みんトレ 子供の運動能力がグンッ!!と伸びる!今注目の体幹トレーニング方法

つくば初!NEW OPEN 2022年9月

お子さんのスポーツの才能、みんトレで開花させませんか?運動神経は「遺伝」だけでは決まりません!

誰でもトレーニングで運動能力を上げることができるのです!
そして、幼児期は運動神経の基礎を作るためにはとても重要な期間です!
みんトレでは、子供たちの隠れた才能を幼児期から引き出せるように、
ひとりひとりのお子様とトレーナーが個別に向き合ってトレーニングいたします。

さまざまなスポーツに活かせる!7つのチカラを鍛えてお子様の運動能力をグンッ!!と伸ばします

物との距離を計る力

物との距離を計る力

周りの状況に合わせて動きを切り替える力

周りの状況に合わせて
動きを切り替える力

タイミングよく体を動かす力

タイミングよく
体を動かす力

合図に合わせて反応する力

合図に合わせて
反応する力

道具を上手に使う力

道具を上手に使う力

リズムに合わせて動く力

リズムに合わせて
動く力

バランスをとる力

バランスをとる力

7つのチカラを鍛えるとこんなことができるようになるよ!

ボールを上手に蹴れるようになる

ボールを上手に
蹴れるようになる

ボールを上手に投げられる

ボールを上手に
投げられる

上手にジャンプができるようになる

上手にジャンプが
できるようになる

速く走れるようになる

速く走れるようになる

5歳から12歳が最も効果的に
運動能力を向上させる時期だと
ご存知でしたか?

幼少期から7つのチカラを
鍛えることには意味がある!!

運動神経が著しく発達する
ゴールデンエイジ

ゴールデンエイジとは具体的に5歳〜12歳の期間のことをいい、
12歳までに運動を通じてさまざまな動作を経験することで運動機能が著しく発達し、
また社会性や協調性も身につくため精神的な成長も期待できます。

1merit

運動機能が
発達する!

運動を通じてさまざまな動作を身につけることで、将来的にスポーツを始める際に役立ちます。

2merit

勇気や自信が
身に付く!

運動を通じて多くのことにチャレンジすることで挑戦する勇気が身に付きます。

3merit

社会性・協調性が
身に付く!

友達と協力して練習や準備をすることで周りの状況を客観的に見ることができるようになり、協調性も身に付きます。

クラスについて

幼児・小学校低学年クラス

POINT

いろんな動きにチャレンジして
カラダを使う練習をするクラスだよ!!

遊びを取り入れた体幹トレーニング、跳び箱、鉄棒などの運動を中心とした体操クラスです。
幼少期から非日常的な動きをすることで、運動能力や運動神経を高めます。

トレーニング内容

準備体操

準備体操

「走る」「ジャンプ」「バランス」を中心とした運動能力を高める内容を行います

遊びを取り入れた体幹トレーニング

遊びを取り入れた
体幹トレーニング

「走る」「ジャンプ」「バランス」を中心とした運動能力を高める内容を行います

体操

体操

マット運動や跳び箱、鉄棒など基本的な動きを身につけていきます。

ボールトレーニング

ボールトレーニング

ボールを使って脳を活性化させるトレーニングを行います。

入会金
いつでも

¥0

月会費

¥7,000(税込¥7,700)

週1回・1コマ60分

時間

週1回お好きな時間と曜日をお選びください
※入会後、トレーニングは曜日固定となります。(欠席時の振替可能です)

幼児クラス

月〜金曜日

15:30~16:30

土曜日

9:00~10:00

小学校低学年クラス

月〜金曜日

16:40~17:40

土曜日

10:10~11:10

時間

動きやすい服装・室内履き・飲み物

小学校高学年クラス

POINT

専門的なトレーニング法で
スポーツに重要なカラダの使い方
を学ぶクラスだよ!!

成長段階に合わせて自分の体重を支える体幹トレーニングを行っていきます。
スポーツにおけるパフォーマンスの向上を目指せるだけでなく、
当たり負けしない身体、ケガをしにくい身体を作り上げることができます。

トレーニング内容

ストレッチ

ストレッチ

KOBA式体幹トレーニング

KOBA式
体幹トレーニング

バランス感覚の向上と、鍛えにくい体幹を強化するトレーニングです。

KOBA式チューブトレーニング

KOBA式
チューブトレーニング

一定の張力を保ちながら体幹や体軸を支える下半身を鍛えられます。

KOBA式マットトレーニング

KOBA式
マットトレーニング

脚への衝撃を軽減しながらもトレーニング効果を倍増させ、効率よく体幹を鍛えられます。

アジリティ瞬発系トレーニング

アジリティ
瞬発系トレーニング

マットの上でジャンプしたり走ったりすることで、瞬発力やバランス力を養うことができます。

ボールトレーニング

ボールトレーニング

ボールを使って脳を活性化させるトレーニングを行います。

入会金
いつでも

¥0

月会費

¥7,000
(税込¥7,700)

週1回・1コマ60分

時間

週1回お好きな時間と曜日をお選びください
※入会後、トレーニングは曜日固定となります。(欠席時の振替可能です)

小学校高学年クラス

月〜金曜日

17:50~18:50

土曜日

11:20~12:20

時間

動きやすい服装・室内履き・飲み物

Googleの口コミ評価4.9!!

