「最近、うちの子が猫背っぽい気がする」「運動が苦手で体育の授業が憂うつみたい」「ゲームやスマホばかりで体を動かさない」
そんな悩みを持つ保護者の方は、今とても増えています。

でも、実はこうした悩み、多くのケースで「体幹の弱さ」が原因かもしれません。

今、流山市やつくば市では、子供の体幹を鍛える専門の体操教室が注目されています。この記事では、体幹を鍛えることでどんな変化があるのか、そして4歳から始められるおすすめの習い事としての魅力を、わかりやすく解説していきます。

---

◆ 体幹ってなに？子供にとってなぜ大事？

「体幹」とは、簡単に言うと体の中心（胴体）部分を支える筋肉のことです。具体的には、お腹や背中、腰周りの筋肉が含まれます。

子供にとって体幹がしっかりしていると、次のようなメリットがあります。

---

◎ 姿勢が良くなる

→ 背筋が自然と伸びて、見た目も健康的に。集中力もアップ！

◎ 運動能力の向上

→ 走る・跳ぶ・バランスを取るなど、体育の成績アップにもつながります。

◎ 転びにくくなる

→ バランス感覚が養われ、ケガの予防にも。

◎ 自信がつく

→ 体が思うように動かせるようになると、「できた！」の積み重ねで自己肯定感がアップ。

---

◆ 体幹が弱いとどうなる？スマホ・ゲーム世代の落とし穴

現代のこどもたちは、スマホやゲームに触れる時間が増えている一方、外遊びや運動の機会が減少しています。その結果、次のような影響が出やすくなっています。

• 猫背・反り腰など姿勢の乱れ

• 疲れやすく、集中力が続かない

• 体育や運動を「苦手」と感じてしまう

• 身長の伸びにも影響が出る可能性

これは決して「親のせい」ではありません。時代の変化と生活環境が原因です。だからこそ、意識して「体を動かす習慣」をつくってあげることが大切なのです。

---

◆ 4歳から始める運動習慣が一生の宝になる理由

「運動って、小学生になってからでいいんじゃない？」
そんなふうに思っていませんか？

でも実は、4歳〜6歳の間に体幹を含む運動の土台をつくっておくと、小学生以降の運動能力に大きな差が出ると言われています。

この時期は、「神経系の発達」がピークを迎える時期。つまり、身体の使い方を覚える黄金期なのです。

特に以下のような子には、体操教室などの習い事で体を動かす時間を作ってあげるのが◎

• ゲームやスマホが大好きで外に出たがらない

• 体育が苦手、または嫌い

• 姿勢が悪いとよく指摘される

• 集中力が続かず、学習にも影響が出ている

---

◆ 体幹を鍛えるのにぴったりの習い事は「体操教室」

いろいろな運動がありますが、体幹をしっかりと育てるのにぴったりなのが「体操」です。

体操は、バランス・ジャンプ・柔軟・筋力といった要素がバランスよく含まれており、まさに子供の全身運動。特に、全身をコントロールする「体幹」が自然と鍛えられるのが大きな特徴です。

---

◆ 人気急上昇中！「みんなDE体幹トレーニング」って？

そんな中、流山市・つくば市で注目を集めているのが、「みんなDE体幹トレーニング」という体操教室。4歳〜12歳の男の子・女の子を対象に、遊び感覚で体幹を鍛える独自メソッドが好評です。

以下が保護者から「おすすめ！」と評価される理由です。

---

◎ 楽しく続けられるから身につく

→ 鬼ごっこ・リズム運動・ジャンプ遊びなど、子供がワクワクするような内容で、「やらされてる感」なし。

◎ 体育が苦手な子でも安心

→ 少人数制で丁寧にサポート。「できた！」体験を通して、運動への苦手意識が自信に変わる！

◎ 姿勢改善・身長サポートにも効果あり

→ 体幹を整えることで背骨や骨盤が正しい位置に。姿勢がよくなることで成長ホルモンの分泌も促進され、身長の伸びにも期待が持てます。

---

◆ 実際の保護者の声をご紹介

👩 8歳男の子・ママ
「スマホに夢中だった息子が、今では毎週『今日も行ける？』と楽しみにしています。姿勢も良くなり、体育でも走るのが速くなったと先生に褒められました！」

