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News姿勢の良さは学力向上に繋がる？
こんにちは！
運動能力をグンと伸ばす体操体幹トレーニング教室『みんなDE体幹トレーニング』(略称:みんトレ)は、筑波大学体育専門学群教授とプロアスリートが監修するスポーツ教室です！
最新のスポーツ科学とプロアスリートの経験と知見を融合した体幹に特化した教室で、
現在は、茨城県つくば市のつくば研究学園校と千葉県流山市の流山おおたかの森校の2校で体操体幹トレーニングのレッスンをおこなっています。
『みんトレ』では、ライフキネティックなどの脳を活性化させるトレーニング、四足歩行クモ歩きなどのコーディネーショントレーニング、プランクやヒップリフトなどの体幹トレーニング(KOBAトレ)、不安定なマットのうえでの片脚立ちなどのバランストレーニング、いわゆる体操教室でおこなうような跳び箱トランポリンなどのトレーニングを複合的におこなっています。
子供たちに体幹トレーニングを導入することは、その将来に多くのメリットをもたらすことが証明されています。ゴールデンエイジ期（5歳から12歳）の子供たちは、身体の発育と発達が急速に進む時期なので、運動能力や正しい姿勢、認知能力などを向上させるには絶好の機会です！
お子様の運動神経や運動能力UP、体幹を鍛えることでスポーツのパフォーマンスUP、脳を活性化させるトレーニングで頭の回転を速くしたい、などに興味のある方はぜひ体験にお越しください！
また、肩こり腰痛、姿勢改善やボディメイク、ダイエットを目的とした大人の体幹トレーニングクラスもあるので、興味のある方はぜひ体験にお越しください！
今回は、『姿勢の良さは学力向上に繋がる？』というテーマの記事になるので、ぜひご一読ください！
良い姿勢は血液の循環を改善し、脳への酸素供給を増やし、認知機能を向上させます。また、適切な姿勢は呼吸を効率化し、精神的な疲労も軽減します。さらに、姿勢が良いことで肩こり腰痛などの体の痛みを予防し、勉強への集中力を持続しやすくなります。ある研究では、正しい姿勢を保つことで数学の成績が向上するなど、記憶力と学習効率が高まることが示されています。つまり、良い姿勢は学力向上に寄与する重要な要素と言えるでしょう！
『みんなDE体幹トレーニング』では、姿勢改善にも効果がある体幹トレーニングをおこなっています！
姿勢改善をして、ぜひ学力向上に繋げましょう！
★体操体幹トレーニングクラス (園児～小学生)
月～金 15:30~16:30,16:40~17:40
土 9:00~10:00,10:10~11:10,13:00~14:00
★体幹トレーニングクラス (スポーツをやっている小学生推奨)
月～金 17:50~18:50
土 11:20~12:20
★体幹トレーニングクラス (中学生～大人)
月～金 19:00~20:00
★大人トレーニングクラス
月～金 12:20~13:20,13:30~14:30
☆つくば研究学園校 (つくば市、土浦市、牛久市在住の方が多く在籍)
茨城県つくば市研究学園3-10-12 オスタリーパレス101
☆流山おおたかの森校 (流山市、柏市、松戸市、野田市、三郷市在住の方が多く在籍)
千葉県流山市おおたかの森西2-6-17 オアシス1A
運動能力をグンと伸ばす体操体幹トレーニング教室『みんなDE体幹トレーニング』(略称:みんトレ)は、筑波大学体育専門学群教授とプロアスリートが監修するスポーツ教室です！
最新のスポーツ科学とプロアスリートの経験と知見を融合した体幹に特化した教室で、
現在は、茨城県つくば市のつくば研究学園校と千葉県流山市の流山おおたかの森校の2校で体操体幹トレーニングのレッスンをおこなっています。
『みんトレ』では、ライフキネティックなどの脳を活性化させるトレーニング、四足歩行クモ歩きなどのコーディネーショントレーニング、プランクやヒップリフトなどの体幹トレーニング(KOBAトレ)、不安定なマットのうえでの片脚立ちなどのバランストレーニング、いわゆる体操教室でおこなうような跳び箱トランポリンなどのトレーニングを複合的におこなっています。
子供たちに体幹トレーニングを導入することは、その将来に多くのメリットをもたらすことが証明されています。ゴールデンエイジ期（5歳から12歳）の子供たちは、身体の発育と発達が急速に進む時期なので、運動能力や正しい姿勢、認知能力などを向上させるには絶好の機会です！
