、などに興味のある方はぜひ体験にお越しください！

今回は、運動と学力の相関関係についての記事になります！
お子さんをお持ちの方はぜひご一読ください！

運動と学力のつながり：子どもの成長に欠かせない要素

子どもが得意とすることには、運動や勉強などがあります。多くの親は、運動も勉強もどちらも得意な子に育ってほしいと望んでいるとおもいます。「文武両道」という言葉があるように、運動と学力には深い関係があります。この記事では、運動が子どもの脳や学習に与える影響について説明していきます。

運動と学力の深い関連性

「運動すると頭が良くなる」というフレーズを耳にしたことがあるでしょうか？これは単なる迷信ではなく、科学的な根拠があります。文部科学省の調査によると、運動能力が高い子どもは学習能力も高いという結果が出ています。さらに、ハーバード大学医学部のジョン・J・レイティ博士の研究では、脳の神経細胞を増やすために運動が最も効果的だとされています。

運動の具体的な効果

思考力の向上

いろいろな運動をすることによって体幹が鍛えられ、良い姿勢を保てるようになります。これにより深い呼吸が可能になり、脳が活性化して思考力が向上します。逆に、体幹が弱いと良い姿勢を維持するのが難しくなり、思考力が低下することがあります。

集中力の向上

運動をすると、ドーパミンの分泌が増加し、感覚が研ぎ澄まされて集中力が高まります。この効果は運動後も数時間持続し、勉強の前や集中力が途切れたときに運動を取り入れると効果的です。

認知機能の向上

運動により血流が増加し、脳に多くの酸素が供給されることで認知機能が向上します。軽い運動でも、脳の認知機能をコントロールする部位が活性化することが確認されています。認知機能とは、理解力や判断力のことで、学習において重要な役割を果たします。

効果的な運動習慣の取り入れ方

幼少期には、公園や校庭でたくさん遊ぶこと、親子で一緒に体を動かす時間を意識して作ることが重要です。これは簡単そうに見えますが、実際にはなかなか難しいことが多いです。小学校に入ると宿題やゲーム、スマホなどに時間を割き、運動の時間が減ることがよくあります。

健全な生活習慣と運動

小学校低学年くらいまでは、早寝早起き、バランスの取れた食生活が心身の健やかな発達に重要です。これにより、子どもが平日に自由に使える時間は約1時間半程度になります。この時間をどのように使うかが重要で、20～30分程度でも運動をする時間を作ることで、脳の発達に役立ちます。

楽しい運動習慣を身につける

運動能力と学力が相関関係にあるからといって、子どもに無理やりスポーツをさせるのは逆効果です。無理に運動させると、ストレスホルモンであるコルチゾールが分泌され、脳の神経がストレスを受け、活性化につながりません。子どもは興味のあることに集中しやすく、楽しみながら運動することが重要です。子どもが好きな運動遊びを取り入れ、「体を動かすのが楽しい」と感じる運動習慣を身につけることが大切です。

まとめ

運動と学力は切り離せない関係にあります。適度な運動を習慣化することで、集中力や思考力が向上し、学力も向上します。子どもが楽しみながら運動できる環境を作り、バランスの取れた生活習慣を維持することが重要です。これにより、子どもの健やかな成長と学習の成果が期待できます。


★体操体幹トレーニングクラス　(園児～小学生)
月～金 15:30~16:30,16:40~17:40
土 9:00~10:00,10:10~11:10,13:00~14:00

★体幹トレーニングクラス　(スポーツをやっている小学生推奨)
月～金 17:50~18:50
土 11:20~12:20

★体幹トレーニングクラス　(中学生～大人)
月～金 19:00~20:00

★大人トレーニングクラス
月～金 12:20~13:20,13:30~14:30


☆つくば研究学園校　(つくば市、土浦市、牛久市在住の方が多く在籍)
茨城県つくば市研究学園3-10-12 オスタリーパレス101

☆流山おおたかの森校　(流山市、柏市、松戸市、野田市、三郷市在住の方が多く在籍)
千葉県流山市おおたかの森西2-6-17 オアシス1A