👨 6歳女の子・パパ
「運動が苦手で人見知りな娘でしたが、ここの先生方がとても優しくて、笑顔で帰ってくるようになりました。自信を持てるようになったのが一番の成果です。」

---

◆ 今すぐ始められる！まずは体験レッスンから

「うちの子にも合うかな？」と気になる方は、まずは体験レッスンがおすすめです。
教室の雰囲気、先生の対応、お子さんの反応、すべて実際に確認してから判断できます。

体を動かす習慣は、一生の財産になります。

運動・健康・姿勢・自信・集中力…どれも今のうちに身につけておきたい力。
4歳から始める「みんなDE体幹トレーニング」で、お子さんの可能性を大きく広げてみませんか？

---

◆ まとめ：体幹を鍛えるなら今がチャンス！

• スマホやゲームの影響で運動不足な子供が増えている

• 体幹を鍛えることで、姿勢・健康・体育能力・身長・自信に良い影響が

• 特に4歳〜8歳の時期は運動習慣を始めるゴールデンタイム

• 流山・つくばで人気の「みんなDE体幹トレーニング」は、楽しみながら成長できる習い事としておすすめ！

未来につながる“体の土台作り”、ぜひ今から始めてみてください。

みんなDE体幹トレーニング教室案内

運動能力をグンと伸ばす体操体幹トレーニング教室『みんなDE体幹トレーニング』(略称:みんトレ)は、筑波大学体育専門学群教授とプロアスリートが監修するスポーツ教室です！

最新のスポーツ科学とプロアスリートの経験と知見を融合した体幹に特化した教室で、
現在は、茨城県つくば市のつくば研究学園校と千葉県流山市の流山おおたかの森校の2校で体操体幹トレーニングのレッスンをおこなっています。

『みんトレ』では、脳を活性化させるトレーニング、四足歩行クモ歩きなどのコーディネーショントレーニング、プランクやヒップリフトなどの体幹トレーニング(KOBAトレ)、不安定なマットのうえでの片脚立ちなどのバランストレーニング、いわゆる体操教室でおこなうような跳び箱トランポリンなどのトレーニングを複合的におこなっています。

子供たちに体幹トレーニングを導入することは、その将来に多くのメリットをもたらすことが証明されています。ゴールデンエイジ期（5歳から12歳）の子供たちは、身体の発育と発達が急速に進む時期なので、運動能力や正しい姿勢、認知能力などを向上させるには絶好の機会です！

お子様の運動神経や運動能力UP、体幹を鍛えることでスポーツのパフォーマンスUP、脳を活性化させるトレーニングで頭の回転を速くしたい、などに興味のある方はぜひ体験にお越しください！

★体操体幹トレーニングクラス　強度★　(4歳～小学生)
月～金 15:30~16:30,16:40~17:40
土 9:00~10:00,10:10~11:10,13:30~14:30,14:40~15:40,15:50~16:50

★体幹トレーニングクラス　強度★★　(スポーツをやっている小学生推奨)
月～金 17:50~18:50
土 11:20~12:20

★体幹トレーニングクラス　強度★★★　(小学校高学年～大人)
月～金 19:00~20:00

☆つくば研究学園校　(つくば市、土浦市、牛久市、つくばみらい市、常総市)
茨城県つくば市研究学園3-10-12 オスタリーパレス101

☆流山おおたかの森校　(流山市、柏市、松戸市、野田市、三郷市、八潮市、印西市)
千葉県流山市おおたかの森西2-6-17 オアシス1A

著者
近藤　直也

【経歴】
茨城県つくば市育ち
2002〜2015年　柏レイソル
〈2010年 J2リーグ優勝、2011年 J1リーグ優勝、2012年 天皇杯優勝、2013年 ヤマザキナビスコカップ（現：YBCルヴァンカップ）優勝〉
2016〜2018年　ジェフユナイテッド市原・千葉　キャプテン
2019〜2020年　東京ヴェルディ　キャプテン
〈Jリーグ・カップ戦通算　460試合出場21得点〉
【代表歴】
2003年　U-20日本代表
2004年　U-23アテネ五輪日本代表
2012年　日本代表　
【個人タイトル】
2011年　Jリーグベストイレブン