こんにちは！

つくば市研究学園の体幹特化のスポーツ教室『みんなDE体幹トレーニング』です。

幼児から大人まで幅広くコースを用意していて、基本的にはキッズコースとアスリートコースを前面に押し出していますが、大人の女性を対象としたレディースコースもあります。

このレディースコースは、平日の12:20~13:20と13:30~14:30の2コマおこなっています。グループレッスンとなっているので通いづらいなと思う方もいるかと思いますが、運動習慣のない方や運動経験のない方でもトレーニング強度は調整しながらおこなっているのでご心配なさらずぜひ一度体験に来ていただけたらとおもいます！

グループレッスンと言っても現在は1コマあたり2名程度でMAXでも5人と考えています。

最近通ってくださっている方から、「腰痛がなくなりました！」とご連絡をいただきました！デスクワークで腰痛に悩まされていたようですが、『みんトレ』に通い体幹トレーニングとストレッチをおこなうことで腰痛が改善されたとのことでした。

もちろん個人差があり一概には言えないですが、『みんトレ』レディースコースでおこなっている肩甲骨まわりのストレッチとお腹・お尻まわりの体幹トレーニングをおこなうことで「肩こり・腰痛」は改善されるといっていいとおもいます。

もちろん週1回のレッスンだけでは劇的な変化を得ることはできません。その腰痛がなくなったという方は、週1回のレッスンに加えてご自宅でも継続的にトレーニングをおこなっているとのことでした。

毎日とは言いませんが、自宅でもできそうなメニューをいくつか継続しておこなうことで得られる効果は全く変わってきます。なので、余裕がある方やより効果を得たい方はぜひご自宅でも簡単なトレーニングをおこなってみてください！

★キッズコース　

幼児クラス　月～金　15:30～16:30　土　9:00～10:00

小学校低学年　月～金　16:40～17:40　土　10:10～11:10

小学校高学年　月～金　17:50～18:50　土　11:20～12:20

★アスリートコース

月～金　19:00～20:00

★レディースコース

月～金　12:20～13:20、13:30～14:30

茨城県つくば市研究学園3-10-12 オスタリーパレス101

ケーズデンキ、西松屋、カワチ、丸亀製麺研究学園店のすぐ近くです！

029-811-6211

info@min-tr.com