実際にみんトレを体験していただいたお客様の声を紹介しています!

岡田沙織
岡田沙織
2022-10-24
体験で伺いました。体幹トレーニングは初めてだったので、ついていけるかドキドキでしたが、コーチが丁寧に指導してくださり、受講者それぞれのペースに合わせてくださるので、あっという間の1時間でした。メニューが豊富で、同じ事を繰り返すというよりはテンポ良く色々なメニューをこなしていく感じなので、飽きずに楽しく続けられそうだと思いました。また、身体の動かし方(ただ足を上げるにしても、身体のどの部分始動するか等)や、どこを意識すると良いかも、しっかり教えていただけるので、日常的に意識していけば姿勢を改善していけそう!と思いました。 平日お昼間の休みがなかなか取れず、毎週決まったクラスで通うのが難しいので、チケット制などあると更に通いやすいと感じました。 お休みが取れる様になったり、イベントやオンラインなどの機会がございましたら、是非継続して参加させていただきたいです。 貴重なお時間をありがとうございました。早速筋肉痛で、しっかり効いたんだと実感しています。とっても楽しかったです!
TT N
TT N
2022-10-20
女性用クラスに参加しました。運動、ジムと聞くと持ち物や行く前/後の動きを考えるだけで気が重くなり、結局行かない。。となりがちですが、こちらは「サクッと行けてサクッと帰れる」感じが自分に合っていると感じました!運動着と飲み物だけあればオッケーです。 私は体がポカポカしてじんわり汗をかく程度でした。クラス後のシャワーも必要なかったので、そのまま買い物や子供のお迎えに行けるのが良いなと思いました。様々なトレーニングアイテムを使うので飽きません。負荷や動きなど、個々のレベルに合わせてご提案、調整してくださいます。スタッフの皆様はお優しく、トレーニング中も終始コミュニケーションしやすい雰囲気です。今後は飲み物を忘れてしまった時用に、水など購入できると助かると感じました(持参し忘れてしまい、購入しにいってくださりありがとうございました!!)これからもお世話になりたいです。
飯塚尚平
飯塚尚平
2022-10-18
妻と通わせて頂いています。 普段運動をしていない人にも合わせてもらいつつ、それなりの負荷も程よくかかり、何よりスタッフの方の丁寧な指導やただやるだけではなく、やっている側を飽きさせない工夫をいろいろされていて、楽しく通わせていただいてます。腰痛にも効き始めているので今後の体の変化も楽しみです。
飯塚友香
飯塚友香
2022-10-18
腰痛を治したり、姿勢を治すのに、体幹を鍛えられるジムを探していたところチラシを拝見して体験に参加しました! とてもアットホームな雰囲気、楽しいメニューと分かりやすい指導で、夫婦でハマり、入会をさせていただきました! 今は毎週行くのが楽しみです♪ これからの体の変化も期待しています! これからもよろしくお願いします^ ^
Yuki
Yuki
2022-10-07
みんトレの無料体験に参加させていただきました。体幹トレーニングのイメージがツラいと感じてましたが、運動が苦手な私でも、コーチが一人一人丁寧に指導してくれて、とても楽しかったです。とても残念ですが、住まいが遠く、通うことができないので、イベントとかあればまた参加したいと思います。 何かしらの企画、期待してます。 今日はありがとうございました!
YUMIKO HIRANO
YUMIKO HIRANO
2022-10-07
体験に行きました! キツすぎず、でもとってもいい汗。 説明もわかりやすく、身体を痛めることもなく。 おススメです!
sumie t.
sumie t.
2022-10-05
体験に伺いました。子育て、仕事もしているので運動習慣がなく、自分のからだと向き合うのは久しぶりでした。日沢先生、近藤先生がその都度、強度の調整をしてくださり、できなさそうでギリギリクリアできる負荷にしてくれたように思います。 チャレンジする気持ちを駆り立ててくれるので、小さな「できた」が積み重なり、終わると達成感。翌日には効いていた部分の締まりを感じて、からだの伸びしろを感じることができました。
めぐ
めぐ
2022-09-28
先日体験をさせていただきました。 1時間しっかりトレーニングしていただき、 きついトレーニングでは無かったのですが、翌日はやんわり筋肉痛になり、効いてるなーと思いました! パーソナルではないけど、少人数でやるようなので、良いなと思いました。
柴田恭平
柴田恭平
2022-09-26
無料体験をさせていただきました。現役時代を思い出す素晴らしいトレーニングでした。
YOCO
YOCO
2022-09-22
長男6年、次男4年が体験させていただきました。感想を聞いてみると、楽しかったー!トレーナーの方が分かりやすく、優しく教えてくれた。トランポリンや水を使ったり色々なトレーニングが体験できて、あっという間だった。『俺、痩せたかも!』と言っていました。プロの方に体感トレーニングをしていただき、喜んでいました。ぜひ継続させたいと思います。
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トレーナー紹介

