こんにちは！

運動能力をグンと伸ばす体操体幹トレーニング教室『みんなDE体幹トレーニング』(略称:みんトレ)は、筑波大学体育専門学群教授とプロアスリートが監修するスポーツ教室です！

最新のスポーツ科学とプロアスリートの経験と知見を融合した体幹に特化した教室で、
現在は、茨城県つくば市のつくば研究学園校と千葉県流山市の流山おおたかの森校の2校で体操体幹トレーニングのレッスンをおこなっています。

『みんトレ』では、ライフキネティックなどの脳を活性化させるトレーニング、四足歩行クモ歩きなどのコーディネーショントレーニング、プランクやヒップリフトなどの体幹トレーニング(KOBAトレ)、不安定なマットのうえでの片脚立ちなどのバランストレーニング、いわゆる体操教室でおこなうような跳び箱トランポリンなどのトレーニングを複合的におこなっています。

子供たちに体幹トレーニングを導入することは、その将来に多くのメリットをもたらすことが証明されています。ゴールデンエイジ期（5歳から12歳）の子供たちは、身体の発育と発達が急速に進む時期なので、運動能力や正しい姿勢、認知能力などを向上させるには絶好の機会です！

お子様の運動神経や運動能力UP、体幹を鍛えることでスポーツのパフォーマンスUP、脳を活性化させるトレーニングで頭の回転を速くしたい、などに興味のある方はぜひ体験にお越しください！

また、平日の日中の時間にストレッチや体幹トレーニングを中心とした大人トレーニングクラスもおこなっているので、肩こり腰痛姿勢改善、産後ボディメイク、ダイエットに興味がある方はぜひ体験にお越しください！

今回は、『トランポリン』のトレーニングをおこなうことでどのような効果があるのかについて説明していきます。




トランポリンは、プロのアスリートたちもトレーニングに取り入れているように、子供にとっても非常に効果的です。
以下では、子供にとってトランポリンがもたらす4つの効果を説明していきます。運動神経、運動能力向上を目指すためには必見の情報です。

1.体幹を鍛えることができる

トランポリンは、体幹を効率的に鍛えることができるため基礎体力向上に欠かせない運動です。
見た目ではただ飛び跳ねているだけのように見えますが、ジャンプをするときに、体を安定させるために無意識に体幹を使っています。
どんなスポーツをするにしても、体幹は欠かすことのできない要素で、プロのアスリートたちも全員が強い体幹を持っています。
体幹力がパフォーマンスの良し悪しに繋がると言っても過言ではありません。
幼い頃から体幹を使ったトレーニングが自然におこなえるトランポリンは、子供の運動能力向上につながる効果的な手段と言えます。

2.バランス感覚を養うことができる

常に不安定な足場で跳びはねるトランポリンはバランス感覚をやしなうのに効果的です。
不安定な場所で体を安定させ続けるためには、バランス感覚が必要となります。
常にバランスを取る必要があるため、ただ跳びはねているだけでも子供たちは自然とバランス感覚を磨くことができます。
これは、スポーツや日常生活においてもとても重要な要素であり、トランポリンがその向上に貢献します。

3.姿勢を改善できる

トランポリンは、正しい姿勢を保つために必要な筋肉「インナーマッスル」を鍛えることができます。
インナーマッスルは体の内側の奥深い場所に存在し、普段の生活ではなかなか鍛えることが難しい筋肉です。
そんなインナーマッスルを意識せずに鍛えることができるのです。無意識に鍛えられるという点で、子供のトレーニングには最適です。

4.体の使い方を学べる

トランポリンは足場が不安定なため、ジャンプや着地のときには注意が必要です。このことが体の使い方を学ぶことにつながります。
例えば、「この角度でジャンプしたら、体を少し傾けないとうまく着地できない」とか、「この高さでジャンプしたら、着地のときにこれぐらいの力で踏ん張らないとうまく着地できない」といったことを脳が瞬時に判断します。これらの作業を繰り返しおこなうことで、少しずつ体の使い方が理解できるようになります。
体の使い方を覚えていないと、予想外のところでつまずいたり怪我をしたりする可能性があがります。

以上のように、トランポリンは体幹、バランス感覚、姿勢、身体の使い方などに大きな影響を与えます。『みんトレ』では、これらの効果を最大限に引き出すためにトランポリンを含むトレーニングを提供しています。興味のある方は、ぜひ一度レッスンに参加してみてください！


★体操体幹トレーニングクラス(園児～小学生)
月～金 15:30~16:30,16:40~17:40
土 9:00~10:00,10:10~11:10,13:00~14:00

★体幹トレーニングクラス(スポーツをやっている小学生推奨)
月～金 17:50~18:50
土 11:20~12:20

★体幹トレーニングクラス(中学生～大人)
月～金 19:00~20:00

★大人トレーニングクラス
月～金 12:20~13:20,13:30~14:30


☆つくば研究学園校　(つくば市、土浦市、牛久市在住の方が多く在籍)
茨城県つくば市研究学園3-10-12 オスタリーパレス101

☆流山おおたかの森校　(流山市、柏市、松戸市、野田市、三郷市在住の方が多く在籍)
千葉県流山市おおたかの森西2-6-17 オアシス1A