山口 徹
八王子スポーツ整形外科 医長
日本整形外科学会専門医
日本スポーツ協会公認スポーツドクター
元柏レイソル チーフドクター
元フットサル日本代表 チームドクター
子どもの身長がぐっと伸びる時期は、一般に成長期と言われ、その時期はある程度決まっています。
そして、その成長期のなかでも運動能力が伸びる時期、神経が発達する時期、筋力が発達する時期は別々にやってきます。
だいたい10歳から12歳はゴールデンエイジと呼ばれ、子どもの運動能力が著しく発達する時期と言われています。また、5歳から9歳まではプレ・ゴールデンエイジと呼ばれ、子どもの神経が発達する時期と言われています。
この大切な時期を逃してしまうのは、とてももったいないことです。この時期は動作の習得が早く、初めてチャレンジする動作も、お手本を見ただけで習得できてしまいます。思うように身体を動かすことができるようになると、運動能力は飛躍的に向上します。そして、さまざまな運動は、脳を刺激し活性化させるとも言われています。
体操は、手も足も使う全身運動であり、そして身体を支えることにより体幹の安定性も獲得できます。体幹が安定すると姿勢がよくなり、さらに手足を動かしやすくなりますので、ケガを予防することにつながります。
よって、この『みんなDE体幹トレーニング』はスポーツのみならず、あらゆる成長に役立つ理想的な運動だとおすすめできます。
小林 洋平
2005年 順天堂大学医学部卒業
2007年 順天堂大学整形外科入局
2022年 Jメディカルおゆみの 院長 （順天堂大学整形外科 非常勤助教 併任）
2007年～ ジェフユナイテッド市原・千葉 チームドクター
海外には、子どもの発達段階に応じて適切な能力を伸ばすことで、生涯にわたって健康を促進しながらスポーツにおけるパフォーマンスを最大化できるようにサポートする「Long-Term Athlete Development」という概念があります。
これによると、幼少期に走る・打つ・捕る・投げる・跳ぶなどの基本的な運動スキルを楽しみながら学ぶことが重要であり、それにより俊敏性やバランス・協調運動・スピード・リズムなどの能力が自然と身につくとされています。
日本でも、かつては遊びの中で自然とこうした能力が身につけられていたものが、昨今の子どもたちには時間・仲間・空間といった3つの「間」が不足していることや早い段階から競技の専門性を高める傾向にあることなどから、Jリーグの下部組織においてもボールを投げられない子どもや受け身をとる転び方ができずに上肢の骨折を受傷する子どもが多い印象を受けています。
幼少期に種目を限定せずさまざまな運動を行うことは、その後の専門的なスキルを身につけるための土台としてもとても重要なことだと考えます。
この『みんなDE体幹トレーニング』は、そういったことを行っていく教室なのでお勧めします。
葛山 元基
2006〜2013年 船橋整形外科
2015〜2017年 キャンベラ大学大学院修士
2017年〜現在 ブリスベン（オーストラリア）にて、プライベートクリニック「モトモバイルフィジオ」代表
高校時代の自身の膝の怪我をきっかけにPhysiotherapistを目指し、2006年に日本で理学療法士免許を取得後、千葉県の船橋整形外科病院で理学療法士としてプロサッカー選手から高齢者までの整形外科疾患を中心に診療し、その後2013年よりオーストラリアへ移住後、大学院を卒業しライセンスを取得する。
その後、自身のクリニックを起業し、オーストラリアのブリスベンで筋骨格系やスポーツ疾患を中心に診療しています。
体幹トレーニングは、スポーツパフォーマンス向上だけでなく、幼少期から行うことでケガの予防にもつながることが分かってきており、とても重要です。
また、腰痛予防や慢性肩こり等のオフィスワークの方などの姿勢・体質改善にも効果をもたらします。
皆さんも、子どもから大人までその目的に合わせた体幹トレーニングを提供してくれる『みんなDE体幹トレーニング』に通ってみてください！
酒井 大輔
BOC-ATC (米国アスレティックトレーナー資格認定委員会公認アスレティックトレーナー)
船橋オルトベース 代表
2004年〜2020年 柏レイソル、千葉ジェッツ船橋、JRAジョッキーサポート、ラグビー、その他各種スポーツチームサポート及び個人選手サポート
整形外科にて、一般患者のリハビリ及びコンディショニング
子どもの体力・運動能力の低下は、ケガや生活習慣病の増大につながることが懸念されています。ここで大切なのは、特定のスポーツのみを続けるよりも遊びながらいろんな動きを経験することが、体全体がバランスよく発達していき、運動発達の芽を伸ばしていきます。
体幹は、手足を効率よく動かすための土台です。足場の不安定なところでの作業は時間もかかり労力も余計にかかります。体幹の機能も一緒で、不安定だと力の伝達が上手くできず、パフォーマンス低下の原因となり、そしてケガの原因にもなるのです。
体幹機能を高めるエクササイズは、パフォーマンス向上やケガの予防だけでなく、日常生活動作の効率化や姿勢の改善にもつながるので、対象問わず重要なエクササイズです。
