「うちの子、ちょっと運動が苦手で…」
そう感じている親御さんは多いかもしれません。運動神経が良いか悪いかは「遺伝」と思われがちですが、実は遺伝よりも環境と日常の体の使い方が大きく関係していることをご存じでしょうか？

今回は、つくば市・流山市にお住まいの保護者の皆さんに向けて、「子どもの運動能力は後天的に伸ばせる！」というテーマで、体操教室の役割やメリットを解説します。

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運動神経は遺伝より「経験」で決まる！

運動神経とは、筋肉や関節の動き、平衡感覚、反応速度など、複数の身体機能が連携して動く「神経系の能力」のことを指します。

研究によると、運動神経の発達は5歳〜12歳がピークとされ、この時期にどれだけ多様な動きを体験したかが将来的な運動能力を左右します。

つまり、運動神経は「生まれ持った才能」ではなく「育てられる力」なのです。

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【秘訣1】体幹を鍛えることで運動の基礎が整う

多くのプロアスリートが「体幹の強さがすべての運動の土台」と語るように、体幹は全ての動作の中心。ジャンプ、走る、止まる、投げるなど、あらゆる動きに必要です。

しかし、現代の子どもたちは座っている時間が長く、体幹が弱くなりがち。すると、猫背や転びやすさ、集中力の欠如といった影響も出てきます。

✅ 体操教室での体幹トレーニングのメリット

• 遊びながら自然に体幹が鍛えられる

• 自重を使った運動でケガが少ない

• 楽しみながら姿勢改善・バランス感覚UP

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【秘訣2】バランス感覚と柔軟性の向上で「ケガをしない体」に

小さな頃からバランス感覚を育てることで、転倒や捻挫などのリスクを大幅に減らせます。体操体幹教室では、トランポリン、マット運動など、バラエティ豊かな動きが含まれており、楽しみながら空間認識力・柔軟性・反射神経を育てることができます。

これはサッカー、野球、水泳といった他のスポーツの基礎能力にも直結するので、スポーツ選手を目指す子どもにも効果的です。

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【秘訣3】「できた！」体験で自己肯定感と挑戦心を育む

体操は「できなかったことができるようになる」瞬間が多くあります。例えば、初めての逆上がり、前転、跳び箱…。こうした成功体験は、自己肯定感を育て、「もっとやってみたい！」というチャレンジ精神につながります。

子どものうちに「自分はできるんだ」という感覚を持てることは、将来の学習や社会生活にも良い影響を与えます。

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自宅で簡単！子どもの体幹チェック

以下のチェックで、お子さんの体幹バランスを簡単に確認してみましょう。

✅ 体幹チェック項目

• 片足立ちで10秒以上キープできる？

• 椅子に浅く座った状態で背筋を伸ばせる？

• 転びやすい、つまづきやすいことが多い？

• 長時間座っていると姿勢が崩れる？

一つでも気になる項目があれば、体操体幹教室での基礎運動トレーニングが大きな助けになります。

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つくば市・流山市で人気の子ども体操体幹教室とは？

【みんトレつくば研究学園校】

【みんトレ流山おおたかの森校】

• 駅や小学校から近くアクセス良好

• 年齢や強度別のクラスあり

• 4歳～大人まで幅広く対応

• 体験レッスン無料！親子で見学OK

• サッカー経験が豊富なプロのコーチが指導

• 1クラス少人数制で手厚いサポート

実際に通っている保護者からは、

「子どもが毎週楽しみにしている」
「姿勢が良くなって集中力もアップした」
「学校の体育の授業についていけるようになった」
「足が明らかに速くなった」
「サッカーで当たり負けしなくなった」

などの声が多く寄せられています。

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実際に通わせている保護者の声（体験談）

「もともと体が硬くて、走るのも苦手だった息子ですが、体操体幹教室に通い始めてから体の使い方がすごく上手になりました。体幹トレーニングのおかげで転ばなくなったし、体育の成績も上がって本人も嬉しそうです。」（つくば市・小学2年生の母）

「跳び箱や逆上がりなど、学校では教えてくれない動きを安全に学べるのがありがたいです。教室の先生たちも優しくて、子どもが自信を持って取り組めています。」（流山市・年長児の父）

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まとめ｜「運動が苦手」を卒業するチャンスは今！

運動神経は後天的に鍛えられます。体幹・バランス・柔軟性を育てることで、子どもたちはどんな運動も楽しめる「動ける体」を手に入れることができます。

そしてその力は、将来の学習・社会性・自信にもつながっていきます。

つくば市・流山市周辺でお子さまの運動能力に不安を感じている保護者の方、まずは体操教室の体験レッスンに参加してみてはいかがでしょうか？

みんなDE体幹トレーニング教室案内

運動能力をグンと伸ばす体操体幹トレーニング教室『みんなDE体幹トレーニング』(略称:みんトレ)は、筑波大学体育専門学群教授とプロアスリートが監修するスポーツ教室です！

最新のスポーツ科学とプロアスリートの経験と知見を融合した体幹に特化した教室で、
現在は、茨城県つくば市のつくば研究学園校と千葉県流山市の流山おおたかの森校の2校で体操体幹トレーニングのレッスンをおこなっています。

『みんトレ』では、脳を活性化させるトレーニング、四足歩行クモ歩きなどのコーディネーショントレーニング、プランクやヒップリフトなどの体幹トレーニング(KOBAトレ)、不安定なマットのうえでの片脚立ちなどのバランストレーニング、いわゆる体操教室でおこなうような跳び箱トランポリンなどのトレーニングを複合的におこなっています。

子供たちに体幹トレーニングを導入することは、その将来に多くのメリットをもたらすことが証明されています。ゴールデンエイジ期（5歳から12歳）の子供たちは、身体の発育と発達が急速に進む時期なので、運動能力や正しい姿勢、認知能力などを向上させるには絶好の機会です！

お子様の運動神経や運動能力UP、体幹を鍛えることでスポーツのパフォーマンスUP、脳を活性化させるトレーニングで頭の回転を速くしたい、などに興味のある方はぜひ体験にお越しください！

★体操体幹トレーニングクラス　強度★　(4歳～小学生)
月～金 15:30~16:30,16:40~17:40
土 9:00~10:00,10:10~11:10,13:30~14:30,14:40~15:40,15:50~16:50

★体幹トレーニングクラス　強度★★　(スポーツをやっている小学生推奨)
月～金 17:50~18:50
土 11:20~12:20

★体幹トレーニングクラス　強度★★★　(小学校高学年～大人)
月～金 19:00~20:00


☆つくば研究学園校　(つくば市、土浦市、牛久市、つくばみらい市、常総市)
茨城県つくば市研究学園3-10-12 オスタリーパレス101

☆流山おおたかの森校　(流山市、柏市、松戸市、野田市、三郷市、八潮市、印西市)
千葉県流山市おおたかの森西2-6-17 オアシス1A

 
著者
近藤　直也

【経歴】
茨城県つくば市育ち
2002〜2015年　柏レイソル
〈2010年 J2リーグ優勝、2011年 J1リーグ優勝、2012年 天皇杯優勝、2013年 ヤマザキナビスコカップ（現：YBCルヴァンカップ）優勝〉
2016〜2018年　ジェフユナイテッド市原・千葉　キャプテン
2019〜2020年　東京ヴェルディ　キャプテン
〈Jリーグ・カップ戦通算　460試合出場21得点〉
【代表歴】
2003年　U-20日本代表
2004年　U-23アテネ五輪日本代表
2012年　日本代表　
【個人タイトル】
2011年　Jリーグベストイレブン