お知らせ
News運動能力をグンと伸ばす体操体幹トレーニング教室『みんなDE体幹トレーニング』(略称:みんトレ)は、筑波大学体育専門学群教授とプロアスリートが監修するスポーツ教室です！
最新のスポーツ科学とプロアスリートの経験と知見を融合した体幹に特化した教室で、
現在は、茨城県つくば市のつくば研究学園校と千葉県流山市の流山おおたかの森校の2校で体操体幹トレーニングのレッスンをおこなっています。
『みんトレ』では、ライフキネティックなどの脳を活性化させるトレーニング、四足歩行クモ歩きなどのコーディネーショントレーニング、プランクやヒップリフトなどの体幹トレーニング(KOBAトレ)、不安定なマットのうえでの片脚立ちなどのバランストレーニング、いわゆる体操教室でおこなうような跳び箱トランポリンなどのトレーニングを複合的におこなっています。
子供たちに体幹トレーニングを導入することは、その将来に多くのメリットをもたらすことが証明されています。ゴールデンエイジ期（5歳から12歳）の子供たちは、身体の発育と発達が急速に進む時期なので、運動能力や正しい姿勢、認知能力などを向上させるには絶好の機会です！
お子様の運動神経や運動能力UP、体幹を鍛えることでスポーツのパフォーマンスUP、脳を活性化させるトレーニングで頭の回転を速くしたい、などに興味のある方はぜひ体験にお越しください！
また、肩こり腰痛、姿勢改善やボディメイク、ダイエットを目的とした大人の体幹トレーニングクラスもあるので、興味のある方はぜひ体験にお越しください！
今回は、『トランポリンで伸びる子どもの能力とは何か？』というテーマでお話していくので、お子様のいる方はぜひ参考にしてみてください！
結論から言うと、トランポリンは、子どもの成長にとってとても効果的な運動ツールになるので、その楽しさから、子どもたちは遊び感覚で取り組むことができる一方で、さまざまな運動効果を得ることができます。
以下に、トランポリンの具体的な効果を詳しく説明していきます。
トランポリンの主な運動効果
1. 体幹の強化
トランポリンでの運動は、地上での運動と比べてバランス感覚をより必要とします。トランポリンの上では足元が常に不安定であるため、体を安定させるために自然と体幹が鍛えられます。
体幹は、日常生活やスポーツ活動において、身体の基盤となる軸の部分です。体幹が強化されることで、姿勢の改善や新陳代謝の向上が期待され、子どもの身体の発達にとってとても重要です。また、体幹が安定することで、体の動きがスムーズになり、いろいろなスポーツでのパフォーマンスも向上します。
2. 筋力アップ
トランポリン運動は、全身の筋力を効果的に鍛えることができる運動です。単にジャンプするだけではなく、同じ場所でバランスを取りながら跳び続けることで、腹筋や背筋など主要な筋肉を鍛えることができます。
特にインナーマッスルが強化されるため、体の中心を支える筋力が向上し、全体的な運動能力が高まります。トランポリンでの運動を継続することで、筋力がつき、さまざまなスポーツで優れたパフォーマンスを発揮できるようになります。
3. バランス感覚の向上
トランポリンの運動では、足元が不安定なため、バランスを保つために常に全身の筋力を使います。最初はうまく跳べないことがありますが、繰り返しおこなうことで自然とバランス感覚が養われ、うまく跳べるようになります。
バランス感覚が向上することで、足元が不安定な状況でも身体をうまくコントロールする能力が身に付きます。このバランス感覚は、さまざまなスポーツや日常生活においてとても役立ちます。また、身体の柔軟性や反射神経なども鍛えられ、子どもの成長において重要な役割を果たします。
4. 恐怖心の克服とチャレンジ精神の向上
トランポリンは、子どもにとって新しい高さや動きを体験する絶好の機会です。初めての高さや大胆な動きに対して「怖い」と感じる子どもも多いですが、トランポリンでの繰り返しの練習を通じて、恐怖心を徐々に克服することができます。
高く跳んだり、大きな動きを成功させることで、自己効力感が高まり、自信を持って新しい挑戦に臨むことができるようになります。これにより、好奇心やチャレンジ精神が育まれ、成長に向けた大きな一歩を踏み出すことができます。
まとめ
トランポリンは、体幹の強化、筋力アップ、バランス感覚の向上、そして恐怖心の克服とチャレンジ精神の向上など、子どもの成長に必要なさまざまな運動効果をもたらします。これらの効果を、遊びながら自然に得られる点がトランポリンの魅力です。
成長期の子どもにとって、トランポリンは楽しく、かつ効果的な運動習慣の一つとなります。興味のある方は、安全性を確保した環境で、ぜひトランポリンを取り入れてみてください。子どもの成長をサポートするために、トランポリンは非常に有効な手段となるでしょう！
『みんなDE体幹トレーニング』では、体操教室でおこなうような跳び箱をおこなったり、体を自在に動かせるようにコーディネーショントレーニングもおこないます。
また体幹に特化した教室なので、体幹トレーニングやバランストレーニングを中心に脳を活性化させるトレーニングなどもおこなっています！
そのなかで、トランポリンを取り入れたトレーニングもおこなっているので、興味のある方は、ぜひ体験にお越しください！
★体操体幹トレーニングクラス (園児～小学生)
月～金 15:30~16:30,16:40~17:40
土 9:00~10:00,10:10~11:10,13:00~14:00
★体幹トレーニングクラス (スポーツをやっている小学生推奨)
月～金 17:50~18:50
土 11:20~12:20
★体幹トレーニングクラス (中学生～大人)
月～金 19:00~20:00
★大人トレーニングクラス
月～金 12:20~13:20,13:30~14:30
☆つくば研究学園校 (つくば市、土浦市、牛久市在住の方が多く在籍)
茨城県つくば市研究学園3-10-12 オスタリーパレス101
☆流山おおたかの森校 (流山市、柏市、松戸市、野田市、三郷市在住の方が多く在籍)
千葉県流山市おおたかの森西2-6-17 オアシス1A
