物との距離を計る力
周りの状況に合わせて
動きを切り替える力
タイミングよく
体を動かす力
合図に合わせて
反応する力
道具を上手に使う力
リズムに合わせて
動く力
バランスをとる力
ボールを上手に
蹴れるようになる
ボールを上手に
投げられる
上手にジャンプが
できるようになる
速く走れるようになる
5歳から12歳が最も効果的に
運動能力を向上させる時期だと
ご存知でしたか？
幼少期から7つのチカラを
鍛えることには意味がある!!
運動神経が著しく発達する
ゴールデンエイジ
ゴールデンエイジとは具体的に5歳〜12歳の期間のことをいい、
12歳までに運動を通じてさまざまな動作を経験することで運動機能が著しく発達し、
また社会性や協調性も身につくため精神的な成長も期待できます。
1merit
運動機能が
発達する！
運動を通じてさまざまな動作を身につけることで、将来的にスポーツを始める際に役立ちます。
2merit
勇気や自信が
身に付く！
運動を通じて多くのことにチャレンジすることで挑戦する勇気が身に付きます。
3merit
社会性・協調性が
身に付く！
友達と協力して練習や準備をすることで周りの状況を客観的に見ることができるようになり、協調性も身に付きます。
クラスについて
幼児・小学校低学年クラス
POINT
いろんな動きにチャレンジして
カラダを使う練習をするクラスだよ！！
遊びを取り入れた体幹トレーニング、跳び箱、トランポリンなどの運動を中心とした体操クラスです。
幼少期から非日常的な動きをすることで、運動能力や運動神経を高めます。
トレーニング内容
ウォーミングアップ
ライフキネティック（脳を活性化させる運動）で脳を活性化させ、頭と身体の準備運動をする。
コーディネーション
トレーニング
カエル跳びや4足歩行、クモ歩きなど日常ではおこなわないような様々な動きをおこなうことで運動能力を高める。
体幹トレーニング
プランク、サイドプランク、バックブリッジ、ダイアゴナル、壁逆立ちなど基本的な体幹トレーニングを楽しみながらおこない体幹を鍛える。
バランストレーニング
マットのうえで片足立ちやジャンプなどをおこなうことでバランス能力を鍛える。
跳び箱
ダッシュ→ジャンプして跳び箱を飛ぶことで瞬発力を鍛える。
トランポリン
片足ジャンプや全力ダッシュをおこなうことで俊敏性をUPさせる。
入会金
いつでも
¥0
月会費
¥7,000(税込¥7,700)
週1回・1コマ60分
時間
週1回お好きな時間と曜日をお選びください
※入会後、トレーニングは曜日固定となります。（欠席時の振替可能です）
幼児クラス
月〜金曜日
15:30~16:30
土曜日
9:00~10:00
小学校低学年クラス
月〜金曜日
16:40~17:40
土曜日
10:10~11:10
時間
動きやすい服装・室内履き・飲み物
小学校高学年クラス
POINT
専門的なトレーニング法で
スポーツに重要なカラダの使い方
を学ぶクラスだよ!！
成長段階に合わせて自分の体重を支える体幹トレーニングを行っていきます。
スポーツにおけるパフォーマンスの向上を目指せるだけでなく、
当たり負けしない身体、ケガをしにくい身体を作り上げることができます。
トレーニング内容
ウォーミングアップ
ライフキネティック（脳を活性化させる運動）で脳を活性化させ、頭と身体の準備運動をする。
コーディネーション
トレーニング
カエル跳びや4足歩行、クモ歩きなど日常ではおこなわないような様々な動きをおこなうことで運動能力を高める。
体幹トレーニング
プランク、サイドプランク、バックブリッジ、ダイアゴナル、壁逆立ちなど基本的な体幹トレーニングを楽しみながらおこない体幹を鍛える。
バランストレーニング
マットのうえで片足立ちやジャンプなどをおこなうことでバランス能力を鍛える。
ウォーターバックトレーニング
水の入った器具を使って、バランスを保ちながらレッグランジやジャンプ&ストップをおこなうことで体幹バランス能力を鍛える。
トランポリン
片足ジャンプや全力ダッシュをおこなうことで俊敏性をUPさせる。
入会金
いつでも
¥0
月会費
¥7,000
(税込¥7,700)
週1回・1コマ60分
時間
週1回お好きな時間と曜日をお選びください
