトなどの体幹トレーニング(KOBAトレ)、不安定なマットのうえでの片脚立ちなどのバランストレーニング、いわゆる体操教室でおこなうような跳び箱トランポリンなどのトレーニングを複合的におこなっています。

子供たちに体幹トレーニングを導入することは、その将来に多くのメリットをもたらすことが証明されています。ゴールデンエイジ期（5歳から12歳）の子供たちは、身体の発育と発達が急速に進む時期なので、運動能力や正しい姿勢、認知能力などを向上させるには絶好の機会です！

お子様の運動神経や運動能力UP、体幹を鍛えることでスポーツのパフォーマンスUP、脳を活性化させるトレーニングで頭の回転を速くしたい、などに興味のある方はぜひ体験にお越しください！

★体操体幹トレーニングクラス　強度★　(4歳～小学生)
月～金 15:30~16:30,16:40~17:40
土 9:00~10:00,10:10~11:10,13:30~14:30,14:40~15:40,15:50~16:50

★体幹トレーニングクラス　強度★★　(スポーツをやっている小学生推奨)
月～金 17:50~18:50
土 11:20~12:20

★体幹トレーニングクラス　強度★★★　(小学校高学年～大人)
月～金 19:00~20:00


☆つくば研究学園校　(つくば市、土浦市、牛久市、つくばみらい市、常総市)
茨城県つくば市研究学園3-10-12 オスタリーパレス101

☆流山おおたかの森校　(流山市、柏市、松戸市、野田市、三郷市、八潮市、印西市)
千葉県流山市おおたかの森西2-6-17 オアシス1A

☆印西校　(印西市、白井市、鎌ケ谷市、我孫子市、成田市、八千代市、佐倉市)
千葉県印西市原1丁目2BIG HOP ガーデンモール印西 バリューモール1F