【なわとびチャレンジ】
＼ たった5分。でも、全身フル稼働！🔥 ／

流山校では、レッスンの中で約5分間の「なわとび」に取り組んでいます😊✨
「なわとびって、体幹トレーニングなの？」
実は、なわとびはただジャンプするだけではありません👀

縄を回して！タイミングを合わせて！姿勢を保ちながら、リズムよくジャンプする！



この動きの中では、
🟡 リズム感・タイミング

🔵 バランス感覚

🟢 手と足を連動させる力

🔴 体幹を安定させる力

🟡 足首や脚を上手に使う力

🔵 持久力・集中力
など、たくさんの力を同時に使っています💪✨

そして大切にしているのが、
「前回より少しできた！」という小さな成長。
最初はうまく跳べなくても大丈夫🙆‍♂️
「3回できた！」
「次は10回！」
「今日は引っかからなかった！」
そんな小さな成功体験を積み重ねることで、
運動への自信や「もっとやってみたい！」という気持ちにもつながっていきます😊

さらに、なわとびで身につける
リズム・バランス・体幹・全身の連動は、
走る・跳ぶ・方向転換するなど、さまざまなスポーツにつながる大切な土台です⚽🏀🏃‍♂️✨
だから流山校では、長時間やるのではなく、レッスンの中に約5分間、コツコツと！

年中さんから大人まで、それぞれのレベルに合わせてチャレンジしています🔥
今回の動画は、そんな流山校のレッスンの一コマ🎥✨
「運動がちょっと苦手…」
「もっと身体を上手に動かせるようになりたい！」
「スポーツのパフォーマンスを高めたい！」
どんな目的でも大歓迎です😊
楽しく動いて、できることをひとつずつ増やしていこう！



毎日の積み重ねで、お家での隙間時間を見つけて５分間チャレンジすると、より大きな成長につながります！

📍みんなDE体幹トレーニング 流山校
🤸 体操体幹トレーニングクラス
【年中〜小学生】
🏃 体幹トレーニングクラス
【小学生】
【小学校高学年お〜大人】

体験レッスン受付中です✨
お気軽にお問い合わせください😊

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