※入会後、トレーニングは曜日固定となります。（欠席時の振替可能です）
小学校高学年クラス
月〜金曜日
17:50~18:50
土曜日
11:20~12:20
時間
動きやすい服装・室内履き・飲み物
トレーナー紹介
みんトレでは「KOBA式体幹バランスライセンス」取得講師によるレッスンを行っています。
体幹トレーニング教室
『みんなDE体幹トレーニング』代表
近藤 直也KONDO NAOYA
2013年設立したサッカークラブ「DO SOCCER CLUB」により、子どもの身体の使い方や動かし方、必要な素養などを熟知。
幼少期の質の高い運動体験が将来大きな影響をもたらすことを再認識し、当体幹トレーニング教室を開設することにしました。
KOBA式体幹バランス
マスタートレーナー
日沢 慶信HIZAWA YOSHINOBU
東京ノービスボディビル選手権大会出場経験を持つ、身体のことを知り尽くしたプロフェッショナル。
精神力の鍛え方や身体を動かすことの重要性、筋肉の動かし方などにも精通しています。
KOBA式体幹トレーニング
（KOBAトレ）とは？
KOBA式体幹トレーニング（KOBAトレ）とは、プロトレーナー木場克己氏が多くのトップアスリートの
リハビリに携わり考案した、メディカル発想のカラダに優しい安心・安全なトレーニングで、
長友佑都選手（FC東京）や金崎夢生選手（名古屋グランパス）、池江璃花子選手（ルネサンス）といった
超一流選手も取り組んでいます。
- Q アスリートが取り組むトレーニングなら子どもにはむずかしいのでは？
-
Aいいえ
KOBAトレは、年代・性別・運動能力に関係なく道具を使わず手軽に行えるトレーニングですが、その手軽さの一方、期待できる効果は絶大！
小さなお子さんでも安心、安全に柔軟性・安定性・バランス・連動性などを養えます。
- Q 運動が苦手な子も無理なくできる？
-
Aはい
それぞれの体力やコンディションに合わせて無理なく行いますので、運動の好き嫌いに関係なく取り組んでいただけます。
また、トレーニングを通してイメージ通りに動けるようになることで怪我をしにくくなったり、将来スポーツを始める際に役立つ基礎のカタラ作りができます。
からだ
フィジカル強化で
思い通りに身体を動かす
みんトレではKOBA式体幹バランストレーニングを取り入れているので、ゴールデンエイジ期といわれる幼少期のころから神経系にできるだけ多くの刺激を入れ、身体の動かし方や使い方を学ぶことができます。
こころ
ポジティブなイメージで
成長する
〈できない〉を〈できる〉に変えるためには、まずはポジティブな発言やイメージを続けることです。
質の高い練習を重ねることで自信を蓄積し、〈できた〉という成功体験をひとつずつ増やしていきましょう。
あたま
自分で考え、追求し、
解決できる
みんトレでは論理的思考力を育てるために、あえてスタートからゴールまでの一連の流れすべてを伝えることはしません。
一人ひとり考えることで自由な発想を引き出し、無限の可能性を見出します。
みんトレの衛生管理
お子さまに安心して通っていただくために
みんトレでは下記の衛生管理に取り組んでいます。
各エリアに
消毒液を設置
人が触れる箇所を
巡回して除菌
定期的な換気で
施設内を安全に保つ
金銭の受け渡しは
トレイを使用
設備＆
トレーニングアイテム
クッション性のあるマットで負担軽減
トレーニングスペース全体にマットを導入しています。マットのクッション性の高さで、運動しやすい環境に。膝への負担を最小限にし、トレーニング中のケガ防止にも。
安心の空調設備
エアコンを2台設置。夏の暑さ対策で熱中症を防ぐ一方、冬の寒さ対策で筋肉の硬直によるケガを防ぎます。
ファンクショナルマット
子どもから大人、そしてアスリートまで、さまざまな体幹バランストレーニングを効率よく行えます。適度な柔らかさと弾力性で、脚への衝撃を軽減しながらもトレーニング効果を倍増させます。
跳び箱
初めて跳び箱を行う園児たちにも優しい、柔らかい素材の跳び箱を使用しています。
バランスボール
普段意識して使うことができないインナーマッスルを鍛えることができます。インナーマッスルは体のバランスや姿勢を整える際に必要な筋肉でインナーマッスルを鍛えることで姿勢が整います。
