強度の高いトレーニングになりました。
min-tr本日は園児の子と成人男性の体験参加がありました！
園児の子はクラシックバレエをやっていたということで柔軟性と運動能力の高さが際立っていました。
様々な動き作りのメニューではしっかりとした動きをしていてとても感心しました。
今後は跳び箱や鉄棒もしっかりできるように継続してトレーニングを続けていけたらなと思いました。
成人男性の方は学生時代にサッカー、剣道、登山と様々なスポーツに触れていたということで、難しいトレーニングも体幹がブレることなくしっかりと行なうことができていました。
トレーニング前に少しお話を伺い、体幹部を鍛えたいとのことで重点的に体幹部に刺激を入れていきました。
同時に脚の引き上げに有用な腸腰筋のトレーニングをおこない体幹とバランス力の両方を満遍なく鍛えていきました。
下半身もみっちり鍛えたので、上半身は、ウォーターバックを使って刺激を入れました。
終わった後は、「楽しかったです。」とのお声もいただきました。
トレーニングを一通り終えてみて、とても体幹力がある方であると感じました。
それと同時にまだまだ鍛えていかないといけない箇所が見つかったのでぜひ継続してトレーニングをおこないたいと思いました。
トレーニング内容や負荷などはそれぞれの方に合わせて変更可能ですので是非お気軽に体験参加してください！
よろしくお願いいたします！
みんなDE体幹トレーニング
茨城県つくば市研究学園3-10-12オスタリーパレス101
TEL 029-811-6211