ぜひこの『みんなDE体幹トレーニング』に通ってみてください！
能登 篤史
柔道整復師
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
2015〜2021年 東京ヴェルディ
2022年〜 南葛SC
幼い頃からいろいろな動きを取り入れながら運動をすることによって、運動神経の基礎ができ、バランス感覚や体の柔軟性、免疫力などもついてくるので幼少期より体操などを行うことはとても重要だと思います。また、中学生年代からは体の軸、スポーツの基礎となるので、体幹トレーニングはとても重要になると思います。この両方ができる『みんなDE体幹トレーニング』をぜひオススメしたいです！
秋吉 直樹
理学療法士
医療法人社団淳英会Jメディカルおゆみの
ジェフユナイテッド市原・千葉
私は、スポーツチームで選手のリハビリやコンディショニングに関わっていますが、多くの選手に行っているものが「体幹トレーニング」です。体幹トレーニングは特別な機器がなくても、「どこでも誰でも」実施することができます。また体幹トレーニングは、腰痛などの予防やリハビリに用いられるだけではなく、膝や足首、肩などスポーツで頻繁に起こるケガの予防・リハビリにも用いられています。
幼少期や中学生・高校生年代でスポーツのパフォーマンスをアップさせるためには、ケガなどせず練習や試合に取り組むための予防が大切です。ケガをしてから行うのではなく、ケガをする前の予防トレーニングとしても、ぜひ皆さん『みんなDE体幹トレーニング』に通ってみてください！
志賀 淳
JSPO公認アスレティックトレーナー
鍼灸あん摩マッサージ指圧師
2004〜2009年 神奈川県立大船高等学校サッカー部 嘱託顧問
2004〜2009年 浅井鍼灸整骨院
2006〜2014年 横浜リゾート&スポーツ専門学校 非常勤講師
2009年 SC相模原 アスレティックトレーナー
2010〜2011年 東京ヴェルディ アスレティックトレーナー
2012〜2014年 東京ヴェルディ アカデミー アスレティックトレーナー
2015〜2016年 東京ヴェルディ コンディショニングトレーナー
2017〜2021年 東京ヴェルディ チーフアスレティックトレーナー
2022年〜 サガン鳥栖 アスレティックトレーナー
プロ・アマ問わず、いろんなカテゴリーに携わってきましたが、年々運動音痴の子が増えるのを感じ、そのまま成長してくるのを肌で感じてきました。
トップレベルの選手でさえ、走り方のトレーニングや体幹トレーニングをし、あえて幼少期のエクササイズを取り入れたりしています。早い段階から取り組み、意識を無意識に落とし込めれば、さらなる成長へと繋がることは間違いないかと思います。
そんな取り組みをするこの『みんなDE体幹トレーニング』に通わないわけにはいかないでしょう！
ぜひ通ってみてください！おすすめです！！
飯島 譲
東邦大学医学部卒業
・順天堂大学整形外科入局
・関東労災病院スポーツ整形外科勤務
・順天堂浦安病院等を経る
・2001年8月 飯島整形外科開院
・2010年 「エディタウンゼント賞」受賞
日本整形外科学会専門医
日本体育協会公認スポーツドクター
日本医師会認定産業医
鉄拳8ボクシングジム トレーナー
元柏レイソル チームドクター
ゴールデンエイジと呼ばれる運動能力や運動神経が著しく発達する5〜12歳の時期にいろいろな動きを取り入れた運動をすることで、運動能力の飛躍的な向上や動作の習得、そして脳の活性化などさまざまな効果を得られます。
そして、体幹トレーニングはそれぞれのスポーツのパフォーマンスの向上はもちろんのこと、ケガの予防、そして腰痛や肩こりの改善、姿勢改善にもつながるとても大切なエクササイズです。
ぜひ『みんなDE体幹トレーニング』に通い、効果を体感してみてください！
植村 健太
東京ヴェルディ チームドクター
社会環境の変化により、年々子どもたちは外で遊ばなくなっています。
さまざまな種類の運動、特に器具を使わない運動は子どもにとって有用であり安全ですので、皆さん試してみてください。
体幹トレーニングの目的は、骨盤、背中、お腹、お尻の筋肉をうまく連動させることです。これによって、バランス力や動的安定性が向上します。スポーツ中だけでなく、日常生活にも効果があるはずです。
ぜひこの『みんなDE体幹トレーニング』に通ってみてください！
兵頭 康次郎
国立大学付属病院整形外科医
Jリーグ チームドクター
近年、子どもたちの運動不足による体力低下や運動過多によるスポーツ障害が問題になっています。
適切な時期に適切な運動を行うことで、運動能力の向上とケガの予防につながります。また、柔軟性と安定性を獲得し、いい姿勢で動作を行うことがケガの予防とパフォーマンスに重要です。
ぜひこの『みんなDE体幹トレーニング』で、ストレッチや体幹のトレーニングを学んでいきましょう！
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