こんにちは！

運動能力をグンっとのばす体幹に特化したスポーツ教室『みんなDE体幹トレーニング』(略称：みんトレ)です。

『みんトレ』では、ライフキネティックなどの脳を活性化させるトレーニング、四足歩行クモ歩きなどのコーディネーショントレーニング、プランクやヒップリフトなどの体幹トレーニング、不安定なマットのうえでの片脚立ちなどのバランストレーニング、いわゆる体操教室でおこなうような跳び箱トランポリンなどのトレーニングをおこなっています。

運動神経や運動能力を上げたいという方はぜひ一度体験に来てみてください！


今回はトレーニングの継続についての内容です。継続することで得られる効果や継続することの重要性を説明していきます。



トレーニングの継続は、健康とフィットネスの目標を達成するためにとても重要です。

1. 結果の維持と向上: トレーニングは効果を発揮するまでに時間がかかります。一度トレーニングを始めたからといって、すぐに効果が現われるわけではありません。継続的なトレーニングにより、筋力や持久力、柔軟性などのレベルが向上し、結果を得ることができます。また、定期的なトレーニングによりさらなるフィットネスレベルの向上、そして新たな目標の達成も可能となることでしょう。

2. 健康維持と疾病予防: トレーニングは心肺機能や代謝率の向上、体脂肪の減少など、健康に関連する多くの利点をもたらすといわれています。しかし、これらの利点は継続的なトレーニングによってのみ維持されます。定期的な運動を続けることで、慢性疾患（例: 心臓病、糖尿病、高血圧）や生活習慣病のリスクを減らすことができるでしょう。

3. モチベーションの維持: トレーニングを継続することは、モチベーションを維持するためにも重要です。始めのほうは新鮮さなどもありモチベーションが高いですが、徐々に落ちていきやすいです。しかし、トレーニングを習慣化させることで、モチベーションの波に左右されずに継続することができます。また、トレーニングを継続することで、自己肯定感や達成感も得られます。

4. 健康的なライフスタイルの習慣化: トレーニングを継続することは、健康的なライフスタイルを習慣化することに繋がります。トレーニングの継続は、食事、睡眠、ストレス管理などの健康的な習慣と組み合わせることで、より総合的な健康への取り組みになります。このように総合的にアプローチすることで、身体的な効果だけでなく、心理的な健康と幸福感の向上にも繋がります。

これらの理由から、トレーニングを継続することは重要です。短期的な目標だけでなく、長期的な目標や健康を実現するために、トレーニングを継続することが大切です。

★キッズコース　

幼児クラス　月～金　15:30～16:30　土　9:00～10:00

小学校低学年　月～金　16:40～17:40　土　10:10～11:10

小学校高学年　月～金　17:50～18:50　土　11:20～12:20

★アスリートコース(中学生～大人)

月～金　19:00～20:00

★おとなトレーニングコース

月～金　12:20～13:20、13:30～14:30