『みんトレ』では、ライフキネティックなどの脳を活性化させるトレーニング、四足歩行クモ歩きなどのコーディネーショントレーニング、プランクやヒップリフトなどの体幹トレーニング、不安定なマットのうえでの片脚立ちなどのバランストレーニング、いわゆる体操教室でおこなうような跳び箱トランポリンなどのトレーニングをおこなっています。

今回は、そのなかの『トランポリン』のトレーニングをおこなうことでどのような効果があるのかについて解説をしていきます！

トランポリンは、プロのアスリートたちがトレーニングに取り入れているように、子供にとっても非常に効果的です。以下では、子供にとってトランポリンがもたらす4つの効果を説明していきます。子供の運動神経、運動能力向上を目指す方にとって、必見の情報です。

1. 体幹を鍛える

2. バランス感覚を養う

3. 姿勢が良くなる

4. 体の使い方を学ぶ

トランポリンは、体幹を効率的に鍛えることができるため基礎体力向上に欠かせない運動です。
トランポリンは、見た目ではただ飛び跳ねているだけのように見えますが、実は全身を使った素晴らしい運動です。
ジャンプする際に、体を安定させるために無意識に体幹を使っています。それによって、ランニングなどよりも効率的な運動とされています。
どんなスポーツをするにしても、体幹は不可欠な要素です。プロのアスリートたちも例外ではなく、全員が強い体幹を持っています。体幹の力がパフォーマンスのレベルに直結すると言っても過言ではありません。
幼い時期から体幹を使ったトレーニングが自然と行えるトランポリンは、子供の運動能力向上を望む方々にとって有効な手段と言えます。
トランポリンの上での遊びや練習は、子供たちが楽しみながら体幹を鍛えることができる方法です。

2.バランス感覚を養うことができる

トランポリンはバランス感覚を養うのに最適です。なぜなら、トランポリンの上では常に不安定な足場で跳び跳ねるためです。
不安定な場所で体を安定させ続けるためには、バランス感覚が不可欠です。バランス感覚が欠如していると、重大な事故や大きな怪我につながる可能性もあります。
トランポリンは足場が不安定なので、バランス感覚を養うのに最適な環境です。ただ飛び跳ねているだけでも、自然とバランス感覚が向上します。そのため、無意識のうちにバランス感覚が身に付き、子供のバランス感覚の向上に適していると言えます。
また、運動能力の向上においてもバランス感覚はとても重要な要素です。どんなスポーツを行うにしても、正しいフォームや美しい動きを身につけるためにはバランス感覚が必要です。もし子供を優れたスポーツ選手に育てたいと考えているのであれば、ぜひトランポリンを活用してみてください。

3.姿勢を改善できる

トランポリンをすることで姿勢が改善されます。姿勢矯正に適したアイテムといえます。
トランポリンは、正しい姿勢を保つために必要な筋肉を鍛えることができるからです。姿勢を保つためには「インナーマッスル」と呼ばれる筋肉が重要です。これは姿勢を支える筋肉とも言われています。
インナーマッスルは体の奥深い場所に存在し、普段の生活ではなかなか鍛えることが難しい筋肉です。悪い姿勢を続けると、体力や筋力の低下、生活リズムの乱れなどが起こる可能性があります。
トランポリンは、意識せずにインナーマッスルを鍛えてくれます。無意識に鍛えられるので、子供のトレーニングに最適です。
お子さんの姿勢に悩んでいる場合は、ぜひトランポリンを試してみてください。姿勢の改善に役立つはずです。

4.体の使い方を学べる

トランポリンは体の使い方を学ぶのに役立ちます。
トランポリンは足場が不安定なため、ジャンプや着地の際には注意が必要です。この注意を払うことが、体の使い方を学ぶことにつながります。
例えば、「この角度でジャンプしたら、体の重心を少し傾けないとうまく着地できない」とか、「この力でジャンプしたら、着地の際にはこの程度の力で踏ん張らないとうまく着地できない」といったことを脳が瞬時に判断し、体に指示を出しています。これらの作業を繰り返すことで、徐々に体の使い方が理解できるようになります。
体の使い方を理解していない人は、予想外の場所でつまずいたり怪我をしたりする可能性があります。事故やけがを防ぐためにも、体の使い方を学んでおくことが重要です。


以上のように、『トランポリン』はさまざまな効果があるといわれています。
そして一番は運動神経、運動能力向上にとても効果的なトレーニングになります。
『みんトレ』では、この『トランポリン』のトレーニングもメニューのなかに取り入れているので、ご興味のある方がいたらぜひう一度体験に来てみてください！

★キッズコース　

幼児クラス　月～金　15:30～16:30　土　9:00～10:00

小学校低学年　月～金　16:40～17:40　土　10:10～11:10

小学校高学年　月～金　17:50～18:50　土　11:20～12:20

★アスリートコース(中学生～大人)

月～金　19:00～20:00

★おとなトレーニングコース

月～金　12:20～13:20、13:30～14:30