みんトレでは「KOBA式体幹バランスライセンス」取得講師によるレッスンを行っています。

近藤 直也

体幹トレーニング教室
『みんなDE体幹トレーニング』代表

近藤 直也KONDO NAOYA

2013年設立したサッカークラブ「DO SOCCER CLUB」により、子どもの身体の使い方や動かし方、必要な素養などを熟知。
幼少期の質の高い運動体験が将来大きな影響をもたらすことを再認識し、当体幹トレーニング教室を開設することにしました。

日沢 慶信

KOBA式体幹バランス
マスタートレーナー

日沢 慶信HIZAWA YOSHINOBU

東京ノービスボディビル選手権大会出場経験を持つ、身体のことを知り尽くしたプロフェッショナル。
精神力の鍛え方や身体を動かすことの重要性、筋肉の動かし方などにも精通しています。

KOBA式体幹トレーニング
(KOBAトレ)とは?

KOBA式体幹トレーニング(KOBAトレ)とは、プロトレーナー木場克己氏が多くのトップアスリートの
リハビリに携わり考案した、メディカル発想のカラダに優しい安心・安全なトレーニングで、
長友佑都選手(FC東京)や金崎夢生選手(名古屋グランパス)、池江璃花子選手(ルネサンス)といった
超一流選手も取り組んでいます。

Q アスリートが取り組むトレーニングなら子どもにはむずかしいのでは?
Aいいえ KOBAトレは、年代・性別・運動能力に関係なく道具を使わず手軽に行えるトレーニングですが、その手軽さの一方、期待できる効果は絶大!

小さなお子さんでも安心、安全に柔軟性・安定性・バランス・連動性などを養えます。
Q 運動が苦手な子も無理なくできる?
Aはい それぞれの体力やコンディションに合わせて無理なく行いますので、運動の好き嫌いに関係なく取り組んでいただけます。
また、トレーニングを通してイメージ通りに動けるようになることで怪我をしにくくなったり、将来スポーツを始める際に役立つ基礎のカタラ作りができます。

みんトレでは3つのことを大切に取り組みます

からだ

からだ

フィジカル強化で
思い通りに身体を動かす

みんトレではKOBA式体幹バランストレーニングを取り入れているので、ゴールデンエイジ期といわれる幼少期のころから神経系にできるだけ多くの刺激を入れ、身体の動かし方や使い方を学ぶことができます。

こころ

こころ

ポジティブなイメージで
成長する

〈できない〉を〈できる〉に変えるためには、まずはポジティブな発言やイメージを続けることです。
質の高い練習を重ねることで自信を蓄積し、〈できた〉という成功体験をひとつずつ増やしていきましょう。

あたま

あたま

自分で考え、追求し、
解決できる

みんトレでは論理的思考力を育てるために、あえてスタートからゴールまでの一連の流れすべてを伝えることはしません。
一人ひとり考えることで自由な発想を引き出し、無限の可能性を見出します。

みんトレの

お子さまに安心して通っていただくために
みんトレでは下記の衛生管理に取り組んでいます。

各エリアに
消毒液を設置

人が触れる箇所を
巡回して除菌

定期的な換気で
施設内を安全に保つ

金銭の受け渡しは
トレイを使用

設備&
トレーニングアイテム

クッション性のあるマットで負担軽減

クッション性のあるマットで負担軽減

トレーニングスペース全体にマットを導入しています。マットのクッション性の高さで、運動しやすい環境に。膝への負担を最小限にし、トレーニング中のケガ防止にも。

安心の空調設備

安心の空調設備

エアコンを2台設置。夏の暑さ対策で熱中症を防ぐ一方、冬の寒さ対策で筋肉の硬直によるケガを防ぎます。

ファンクショナルマット

ファンクショナルマット

子どもから大人、そしてアスリートまで、さまざまな体幹バランストレーニングを効率よく行えます。適度な柔らかさと弾力性で、脚への衝撃を軽減しながらもトレーニング効果を倍増させます。