バランスボード
形状の違う両側（ドーム状の半円と平坦な底）を利用して、バランス感覚の向上と、鍛えにくい体幹を強化するトレーニングに効果的です。バランスディスクに似ていますが、ボードがあることで用具の耐久力も高く、より強度の高いメニューに取り組めます。
ウォーターバッグ
重量に加え、重心が取りづらい水を使用したトレーニング用品です。持ち方を変えるだけで、多種多様なトレーニングに適応でき、水量の調整で重さも自由自在に変更できるので、レベルに合わせてのトレーニングが可能です。
ファンクショナルポール
適度な柔らかさがあり、しっかり支えながらも不安定に揺れます。身体はバランスを取ろうと働き、さまざまな筋肉を刺激することで体幹バランス力を鍛えられます。
ストレッチポール
肩甲骨や肩周りといった、身体の背面部をほぐすために使用します。身体の軸を意識することができ、マッサージなどの施術を受けなくても、身体の左右差や緊張の高い部分を感じながら姿勢を整えていきます。
バランスディスク
あえて不安定な状態をつくることで体幹部を刺激するトレーニングツールです。バランスを維持するために普段意識しにくい筋肉まで鍛えられ、トレーニング効果の向上だけでなく、正しい姿勢のサポートも期待できます。
メディシンボール
重みのあるボールで、ダンベルと比べ柔らかいつくりになっています。さまざまな運動をメディシンボールと組み合わせて行うことで、体幹部をうまく使いながら全身の連動性を高めていき、身体全体を効率よく鍛えられます。
筋膜リリースローラー
太腿やふくらはぎなどの部位を乗せて、ローラーを転がしながらほぐします。筋膜をはがし、血行の不順が招く身体の不調改善を図ります。
トランポリン
反発力のあるマットの上でジャンプしたり走ったりすることで、瞬発力やバランス力を養うことができます。メニューの工夫次第で心肺機能も鍛えられるので、幅広い年代のトレーニングに活用できます。
鉄棒
棒の高さが変更可能なので、園児から高学年まで幅広い年齢層で利用できます。
トレーニングチューブ
体幹や体軸を支える下半身トレーニングに最適なトレーニング用チューブ。結び目がないので、一定の張力を保ちながら鍛えられます。
その他
ミニハードル、コーン、マーカーなどの用具を使用し、様々なトレーニングをアレンジすることで運動神経を刺激します。
もっと見る
よくあるご質問
- Q クラスあたりの定員は何名ですか？
-
A
キッズコースは10名前後です。
一人ひとりのコンディションや効果を確認するため、少人数制で行っております
- Q 体調不良や諸用によりお休みした場合、振り替えは可能ですか？
-
A
別日にて振り替えることができます。
各クラスに定員が限られていますので、振り替え希望の日時をスタッフにご相談ください。
- Q 保護者の付き添いはできますか？
- A スペースに限りがあり、その中で子どもたちには思いっきり大きく動き回ってもらいたいと考えておりますため、安全の面からも保護者のみなさまには送り迎えのみとさせていただいております。あらかじめご了承ください。
- Q 何歳から受け入れ可能ですか？
-
A
5歳からご入会可能です。
遊びを取り入れた体操体幹トレーニングで、将来の運動能力・運動神経に差が出るこの幼少期からゴールデンエイジまでの期間に、バランス・脳・神経系などすべてを刺激することで、運動能力・運動神経を育みます。
- Q レッスン中にケガをしたときの対応は？
-
A
万が一ケガをした場合でも、即時に対応する体制を整えておりますので、ご安心ください。
なお、スポーツ保険は各自での加入（任意）をお願いしておりますのでご了承ください。
- Q 月の途中で入会した場合は月額料金はどのような計算になりますか？
-
A
1回あたり1,925円（税込）で参加頂いた回数で計算いたします。
月に3回参加できた場合は、1,925円×3回＝5,775円となります。
アクセス
- 所在地
- 〒305-0817 茨城県つくば市研究学園3-10-12
オスタリーパレス101号 - 電話番号
- 029-811-6211
- 営業時間
- 平日 12:00〜20:30 土曜 9:00〜12:30
- 定休日
- 日曜
駐車場は建物の横E1～E4となっております