「うちの子、サッカーやバスケを始めたけど、なんだか動きがぎこちない…」
「姿勢が悪くて、すぐ疲れたって言うんです」

そんなお悩みを抱える親御さんにこそ、体操教室との併用をおすすめします。

体操は、サッカー・野球・ダンス・水泳などあらゆるスポーツの“基礎”をつくる存在。特に、体幹の強化や柔軟性・バランス感覚といった「土台」を育てることができるのが最大の魅力です。

この記事では、「なぜ運動系の習い事と体操教室を併用すべきなのか？」を、親御さんが納得できる形で解説していきます。

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◆ スポーツがうまくなる秘訣は「体幹」にあり！

最近では「体幹トレーニング」という言葉もすっかり浸透していますが、実は子供にとっても体幹は運動の要。

体幹とは、腕や脚を除いた胴体部分の筋肉のことで、姿勢やバランス、動作の安定性に深く関わります。

たとえば…

• サッカーでボールを蹴るときの軸の安定

• バスケでディフェンス中の姿勢保持

• 水泳のストリームラインを保つフォーム維持

これらはすべて、体幹がしっかりしていないとうまくできません。つまり、体幹が弱いと、どんなスポーツでも“うまくなる手前”でつまずいてしまうのです。

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◆ なぜ体操教室が「体幹トレーニング」に最適なの？

体操は、全身をバランスよく使う運動です。マット運動、鉄棒、跳び箱、トランポリンなど、子供たちは楽しみながら自然に体幹を鍛えています。

他のスポーツと違って「特定の動き」に偏らず、左右対称に、全身をバランスよく使うことが求められるのがポイント。

しかも、楽しく遊び感覚で取り組めるため、スマホやゲームに偏りがちな現代の子供たちでも、無理なく運動習慣が身につくのです。

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◆ 体操とスポーツ系習い事、どうやって併用する？

多くの親御さんが気にするのが「時間や体力的に無理じゃない？」という疑問。でも、週1回からの併用で十分効果があります。

たとえばこんなスケジュールも可能です。

• 火曜日：サッカー教室

• 金曜日：体操体幹教室

このように体操を“補助トレーニング”として取り入れることで、スポーツのパフォーマンスがグッと上がります。

特に8歳頃までは、「動きの基礎回路」を作るゴールデンタイム。この時期に様々な動きを経験させることが、将来の運動能力に大きく影響します。

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◆ 習い事が多いけど大丈夫？

たしかに最近は、英会話、ピアノ、学習塾など、多くの習い事をしている子も少なくありません。

でも、そんな子どもたちこそ、「体操教室＝身体のメンテナンスと土台作りの場」として取り入れてほしいのです。

机に向かう時間が長く、スマホやゲームの姿勢で背中が丸くなることも多い現代の子どもたち。姿勢が悪くなると、集中力の低下、疲れやすさ、身長の伸びへの影響など、健康面の不安も出てきます。

