「サイドプランク中」の一コマ。

一見シンプルな動きですが、体の内側の筋肉（体幹）をしっかり鍛えることができます💪



サイドプランクで育つのは…

✅ 姿勢を支える力：座っているときも立っているときも、背筋がまっすぐに。

✅ 左右バランスの安定：片足で立つ・走る・跳ぶなど、日常動作やスポーツの基礎に。

✅ 集中力・持久力：最後まで姿勢をキープすることで、我慢する力や集中力も自然に育ちます。

地味に見えるけれど、続けることで確実に成果が見えるトレーニングです✨
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⁡本日は3種類のサイドプランクを右側・左側、バランスよく鍛えました🔥

おうちでは難しい「体の軸を意識する」動きも、クラスでは正しいフォームで安全に練習できます。

お子さまの将来の「ケガしにくい体」「スポーツで活きる体」を作る第一歩に！