お子様の運動神経や運動能力UP、体幹を鍛えることでスポーツのパフォーマンスUP、脳を活性化させるトレーニングで頭の回転を速くしたい、などに興味のある方はぜひ体験にお越しください！
また、肩こり腰痛、姿勢改善やボディメイク、ダイエットを目的とした大人の体幹トレーニングクラスもあるので、興味のある方はぜひ体験にお越しください！
今回は、『姿勢の良さは学力向上に繋がる？』というテーマの記事になるので、ぜひご一読ください！
結論から言うと、姿勢が良いことと学力の向上にはいくつかの関連性があるとされています。
これから説明する以下の点で姿勢が学力に影響を与える可能性があります。
1. 集中力の向上
良い姿勢は、集中力を高めることができます。背筋を伸ばし、正しい姿勢を保つことで、脳への酸素供給が良くなり、集中力が向上します。
2. 呼吸の改善
姿勢が良いと、呼吸が深くなり、十分な酸素が脳に供給されます。これにより、脳の機能が最適化され、学習効率が向上します。
3. 疲労感の軽減
悪い姿勢は身体に無駄な負担をかけ、疲労を引き起こすことがあります。良い姿勢を保つことで、疲労感を軽減し、長時間の学習や授業に集中することができます。
4. 精神的な効果
良い姿勢は、自信や自己肯定感を高める効果もあります。自己肯定感が高いと、学習に対する積極性や意欲が向上し、結果的に学力の向上につながることがあります。
5. 身体的健康の維持
正しい姿勢は身体の健康維持にも役立ちます。健康な身体は、長時間の学習や授業にも耐えることができ、学習の継続性を保つ助けとなります。
研究事例
いくつかの研究が、姿勢と学力の関係を示しています。例えば、ある研究で、良い姿勢が数学のパフォーマンスに与える影響を調査したところ、子供たちは正しい姿勢でテストを受けた場合に、スコアが向上することが示されました。
つまり、正しい姿勢は、認知機能と学業成績に対してポジティブな影響を与えることがわかりました。
また、正しい姿勢を維持することで、学生の注意力や集中力が向上し、成績が改善されたという報告もあるそうです。
姿勢を良くするための実践方法
- 椅子と机の高さを調整: 椅子に深く座り、腰を背もたれにぴったりとつけます。必要に応じて、腰にクッションやタオルを挟むと良いでしょう。また、机の高さも適切に調整しましょう。
- 定期的なストレッチ: 長時間の学習中に定期的にストレッチ(例えば、両手を後ろで組んで肩甲骨を寄せるようにし、胸を開くストレッチ)を行い、姿勢をリセットしましょう。
- 体幹を鍛える: コアや背筋、お尻の筋肉を鍛えることで、自然と良い姿勢を保つことができるようになります。
姿勢を意識することで、学力だけでなく全体的な生活の質の向上にもつながるため、ぜひ実践してみてください。
まとめ
良い姿勢は血液の循環を改善し、脳への酸素供給を増やし、認知機能を向上させます。また、適切な姿勢は呼吸を効率化し、精神的な疲労も軽減します。さらに、姿勢が良いことで肩こり腰痛などの体の痛みを予防し、勉強への集中力を持続しやすくなります。ある研究では、正しい姿勢を保つことで数学の成績が向上するなど、記憶力と学習効率が高まることが示されています。つまり、良い姿勢は学力向上に寄与する重要な要素と言えるでしょう！
『みんなDE体幹トレーニング』では、姿勢改善にも効果がある体幹トレーニングをおこなっています！
姿勢改善をして、ぜひ学力向上に繋げましょう！
★体操体幹トレーニングクラス (園児～小学生)
月～金 15:30~16:30,16:40~17:40
土 9:00~10:00,10:10~11:10,13:00~14:00
★体幹トレーニングクラス (スポーツをやっている小学生推奨)
月～金 17:50~18:50
土 11:20~12:20
★体幹トレーニングクラス (中学生～大人)
月～金 19:00~20:00
★大人トレーニングクラス
月～金 12:20~13:20,13:30~14:30
☆つくば研究学園校 (つくば市、土浦市、牛久市在住の方が多く在籍)
茨城県つくば市研究学園3-10-12 オスタリーパレス101
☆流山おおたかの森校 (流山市、柏市、松戸市、野田市、三郷市在住の方が多く在籍)
千葉県流山市おおたかの森西2-6-17 オアシス1A
