運動能力をグンっとのばす体幹に特化したスポーツ教室『みんなDE体幹トレーニング』(略称：みんトレ)です。

『みんトレ』では、ライフキネティックなどの脳を活性化させるトレーニング、四足歩行クモ歩きなどのコーディネーショントレーニング、プランクやヒップリフトなどの体幹トレーニング、不安定なマットのうえでの片脚立ちなどのバランストレーニング、いわゆる体操教室でおこなうような跳び箱トランポリンなどのトレーニングをおこなっています。

そのなかで、今回は『バランストレーニング』についてです。

幼少期にバランストレーニングをおこなうとどんな効果があるのかを説明していきます。



幼少期にバランストレーニングをおこなうことは、以下のように身体の発達や運動能力に多くの利点があります。

1. 平衡感覚の発達: バランストレーニングは、幼児の平衡感覚を発達させるのに役立ちます。バランスを保つために身体を調整する能力が高まり、子供たちはより安定した姿勢を維持することができます。これは、歩行や走行、乗り物に乗るなどの日常生活の活動においても重要です。

2. 筋力と筋持久力の向上: バランストレーニングは、幼児の筋力と筋持久力を向上させるのに効果的です。バランスを保つためには、身体の複数の筋肉が連動して動かされます。このトレーニングにより、幼児の筋肉がより強くなり、疲れにくい身体になります。

3. 骨格の発育と姿勢の改善: 幼児期は骨格の成長と発育が急速に進む時期です。バランストレーニングは、正しい姿勢を維持するために必要な筋肉や骨格のバランスを促進します。これにより、幼児の姿勢が改善され、将来の姿勢異常や身体の健康問題のリスクが減少するとされています。

4. 運動技能の発達: バランストレーニングは、幼児の運動技能の発達にも効果的です。バランスを保つための様々な運動やゲームを通じて、幼児は身体の制御や協調性を向上させることができます。これにより、スポーツや遊びの中でより自信を持って活動できるようになります。

5. 脳の発達と認知能力の向上: バランストレーニングは、幼児の脳の発達と認知能力の向上にも寄与します。バランスを取るためには、視覚情報、体感情報、筋肉の動きなどの情報を統合する必要があります。このプロセスは脳の発達を促進し、幼児の認知能力や空間認識能力を高めます。バランストレーニングによって、幼児の集中力や問題解決能力も向上し、学習や日常生活の活動において効果的に思考を活用できるようになります。

★キッズコース　

幼児クラス　月～金　15:30～16:30　土　9:00～10:00

小学校低学年　月～金　16:40～17:40　土　10:10～11:10

小学校高学年　月～金　17:50～18:50　土　11:20～12:20

★アスリートコース(中学生～大人)

月～金　19:00～20:00

★おとなトレーニングコース

月～金　12:20～13:20、13:30～14:30