こんにちは！

運動能力をグンと伸ばす体操体幹トレーニング教室『みんなDE体幹トレーニング』(略称:みんトレ)は、筑波大学体育専門学群教授とプロアスリートが監修するスポーツ教室です！

最新のスポーツ科学とプロアスリートの経験と知見を融合した体幹に特化した教室で、
現在は、茨城県つくば市のつくば研究学園校と千葉県流山市の流山おおたかの森校の2校で体操体幹トレーニングのレッスンをおこなっています。

『みんトレ』では、ライフキネティックなどの脳を活性化させるトレーニング、四足歩行クモ歩きなどのコーディネーショントレーニング、プランクやヒップリフトなどの体幹トレーニング(KOBAトレ)、不安定なマットのうえでの片脚立ちなどのバランストレーニング、いわゆる体操教室でおこなうような跳び箱トランポリンなどのトレーニングを複合的におこなっています。

子供たちに体幹トレーニングを導入することは、その将来に多くのメリットをもたらすことが証明されています。ゴールデンエイジ期（5歳から12歳）の子供たちは、身体の発育と発達が急速に進む時期なので、運動能力や正しい姿勢、認知能力などを向上させるには絶好の機会です！

お子様の運動神経や運動能力UP、体幹を鍛えることでスポーツのパフォーマンスUP、脳を活性化させるトレーニングで頭の回転を速くしたい、などに興味のある方はぜひ体験にお越しください！

また、平日の日中の時間にストレッチや体幹トレーニングを中心とした大人トレーニングクラスもおこなっているので、肩こり腰痛姿勢改善、産後ボディメイク、ダイエットに興味がある方はぜひ体験にお越しください！


今回は『コーディネーショントレーニングが子供に与える効果とは』というテーマで説明をしていくのでぜひご一読ください！




運動は体を動かすだけでなく、脳の活性化を促す効果があるという研究結果があります。特に子どもの発育においては、脳の活性化や運動が重要な成長要素とされています。その中でも、コーディネーショントレーニングはとても期待されています。

コーディネーショントレーニングは、体力や技術力を向上させるだけでなく、動きながら脳を刺激することで、思考力や集中力などあらゆる能力を育む運動方法です。このトレーニングでは、手足や指などの全身の各部位を与えられたルールに従って協調して動かすことが重要です。

このトレーニングは、バランス感覚を保ちながら複数の動きを行ったり、指定されたリズムに合わせて動作したりすることで、バランス能力やリズム感、体幹、そして反応速度などの能力を向上させます。これによって、日常生活やスポーツにおける体の使い方が改善され、技術の習得速度や運動パフォーマンスの向上、そして怪我の予防にもつながります。

また、このトレーニングは運動と思考を同時に行うため、脳の働きにも良い影響を与え、集中力や記憶力、思考力、想像力などの向上にも寄与します。コーディネーショントレーニングの起源は、1960年代のドイツに遡ります。当時、スポーツ界では、体力や技術の向上だけでなく、全身の機能を高めるトレーニング法が求められていました。結果として、体と脳を同時に鍛えるコーディネーショントレーニングが考案されました。

コーディネーショントレーニングは、世界中のアスリートたちに取り入れられ、パフォーマンスの向上や怪我の予防、そして長期的な体の健康維持に寄与しています。

このトレーニングでは、7つの能力が養われます。それぞれの能力を解説します。

1. リズム能力: 音楽や運動のリズムに適応して体を動かす能力です。リズムを感じながら、体をコントロールするトレーニングを行います。これにより、スポーツや日常生活での動作がスムーズになります。

2. 体幹バランス能力: 体の平衡感覚を保つ能力です。立っているだけでなく、歩行や走行時にもバランスを維持することが求められます。トレーニングにより、体幹とバランスが鍛えられ、転倒リスクを減らし、運動能力を向上させます。

3. 変換能力: 異なる動作をスムーズに連続して行う能力です。連続した動作を行う際に、予測と反応の能力が求められます。

4. 反応能力: 周囲の状況変化に素早く適切に反応する能力です。相手の動きに対して迅速に対応することが求められます。

5. 連結能力: 異なる動作をスムーズに連続させる能力です。複数の動作を組み合わせてスムーズな動きを実現します。

6. 定位能力: 自分の体の位置や動きを正確に認識する能力です。高度な運動パフォーマンスを可能にします。

7. 識別能力: 情報を正確に理解し、適切な反応をする能力です。情報の取捨選択や適切な反応を行うことが求められます。

これらの能力をトレーニングすることで、スポーツや日常生活において優れたパフォーマンスを発揮することができます。


みんなDE体幹トレーニングでは、体操教室でおこなうような跳び箱やトランポリンにくわえ、体幹トレーニング、そしてこのコーディネーショントレーニングを導入することで、運動能力の向上にくわえ、脳の活性化を促していきます。

運動が苦手な子からスポーツをしている子、アスリートを目指す子までさまざまなクラスがあるので、ぜひ一度体験に来てみてください！

大人の方のための、肩こり腰痛、姿勢改善、ボディメイクの大人クラスもあるのでご興味ある方はぜひ！


★体操体幹トレーニングクラス　(園児～小学生)
月～金 15:30~16:30,16:40~17:40
土 9:00~10:00,10:10~11:10,13:00~14:00

★体幹トレーニングクラス　(スポーツをやっている小学生推奨)
月～金 17:50~18:50
土 11:20~12:20

★体幹トレーニングクラス　(中学生～大人)
月～金 19:00~20:00

★大人トレーニングクラス
月～金 12:20~13:20,13:30~14:30


☆つくば研究学園校　(つくば市、土浦市、牛久市在住の方が多く在籍)
茨城県つくば市研究学園3-10-12 オスタリーパレス101

☆流山おおたかの森校　(流山市、柏市、松戸市、野田市、三郷市在住の方が多く在籍)
千葉県流山市おおたかの森西2-6-17 オアシス1A