運動が子どもの「頭の良さ」を引き出す理由

「運動が得意な子は勉強が苦手」「勉強ばかりしていると運動が苦手になる」――そんな固定観念は、もはや過去のものです。近年の研究では、運動が脳の発達を促し、学習能力の向上にも大きく貢献することが明らかになっています。

特に、神経系の発達が著しい「ゴールデンエイジ期（5歳～12歳）」にさまざまな運動を経験することは、子どもの知能や集中力を飛躍的に高める鍵となります。

1. 運動が脳を活性化させ、学習力を高めるメカニズム

運動をすると、脳内では「BDNF（脳由来神経栄養因子）」という物質が分泌されます。このBDNFは、神経細胞の成長を促し、記憶力や学習能力を飛躍的に向上させる働きを持っています。
特に、リズム運動や全身を使う運動は、脳の前頭前野を刺激し、思考力や判断力を鋭くすることが分かっています。

また、運動によって血流が促進されることで、脳に酸素や栄養が十分に行き渡り、集中力や創造力が格段に向上します。たとえば、勉強の合間に軽い運動を取り入れるだけでも、記憶の定着率が大幅に向上すると言われています。

さらに、運動によってストレスホルモンが減少し、精神的な安定感も得られます。ストレスが軽減されることで、子どもはポジティブな気持ちで学習に取り組めるようになります。

2. ゴールデンエイジ期の運動が知能発達に与える影響

ゴールデンエイジ期は、神経回路が急激に発達し、さまざまな動きを素早く習得できる時期です。この時期にさまざまな運動を経験することで、脳内のシナプス（神経細胞同士のつながり）が強化され、思考の柔軟性や問題解決能力が飛躍的に伸びます。

また、運動によって左右の脳をバランスよく使うことで、空間認識力や論理的思考力が磨かれます。特に、ダンスや体操、球技などのスポーツは、リズム感や判断力を養うのに最適なアクティビティです。

さらに、チームスポーツでは、戦略を考えながらプレーすることで論理的思考力が養われ、個人競技では自分自身と向き合いながら集中力を高めることができます。こうした経験が、学習面での理解力向上にもつながるのです。

3. 体幹トレーニングが学習能力を高める理由

数ある運動の中でも、「体幹トレーニング」は脳の働きを向上させるのに最も効果的な運動のひとつです。
また、体幹(体の軸)がしっかりすると姿勢が安定し、長時間の学習でも疲れにくくなり、集中力を維持しやすくなります。

また、正しい姿勢を維持することで呼吸が深くなり、酸素が脳に十分に供給されるため、思考力や記憶力の向上にもつながります。特に、片足立ちやプランク、スクワットといった動作は、体幹やバランス能力を強化すると同時に脳の活性化にも効果的です。

4. スポーツ教室で得られるメリット

お子さんがスポーツ教室に通うことで、運動能力の向上だけでなく、学習面や精神面にも驚くべき良い影響が期待できます。

✅ 集中力アップ：運動によって前頭前野が活性化し、授業や宿題への集中力が持続します。

✅ 記憶力向上：BDNFの分泌によって、学んだ内容が脳にしっかり定着します。

✅ 自己肯定感の向上：「できた！」という成功体験を積み重ねることで、自信が生まれ、学習意欲も向上します。

✅ 社交性の向上：チームスポーツやグループでの活動を通じて、コミュニケーション能力や協調性が自然に養われます。

✅ ストレス発散：運動をすることでストレスが軽減され、心の安定が保たれます。これにより、学習へのモチベーションも維持しやすくなります。

5. 子どもの可能性を最大限に引き出すために

「勉強もスポーツもバランスよく頑張ってほしい！」――これは、多くの親御さんが願うことです。しかし、勉強だけに集中すると、運動不足による集中力の低下や姿勢の悪化といった問題が生じる可能性があります。

だからこそ、小さいうちから積極的に体を動かし、脳を活性化させる習慣を身につけることが重要です。スポーツ教室に通うことで、運動能力の向上はもちろん、学習力や精神的な強さも身につけることができます。

「学力を伸ばすために運動をさせる」という考え方は、もはや当たり前になりつつあります。運動が脳の発達を促し、知的能力を向上させることが明らかになっている今、子どもの将来のためにも、ぜひスポーツを積極的に取り入れてみてください。

お子さんの未来をより明るいものにするために、ぜひスポーツ教室への参加を検討してみてはいかがでしょうか？

みんなDE体幹トレーニング教室案内

運動能力をグンと伸ばす体操体幹トレーニング教室『みんなDE体幹トレーニング』(略称:みんトレ)は、筑波大学体育専門学群教授とプロアスリートが監修するスポーツ教室です！
最新のスポーツ科学とプロアスリートの経験と知見を融合した体幹に特化した教室で、
現在は、茨城県つくば市のつくば研究学園校と千葉県流山市の流山おおたかの森校の2校で体操体幹トレーニングのレッスンをおこなっています。

『みんトレ』では、脳を活性化させるトレーニング、四足歩行クモ歩きなどのコーディネーショントレーニング、プランクやヒップリフトなどの体幹トレーニング(KOBAトレ)、不安定なマットのうえでの片脚立ちなどのバランストレーニング、いわゆる体操教室でおこなうような跳び箱トランポリンなどのトレーニングを複合的におこなっています。
子供たちに体幹トレーニングを導入することは、その将来に多くのメリットをもたらすことが証明されています。ゴールデンエイジ期（5歳から12歳）の子供たちは、身体の発育と発達が急速に進む時期なので、運動能力や正しい姿勢、認知能力などを向上させるには絶好の機会です！

お子様の運動神経や運動能力UP、体幹を鍛えることでスポーツのパフォーマンスUP、脳を活性化させるトレーニングで頭の回転を速くしたい、などに興味のある方はぜひ体験にお越しください！

★体操体幹トレーニングクラス　強度★　(4歳～小学生)
月～金 15:30~16:30,16:40~17:40
土 9:00~10:00,10:10~11:10,13:30~14:30,14:40~15:40,15:50~16:50

★体幹トレーニングクラス　強度★★　(スポーツをやっている小学生推奨)
月～金 17:50~18:50
土 11:20~12:20

★体幹トレーニングクラス　強度★★★　(小学校高学年～大人)
月～金 19:00~20:00


☆つくば研究学園校　(つくば市、土浦市、牛久市、つくばみらい市、常総市)
茨城県つくば市研究学園3-10-12 オスタリーパレス101

☆流山おおたかの森校　(流山市、柏市、松戸市、野田市、三郷市、八潮市、印西市)
千葉県流山市おおたかの森西2-6-17 オアシス1A