跳び箱

跳び箱

初めて跳び箱を行う園児たちにも優しい、柔らかい素材の跳び箱を使用しています。

バランスボール

バランスボール

普段意識して使うことができないインナーマッスルを鍛えることができます。インナーマッスルは体のバランスや姿勢を整える際に必要な筋肉でインナーマッスルを鍛えることで姿勢が整います。

バランスボード

バランスボード

形状の違う両側(ドーム状の半円と平坦な底)を利用して、バランス感覚の向上と、鍛えにくい体幹を強化するトレーニングに効果的です。バランスディスクに似ていますが、ボードがあることで用具の耐久力も高く、より強度の高いメニューに取り組めます。

ウォーターバッグ

ウォーターバッグ

重量に加え、重心が取りづらい水を使用したトレーニング用品です。持ち方を変えるだけで、多種多様なトレーニングに適応でき、水量の調整で重さも自由自在に変更できるので、レベルに合わせてのトレーニングが可能です。

ファンクショナルポール

ファンクショナルポール

適度な柔らかさがあり、しっかり支えながらも不安定に揺れます。身体はバランスを取ろうと働き、さまざまな筋肉を刺激することで体幹バランス力を鍛えられます。

ストレッチポール

ストレッチポール

肩甲骨や肩周りといった、身体の背面部をほぐすために使用します。身体の軸を意識することができ、マッサージなどの施術を受けなくても、身体の左右差や緊張の高い部分を感じながら姿勢を整えていきます。

バランスディスク

バランスディスク

あえて不安定な状態をつくることで体幹部を刺激するトレーニングツールです。バランスを維持するために普段意識しにくい筋肉まで鍛えられ、トレーニング効果の向上だけでなく、正しい姿勢のサポートも期待できます。

メディシンボール

メディシンボール

重みのあるボールで、ダンベルと比べ柔らかいつくりになっています。さまざまな運動をメディシンボールと組み合わせて行うことで、体幹部をうまく使いながら全身の連動性を高めていき、身体全体を効率よく鍛えられます。

筋膜リリースローラー

筋膜リリースローラー

太腿やふくらはぎなどの部位を乗せて、ローラーを転がしながらほぐします。筋膜をはがし、血行の不順が招く身体の不調改善を図ります。

トランポリン

トランポリン

反発力のあるマットの上でジャンプしたり走ったりすることで、瞬発力やバランス力を養うことができます。メニューの工夫次第で心肺機能も鍛えられるので、幅広い年代のトレーニングに活用できます。

鉄棒

鉄棒

棒の高さが変更可能なので、園児から高学年まで幅広い年齢層で利用できます。

トレーニングチューブ

トレーニングチューブ

体幹や体軸を支える下半身トレーニングに最適なトレーニング用チューブ。結び目がないので、一定の張力を保ちながら鍛えられます。

その他

その他

ミニハードル、コーン、マーカーなどの用具を使用し、様々なトレーニングをアレンジすることで運動神経を刺激します。

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よくあるご質問

Q クラスあたりの定員は何名ですか?
A キッズコースは10名前後です。
一人ひとりのコンディションや効果を確認するため、少人数制で行っております
Q 体調不良や諸用によりお休みした場合、振り替えは可能ですか?
A 別日にて振り替えることができます。
各クラスに定員が限られていますので、振り替え希望の日時をスタッフにご相談ください。
Q 保護者の付き添いはできますか?
A スペースに限りがあり、その中で子どもたちには思いっきり大きく動き回ってもらいたいと考えておりますため、安全の面からも保護者のみなさまには送り迎えのみとさせていただいております。あらかじめご了承ください。
Q 何歳から受け入れ可能ですか?
A 5歳からご入会可能です。
遊びを取り入れた体操体幹トレーニングで、将来の運動能力・運動神経に差が出るこの幼少期からゴールデンエイジまでの期間に、バランス・脳・神経系などすべてを刺激することで、運動能力・運動神経を育みます。
Q レッスン中にケガをしたときの対応は?
A スポーツ保険をご用意しております。
万が一ケガをした場合でも、即時ご対応できる体制を整えておりますので、ご安心ください。
スポーツ保険年間加入料が必要(園児・小中学生800円)+手数料が別途かかります。
詳しくはスタッフまでご確認下さい。
Q 月の途中で入会した場合は月額料金はどのような計算になりますか?
A 1回あたり1,925円(税込)で参加頂いた回数で計算いたします。
月に3回参加できた場合は、1,925円×3回=5,775円となります。

アクセス

所在地
〒305-0817 茨城県つくば市研究学園3-10-12
オスタリーパレス101号
電話番号
029-811-6211
営業時間
平日 12:00〜20:30 土曜 9:00〜12:30
定休日
日曜・祝日

第1駐車場は建物の横E1〜E4、第2駐車場は100m先「根本駐車場(つくば市研究学園3-13-5)」15番〜18番となっております。

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