こんにちは！

運動能力をグンっとのばす体幹に特化した体操・体幹トレーニング教室『みんなDE体幹トレーニング』(略称：みんトレ)です。

『みんトレ』では、ライフキネティックなどの脳を活性化させるトレーニング、四足歩行クモ歩きなどのコーディネーショントレーニング、プランクやヒップリフトなどの体幹トレーニング、不安定なマットのうえでの片脚立ちなどのバランストレーニング、いわゆる体操教室でおこなうような跳び箱トランポリンなどの様々なトレーニングを複合的におこなっています。

運動神経や運動能力を上げることに重点を置いた教室になるので、お子さんの運動能力を上げたいという方はぜひ一度『みんトレ』に体験に来てみてください！




子供たちに体幹トレーニングを導入することは、その将来に多くのメリットをもたらすことが証明されています。ゴールデンエイジ期（5歳から12歳）の子供たちは、身体の発育と発達が急速に進む時期なので、運動能力や正しい姿勢、認知能力などを向上させるには絶好の機会です。

今回は子供たちが体幹トレーニングをおこなうことでどのような変化が現れてくるかを掘り下げていきます。

1. 手足が安定する:

体幹は、身体の中心であり、全身の安定性をもたらします。子供たちが体幹を強化することで、走ったり跳んだりする際に手足の安定性を高め、自分の思うような動きをより正確に行うことができます。例えば、サッカーやバスケットボールなどのスポーツでは、ボールを正確に蹴ったり投げたりするために体幹が欠かせません。体幹トレーニングを通じて、子供たちはスムーズかつ効果的な運動能力を向上させることができます。

2. 姿勢を維持できる:

体幹の強化により、子供たちは正しい姿勢を維持する能力を向上させることができます。正しい姿勢は、日常生活に加えて運動中にも不必要な負荷を体にかけないためにとても重要です。正しい姿勢を保つことで、正しく筋力がつき、将来的に姿勢の問題を予防するのに役立ちます。

3. 怪我の予防になる:

体幹が強化されると、子供たちは不意にバランスを崩したり、転倒しそうになったときにも体勢を保つことができます。それによって、スポーツや日常生活での怪我予防に繋がります。怪我を予防することは、子供たちの安全を確保し、健康な成長に寄与します。

4. スポーツのパフォーマンスUP:

子供たちがスポーツを楽しむことは、健康的な生活の一部であり、体幹を強化することでその楽しさと能力を高めます。サッカーやバスケットボールなどのスポーツでは、急激な動作変化やスプリントが頻繁に行われます。体幹が強化されると、これらの素早い動きに対する安定性が増し、パフォーマンスもUPします。

5. 集中力と認知能力向上:

体幹トレーニングは、身体と脳の連携を高めるので、子供たちにとっては集中力と認知能力を向上させることにもなります。体幹の強化は、脳を刺激し、情報処理能力を高めます。

6. ストレス軽減:

体幹トレーニングでは呼吸も大切な要素なので、そのなかで子供たちは正しく呼吸することを学びます。これにより、ストレスを軽減し、精神的な健康を向上させる助けになります。子供たちは勉強や日常生活の中でストレスを感じることが多々ありますが、呼吸法によってストレスのコントロール方法を身につけ、情緒の安定を促進します。

7. 自己信頼心の向上:

体幹トレーニングを続けることで、子供たちはスポーツなどの成功体験を積み重ね、自己信頼心を高めます。難しい課題を克服する達成感は、子供たちに自信を持たせ、将来の目標に向かって前向きに取り組んでいく力を与えます。

まとめ:

体幹トレーニングは子供たちにとって健康と幸福を追求するうえでとても重要なものです。子供たちはゴールデンエイジ期に体幹トレーニングを通じて様々なメリットを享受し、将来の健康的な生活の基盤を築くことができます。
「みんなDE体幹トレーニング」は、子供たちの今後の成長と発展に少しでも貢献できたらと考えています！

★キッズコース　

幼児クラス　月～金　15:30～16:30　土　9:00～10:00

小学校低学年　月～金　16:40～17:40　土　10:10～11:10

小学校高学年　月～金　17:50～18:50　土　11:20～12:20

★アスリートコース(中学生～大人)

月～金　19:00～20:00

★大人トレーニングコース

月～金　12:20～13:20、13:30～14:30