体幹に特化したスポーツ教室『みんなDE体幹トレーニング』の魅力

『みんなDE体幹トレーニング』では、楽しく身体を動かしながら体幹を鍛える多彩なプログラムを提供しています。
特に、園児から小学生を対象にしている体操体幹トレーニングクラスでは、1時間の中で脳を活性化させるトレーニングやバランストレーニング、コーディネーション（調整力）トレーニング、そして体幹を強化するプランクやヒップリフトなど、さまざまなエクササイズを組み合わせて運動能力や運動神経を向上させていきます。
さらに、跳び箱やトランポリンといった体操教室ならではの要素も含まれており、飽きることなく楽しく参加できます。

レッスン内容とその効果

① 脳を活性化させるトレーニング

レッスンの中では、手足をリズミカルに動かす練習や、特定の動きを繰り返しながら新しい動きを組み合わせるような脳を活性化させる練習を取り入れています。

効果:

• 記憶力や集中力の向上: 脳を活発に使うことで認知能力が刺激され、スポーツでの状況判断や認知、学習での集中力や記憶力が高まります。
• 反射神経の改善: 反応速度や反射速度が速くなり、運動だけでなく勉強や遊びの中で瞬時の判断力を養うことができます。

② 四足歩行やクモ歩きなどのコーディネーショントレーニング

手と足を交互に動かす四足歩行や、地面を這うように進むクモ歩きは、全身の筋肉を使ったとてもユニークなトレーニングです。

効果:

• 身体の連動性を高める: 上半身と下半身を同時に動かすことで、スムーズに連動させる力が向上し、走る・跳ぶ・投げるといった運動の基本動作がスムーズになり、運動能力が高まります。
• 姿勢の改善: 体幹が鍛えられることで猫背や反り腰を防ぎ、きれいな姿勢が自然に身につきます。

③ プランクやヒップリフトなどの体幹トレーニング

レッスンでは体幹を効果的に鍛えるための基本エクササイズも取り入れています。これらは子供でも無理なく取り組める工夫をしています。
効果:

• 基礎体力の向上: 背中やお腹、腰回りの筋肉が強化され、怪我をしにくい体作りにつながります。
• 運動パフォーマンスの向上: サッカーや野球など、他のスポーツをする際にも体幹がしっかりしていることで動きが安定し、力強くなります。

④ 不安定なマットの上での片脚立ちなどのバランストレーニング

片足で立ったり、バランスを保ちながら簡単な動きをしたりするトレーニングは、楽しみながら挑戦できる内容です。
効果:

• バランス感覚の向上: 転びにくくなり、運動以外でもケガのリスクが減ります。
• 集中力と持久力の向上: 不安定な環境で体を制御することで、忍耐力や集中力も鍛えられます。

⑤ 跳び箱やトランポリンなどの体操トレーニング

体操教室ならではの人気のメニューも導入。跳び箱やトランポリンは子供たちの心を掴み、笑顔があふれる時間となっています。
効果:

• 跳躍力と柔軟性の向上: 繰り返し跳んだり着地したりすることで、足腰の筋力と柔軟性が自然と高まります。
• 自己肯定感の向上: 難しい動きを達成するたびに「できた！」という達成感を得られ、自信が深まります。

ゴールデンエイジ期にこそ必要な体幹トレーニング

5歳から12歳のゴールデンエイジ期は、体の発育が急激に進む重要な時期です。この時期に体幹トレーニングを取り入れることで、以下のような将来へのメリットが期待できます。

• 運動能力の向上: あらゆるスポーツの土台となる動きが自然に身につく。
• 正しい姿勢の習慣化: 健康的な成長を支える体の基礎を築く。
• 脳と体の調和: 身体を動かす楽しさを学びながら、知性や感性も伸ばす。

お子様の未来を明るくする第一歩！

『みんなDE体幹トレーニング』では、一人ひとりの成長に合わせた指導を心がけています。遊びながら楽しく学ぶ体幹トレーニングで、お子様の健康と可能性を一緒に広げていきませんか？
無料体験レッスンも受付中です。ぜひお気軽にお問い合わせください！




★体操体幹トレーニングクラス　(園児～小学生)
月～金 15:30~16:30,16:40~17:40
土 9:00~10:00,10:10~11:10,13:00~14:00

★体幹トレーニングクラス　(スポーツをやっている小学生推奨)
月～金 17:50~18:50
土 11:20~12:20

★体幹トレーニングクラス　(中学生～大人)
月～金 19:00~20:00


☆つくば研究学園校　(つくば市、土浦市、牛久市在住の方が多く在籍)
茨城県つくば市研究学園3-10-12 オスタリーパレス101

☆流山おおたかの森校　(流山市、柏市、松戸市、野田市、三郷市在住の方が多く在籍)
千葉県流山市おおたかの森西2-6-17 オアシス1A