お知らせ
News運動能力をグンと伸ばす体操体幹トレーニング教室『みんなDE体幹トレーニング』(略称:みんトレ)は、筑波大学体育専門学群教授とプロアスリートが監修するスポーツ教室です！
最新のスポーツ科学とプロアスリートの経験と知見を融合した体幹に特化した教室で、
現在は、茨城県つくば市のつくば研究学園校と千葉県流山市の流山おおたかの森校の2校で体操体幹トレーニングのレッスンをおこなっています。
『みんトレ』では、脳を活性化させるトレーニング、四足歩行クモ歩きなどのコーディネーショントレーニング、プランクやヒップリフトなどの体幹トレーニング(KOBAトレ)、不安定なマットのうえでの片脚立ちなどのバランストレーニング、いわゆる体操教室でおこなうような跳び箱トランポリンなどのトレーニングを複合的におこなっています。
子供たちに体幹トレーニングを導入することは、その将来に多くのメリットをもたらすことが証明されています。ゴールデンエイジ期（5歳から12歳）の子供たちは、身体の発育と発達が急速に進む時期なので、運動能力や正しい姿勢、認知能力などを向上させるには絶好の機会です！
お子様の運動神経や運動能力UP、体幹を鍛えることでスポーツのパフォーマンスUP、脳を活性化させるトレーニングで頭の回転を速くしたい、などに興味のある方はぜひ体験にお越しください！
また、平日の日中の時間にストレッチや体幹トレーニングを中心とした大人トレーニングクラスもおこなっているので、肩こり腰痛姿勢改善、産後ボディメイク、ダイエットに興味がある方はぜひ体験にお越しください！
今回は、『子どもが体幹を鍛えるとどんな変化があらわれる？』という内容になるので、お子さんをお持ちのかたはぜひご一読ください！
結論から言うと、子どもが体幹を鍛えると、体や心に驚くほどのポジティブな変化があらわれます。良い姿勢やバランス感覚が自然と身につくだけでなく、持久力や集中力も高まり、心と体の両面で成長を実感できます。
この先で詳しく解説しますが、体幹を鍛えることで手に入る魅力的な効果は、子どもたちの毎日を大きく変えてくれるでしょう！
1. かっこいい姿勢で、自信がアップ！
子どもが堂々とした良い姿勢でいると、周りからの印象が一気にアップします。
体幹や軸がしっかりすると自然と背筋が伸び、いつでもキリッとしたかっこいい姿勢が保てるようになります。
良い姿勢は自信にもつながり、自己表現のしやすさも向上することになるでしょう。
友だちの前で堂々と話したり、発表で大きな声が出せるなど、子どもの積極性を育ててくれます。
2. スポーツがもっと楽しくなる！バランス力の向上
体幹を鍛えると、バランス感覚やバランス力がグンと良くなり、様々なスポーツや運動でも動きの安定感が増します。
たとえば、サッカーで素早く動いたり、キック力が増したり、バスケットボールでいろいろな形でシュートを決められたりと、体軸がブレないからこそ思い通りのプレーができるようになります！
運動があまり得意ではない子も、自然と動きがスムーズになり動きが良くなるので、「もっとやりたい！」という気持ちが芽生え、様々なスポーツや運動をより一層楽しむことができるようになります。
3. 「疲れにくい体」で元気に遊べる
体幹を鍛えることで、体を効率よく使えるようになるので、長く走ったり、遊び続けても疲れにくくなります。
体幹が強いと、筋肉や関節への負担も少なくなるので、疲労を感じにくく、元気に過ごせます。
体力がつくことで活動的になり、思いっきり遊ぶ時間が増えたり、学校生活でも元気いっぱいに過ごせるでしょう。
免疫力も高まるため、風邪をひきにくい体を手に入れ、健康でいることの自信にもつながります。
4. 集中力が高まり、勉強や習い事もレベルアップ！
体幹が強化されると勉強への集中力も上がります！
座っているときの姿勢が安定し、ふらつかずに集中できるため、余計な体力を使わずに机に向かうことが可能になります。
さらに、バランスを意識した体幹トレーニングは、心の落ち着きやリラックス効果も生み出すといわれています。
穏やかな心で集中できる環境が整えば、学業や習い事でも成果が現れやすくなり、本人のやる気もアップするでしょう。
5. ケガをしにくい、しなやかで強い体に
体幹を鍛えることで、関節や筋肉への負担が軽減され、ケガをしにくい体が作られます。
また安定感が増すことで、つまずいたり転んだりするリスクも減り、スポーツをする子どもにとっては特に重要なポイントです。
怪我で休むことなく成長し続ける体があれば、スポーツや日常生活にも前向きに取り組めるようになります。
6. 成長の「自信」を育てる自己肯定感の向上
体幹トレーニングの成果が実感できると、「できた！」という達成感が生まれ、自分を好きになるきっかけにもなります。
運動が苦手だった子どもも、少しずつ体がしっかりしてくると「自分も頑張れる！」という自信が育まれ、新しいことに挑戦する意欲がわいてきます。
自己肯定感が高まれば、学校生活でもさらに積極的な態度が見られ、挑戦を楽しむ心が育つでしょう。
まとめ
子どもが体幹を鍛えると、姿勢やバランス感覚が向上し、自然と自信がつきます。
しっかりした体幹は姿勢を支え、堂々とした見た目を作り、集中力も高まります。
また、体が安定することで、スポーツや遊びをさらに楽しめるようになり、動きがスムーズになって疲れにくい体になります。
運動や日常生活でのケガのリスクも減り、安心して活動できるようになる点も大きなメリットです。
また、体幹が強くなると「できた！」という達成感が生まれ、自己肯定感が育ちます。
この自信が新たな挑戦への意欲を引き出し、成長の土台を作ります。
体幹トレーニングは、子どもの心と体をバランスよく成長させ、毎日の生活をより充実させるために欠かせない要素です。
★体操体幹トレーニングクラス (園児～小学生)
月～金 15:30~16:30,16:40~17:40
土 9:00~10:00,10:10~11:10,13:00~14:00
★体幹トレーニングクラス (スポーツをやっている小学生推奨)
月～金 17:50~18:50
土 11:20~12:20
★体幹トレーニングクラス (中学生～大人)
月～金 19:00~20:00
★大人トレーニングクラス
月～金 12:20~13:20,13:30~14:30
☆つくば研究学園校 (つくば市、土浦市、牛久市在住のかた)
茨城県つくば市研究学園3-10-12 オスタリーパレス101
☆流山おおたかの森校 (流山市、柏市、松戸市、野田市、三郷市在住のかた)
千葉県流山市おおたかの森西2-6-17 オアシス1A