体操教室で体幹と姿勢を整えることで、他の習い事の集中力や成果にもプラスの効果が期待できます。

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◆ 体操教室に通ってよかった！親御さんの声

実際に体操体幹教室に通っている親御さんからは、こんな嬉しい声が届いています。

• 「サッカーで当たり負けしなくなった！」（小2・男の子の母）

• 「体育が好きになったと本人が言ってます」（小1・女の子の父）

• 「転びにくくなって、ケガが減った気がします」（年長・男の子の母）

• 「ピシッと立てるようになって、姿勢が明らかに改善！」（小3・女の子の母）

小さな成功体験が、子どもたちに大きな自信を与えてくれます。

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◆ 教室選びのコツは「楽しく続けられるかどうか」

人気の体操教室は、子供が楽しみながら運動できる環境づくりに力を入れています。

選ぶ際はこんなポイントをチェックしましょう。

• 明るく元気な指導者がいるか

• 少人数でしっかり見てもらえるか

• 親の見学が可能か（安心感アップ）

• 成長を記録・フィードバックしてくれるか

まずは体験レッスンに参加して、お子さんが楽しめるかどうかを見てみましょう。

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◆ 男の子にも女の子にも効果的！

体操教室は、性別問わず全ての子どもにメリットがあります。

• 男の子：筋力・瞬発力を伸ばし、体育やスポーツの得意分野が広がる

• 女の子：姿勢や柔軟性が向上し、美しい所作やしなやかな動きが自然と身につく

どちらにとっても、「動ける身体」と「自己肯定感」を育てる素晴らしい習い事です。

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◆ まとめ：体操はすべての運動の“土台”！

今、スポーツ系習い事と並行して「体操教室に通わせたい」と考える親御さんが増えています。その理由は明確です。

• 全てのスポーツの基礎となる体幹を鍛えられる

• 姿勢や集中力、バランス感覚が身につく

• スマホ・ゲーム中心の生活による運動不足を解消できる

• 子どもが自信をつけて、前向きに成長できる

「もっとサッカーがうまくなってほしい」
「体育の授業に自信を持って取り組んでほしい」
「健康的に身長が伸びてほしい」

そんな思いを叶えてくれるのが、体操教室なのです。

ぜひ、今の習い事にもう1つ、「身体の土台づくり」という視点で体操教室の併用を検討してみてください。お子さんの未来が、きっと大きく変わります。

みんなDE体幹トレーニング教室案内

運動能力をグンと伸ばす体操体幹トレーニング教室『みんなDE体幹トレーニング』(略称:みんトレ)は、筑波大学体育専門学群教授とプロアスリートが監修するスポーツ教室です！

最新のスポーツ科学とプロアスリートの経験と知見を融合した体幹に特化した教室で、
現在は、茨城県つくば市のつくば研究学園校と千葉県流山市の流山おおたかの森校の2校で体操体幹トレーニングのレッスンをおこなっています。

『みんトレ』では、脳を活性化させるトレーニング、四足歩行クモ歩きなどのコーディネーショントレーニング、プランクやヒップリフトなどの体幹トレーニング(KOBAトレ)、不安定なマットのうえでの片脚立ちなどのバランストレーニング、いわゆる体操教室でおこなうような跳び箱トランポリンなどのトレーニングを複合的におこなっています。

子供たちに体幹トレーニングを導入することは、その将来に多くのメリットをもたらすことが証明されています。ゴールデンエイジ期（5歳から12歳）の子供たちは、身体の発育と発達が急速に進む時期なので、運動能力や正しい姿勢、認知能力などを向上させるには絶好の機会です！

お子様の運動神経や運動能力UP、体幹を鍛えることでスポーツのパフォーマンスUP、脳を活性化させるトレーニングで頭の回転を速くしたい、などに興味のある方はぜひ体験にお越しください！

★体操体幹トレーニングクラス　強度★　(4歳～小学生)
月～金 15:30~16:30,16:40~17:40
土 9:00~10:00,10:10~11:10,13:30~14:30,14:40~15:40,15:50~16:50

★体幹トレーニングクラス　強度★★　(スポーツをやっている小学生推奨)
月～金 17:50~18:50
土 11:20~12:20

★体幹トレーニングクラス　強度★★★　(小学校高学年～大人)
月～金 19:00~20:00


☆つくば研究学園校　(つくば市、土浦市、牛久市、つくばみらい市、常総市)
茨城県つくば市研究学園3-10-12 オスタリーパレス101

☆流山おおたかの森校　(流山市、柏市、松戸市、野田市、三郷市、八潮市、印西市)
千葉県流山市おおたかの森西2-6-17 オアシス1A

 
著者
近藤　直也

【経歴】
茨城県つくば市育ち
2002〜2015年　柏レイソル
〈2010年 J2リーグ優勝、2011年 J1リーグ優勝、2012年 天皇杯優勝、2013年 ヤマザキナビスコカップ（現：YBCルヴァンカップ）優勝〉
2016〜2018年　ジェフユナイテッド市原・千葉　キャプテン
2019〜2020年　東京ヴェルディ　キャプテン
〈Jリーグ・カップ戦通算　460試合出場21得点〉
【代表歴】
2003年　U-20日本代表
2004年　U-23アテネ五輪日本代表
2012年　日本代表　
【個人タイトル】
2011年　Jリーグベストイレブン